REVISÃO: “Resistência ao estresse. Como manter a calma e eficiência em todas as situações”, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O estresse é mau. Ou não? É melhor evitar o estresse, lidar com ele ou administrá-lo com habilidade? Você aprenderá sobre isso e muito mais na revisão do livro de Sharon Miller "Stress Resilience".

Estresse é meu ponto sensível

Julgue por si mesmo:

• Jovem pai
• Trabalhador
• Perfeccionista
• Pessoa inquieta e nervosa
• Estou constantemente passando por falta de financiamento
• Eu moro na Rússia))

Oh, este livro caiu nas mãos certas! Eu costumava me entregar ao estresse sem deixar vestígios. Aumento da pressão, dores de cabeça, choramingos sem fim … Eu só queria fugir, me esconder, cair sobre os seios da minha mãe - uma visão lamentável. Não é de surpreender que, durante toda a minha vida, evitei qualquer atividade extenuante. Escolhi soluções prontas. Ele se comportou modestamente. Eu não entendia o que é estresse, de onde ele vem. Para mim foi um fenômeno absolutamente negativo. O primeiro livro que me fez olhar para o estresse de forma diferente foi o livro "Stress Surfing", de Ivan Kirillov. Gostei do livro e obtive uma classificação de 7/10 na minha crítica. Por um mês inteiro, eu propositadamente acompanhei situações estressantes e lutei com elas, de acordo com Kirillov. Minha atitude em relação ao estresse mudou completamente. De totalmente negativo a confiantemente positivo:

• O estresse é um componente essencial do crescimento
• O estresse é um teste para mim mesmo que me torna mais forte. Da próxima vez, vou lidar com o estresse com mais facilidade
• Stress - sacode a minha vida e não me deixa estagnar
• Evitar o estresse só tornará o estresse mais forte da próxima vez

Se antes evitava o estresse, agora busco por ele. Essas idéias em geral me "cutucaram" seriamente. Foram eles que me empurraram, por exemplo, que declarei 2014 para mim mesmo - "Um ano fora da zona de conforto" e acenei um selvagem para a Tailândia para o inverno. E, no entanto, não fui capaz de banir completamente o "mau estresse" da minha vida. Portanto, respondi de bom grado à oferta de Mann, Ivanov e Ferber Publishing House para revisar seu novo livro “Stress Resilience” de Sharon Melnik.

Eu li o livro a muito tempo

Não, não o que você pensou. O livro é fácil de ler. É que cada parágrafo do texto me forçou a parar, afastar o leitor e lembrar, lembrar, lembrar. Ponderei sobre vários incidentes de minha vida: conflitos com colegas, pequenos problemas domésticos, bloqueios no trabalho. E o mais importante é minha REAÇÃO para eles. Então, aqui está o que o livro trata:

• Muito stress
• Fobias
• Como não se preocupar com o que os outros pensam
• Dúvida própria
• Controle de raiva
• Estresse de relacionamento
• E muito mais!

Formato de livro

Sharon Melnik é psicóloga e isso é VISÍVEL. O livro acabou por ser sobre o caso. Ela examina as fontes comuns de estresse. Tudo em formato de mini-história. Cada capítulo termina com exercícios. Existem também vários testes. Isso é ótimo. É assim que os livros aplicados devem ser escritos. Em geral, há muito tempo não vejo um livro assim cheio de conselhos específicos. Você já está começando a se acostumar com o fato de que em qualquer livro 90% do lixo e você tem que ler por causa dos 10% restantes. Tudo é diferente aqui. O livro é útil por dentro e por fora. Nem tentei escrever os pensamentos valiosos do livro nesta resenha. Teremos que reescrever tudo estupidamente.

Uma coincidência incrível?

Sharon no livro se refere apenas aos autores que receberam a pontuação máxima em minha lista de classificação dos melhores livros:

• "7 habilidades" por Stephen Covey
• "Stream" de Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" por David Allen
• "Never Eat Alone" de Keith Ferrazi.

Considerando que geralmente sou muito mesquinho com dezenas, isso é simplesmente incrível. Acontece que ela é minha pessoa de pensamento semelhante?))

Resumo

Leitura: necessariamente. Todos. Grau: 10/10 Não são apenas os bons livros que leio e coloco de lado que obtêm as notas mais altas de mim. E aqueles livros que me fazem mudar minha vida, me fazem escrever algumas etapas específicas em meu planejador, e assim por diante. A resiliência ao estresse definitivamente mudará minha vida. Já planejei lê-lo pela SEGUNDA vez. Vou fazer uma "folha de cola de batalha" para trabalhar em mim e minha atitude em relação ao estresse. Em um futuro próximo, mais artigos inspirados nas ideias de Sharon aparecerão aqui ou no meu blog. A propósito, a leitura do livro em si tem um efeito poderoso de cura. Comecei a ler o livro, exausto pelo estresse do trabalho que se apoderou de mim nos últimos dias. E ele acabou já calmo e confiante. Como se eu tivesse participado de uma sessão de psicólogo)) Obrigado, Sharon Miller!