2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
É melhor começar a correr sob a orientação de um mentor experiente. Seu papel pode muito bem ser desempenhado pelo aplicativo Running. Comece a correr”para Android.
Se a sua forma física estiver longe de ser ideal, será muito difícil começar a correr imediatamente. No início, você sufocará e avançará constantemente para um degrau. Não se preocupe, isso é completamente natural para pessoas não treinadas.
Aplicativo em execução. Comece a correr”é projetado para essas pessoas. Oferece programas de treino que permitem começar do zero e trabalhar gradualmente até uma hora de corrida contínua. E isso, você vê, já é uma conquista.
Temos quatro planos de treinamento. O objetivo do primeiro é 20 minutos de corrida contínua, o segundo é 30 minutos e assim por diante por até uma hora. A duração de cada nível é de quatro semanas, três aulas por semana.
Durante a primeira sessão, você caminhará principalmente, apenas ocasionalmente mudando para corrida. A cada lição, a distância caminhada será reduzida e o tempo de corrida aumentará gradualmente.
Durante o exercício, um cronômetro é exibido na tela do smartphone. Além disso, as leituras de tempo são duplicadas na linha de notificação e na tela de bloqueio. No entanto, você não precisa manter o smartphone ligado o tempo todo, pois o programa pode fornecer comandos de voz.
Todos os exercícios concluídos são salvos no registro do aplicativo. Há também uma tela de estatísticas que exibe seu progresso como um gráfico. Para não perder as aulas, use o planejador embutido, que o lembrará do próximo treino.
Aplicativo em execução. Comece a correr”é distribuído gratuitamente, mas irá solicitar que você o ative periodicamente. Você pode ignorar essas sugestões e continuar usando-o gratuitamente ou pode agradecer aos autores pelo bom trabalho. A escolha é sua.
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