2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Todos conhecem uma situação semelhante: você decidiu almoçar com alguém, mas de repente o telefone do interlocutor começa a tocar. Pode ser uma ligação “muito urgente” ou uma simples mensagem de texto “Olá, como vai?”. E mesmo depois que a pessoa pediu desculpas a você por se distrair com seu "assunto urgente", você não pode deixar de notar como seus olhos estão constantemente olhando para o telefone, esperando por outra chamada ou mensagem. Você pode chamar esse comportamento de impróprio, mas seu interlocutor, é claro, garante que seu ponto forte é multitarefa … Então, somos realmente tão multitarefas quanto pensamos que somos?
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A mecânica da multitarefa
A multitarefa não apenas interfere nos ganhos de produtividade, mas também reduz bastante a produtividade. De acordo com um dos artigos publicados na revista Psychology Today, multitarefa (realizar duas tarefas ao mesmo tempo) só é possível quando duas condições são atendidas:
- uma das tarefas deve ser tão reflexa que não haja necessidade de se concentrar nela;
- essas tarefas devem ser controladas por diferentes partes do cérebro.
O artigo explica porque é possível ler e ouvir música instrumental ao mesmo tempo. Esses processos afetam várias áreas do nosso cérebro. No entanto, se houver palavras na música, nossa capacidade de lembrar informações é muito reduzida, porque em ambos os casos o centro da linguagem do cérebro está envolvido. Ler e-mails ou mensagens de texto também nos impede de ouvir e entender o interlocutor.
Além disso, muitas vezes erramos sobre nosso comportamento multitarefa. Na verdade, não realizamos várias ações ao mesmo tempo, mas sim sequencialmente, enquanto muitas vezes "trocamos" de uma para outra.
Existe uma solução: elimine o ruído
Você deve começar desligando todos os dispositivos desnecessários. Deixe seu celular de lado, saia da rede social por um tempo. Diga a seus amigos e conhecidos que você não entrará em contato por um tempo, mas responderá durante o dia. Mais importante ainda, tente se concentrar em uma tarefa. Vivemos em uma sociedade que considera a multitarefa uma qualidade valiosa e útil, mas, como mencionado acima, ela apenas reduz a produtividade.
Sistematização
Esperamos ser capazes de nos comunicar com sucesso e de forma plena, sempre e com todos. Mas não podemos fazer isso. O que fazer? Estabeleça regras, defina seu tempo. Ao longo do dia, crie intervalos de tempo para você (de 5 a 25 minutos) durante os quais você permite que seus pensamentos se movam suave e suavemente de uma tarefa para outra. Não se esqueça de reservar pequenos intervalos para alternar entre atividades nas quais a mesma parte do cérebro está envolvida.
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