Conselhos simples para te deixar mais feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todos nós nos esforçamos para garantir que todos os dias sejam cheios de alegria. Felizmente, os cientistas descobriram como fazer isso.

Como ser mais feliz

Um estudo de 2016 ajudou a responder a essa pergunta. Acontece que a criatividade deixa uma pessoa feliz.

Para melhorar seu bem-estar, energia, entusiasmo e gosto pela vida, faça uma tarefa criativa todos os dias.

Progresso da pesquisa

Os pesquisadores pediram a 658 alunos que registrassem suas experiências e descrevessem seu estado emocional durante 13 dias. Depois de analisar os registros dos sujeitos, descobriu-se que eles eram mais felizes nos dias em que faziam algo criativo.

Os tipos de criatividade mais comuns entre os alunos foram composição, escrita criativa (poesia, contos), crochê e tricô, culinária, desenho, design gráfico, design digital e apresentações musicais.

Este estudo mostrou outro resultado interessante que merece atenção especial.

Os sujeitos se sentiram mais felizes não apenas no momento de completar a tarefa criativa, mas também no dia seguinte.

Isso significa que a criatividade tem um impacto positivo no bem-estar e na saúde de uma pessoa a longo prazo.

O que fazer se você não se considera criativo

Se você não se considera uma pessoa criativa, não se precipite em se condenar a uma vida infeliz. Existe uma maneira simples, mas eficaz: páginas para colorir para adultos.

Nos últimos anos, essas páginas para colorir ganharam popularidade sem precedentes, pois podem aliviar o estresse, desenvolver o pensamento criativo, melhorar o humor e ajudar a sintonizar um humor positivo.

E esta é apenas uma das opções para uma tarefa criativa. Basta encontrar o que você gosta e começar a criar.