10 hábitos de pessoas em boa forma física

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Lara Hudson, instrutora profissional de Pilates, identificou 10 hábitos de pessoas que cuidam da saúde e mantêm o corpo em boa forma. “Quando se trata de por que me levanto às cinco da manhã e vou correr”, Lara conta, “por que vou para ioga e não almoço, por que sempre encontro tempo para me exercitar, não penso sobre isso. … Eu apenas faço isso."

Sugiro que você se familiarize com os hábitos das pessoas em boa forma física para se tornar a melhor versão de si mesmo.

1. Eles sabem que movimento é vida

Pessoas com corpo saudável entendem como o movimento é importante. O exercício pode exaurir você, mas se o seu slogan for "Faça ou desista", então você sempre o fará.

Fique tranquilo, pois o desconforto causado por um treino exaustivo produzirá excelentes resultados no futuro. Não desista e lembre-se de como é importante se forçar a estar constantemente em movimento.

2. Eles planejam seu treinamento

Pessoas em boa forma física não deixam nada ao acaso. Eles planejam seus treinos da mesma forma que planejam qualquer reunião importante. Se por algum motivo perderem pelo menos um treino, certamente serão capazes de compensar. A vida é imprevisível, mas seu regime de treinamento não precisa ser.

O planejamento é a chave para tornar o exercício um hábito.

E assim que algo se torna um hábito, as coisas ficam mais fáceis. Não importa o quão ocupado você esteja, você sempre tem a oportunidade de reservar tempo para pelo menos um breve treino.

3. Eles são persistentes em caráter

Pessoas em boa forma física desenvolveram autodisciplina. Eles são orientados para o futuro e entendem que os resultados não surgem da noite para o dia, eles devem ir constante e consistentemente em direção ao objetivo pretendido.

Fortitude significa que eles trabalham duro mesmo quando o alvo do treinamento se aproxima.

4. Eles são fiéis aos seus hábitos

Muitas pessoas, devido à sua inconstância, não conseguem se acostumar a treinar regularmente, muitas vezes não terminam de treinar ou saltam de um esporte para outro sem fazer um corretamente. E então eles se perguntam por que não alcançaram os resultados planejados. Quem se mantém em boa forma sempre leva o treino até o fim, mesmo que não tenha dado certo no início.

5. Eles não precisam se gabar

Pessoas em boa forma física não precisam de elogios dos outros. Eles não se gabam de quantos quilos perderam ou de quantas flexões podem fazer.

Excelente saúde, pele tonificada, corpo saudável e humor vigoroso são uma recompensa digna pelo trabalho árduo e persistente de si mesmo.

6. Eles sabem que é importante treinar não só o corpo, mas também a mente

A conexão entre mente e corpo é muito forte. Assim como os atletas olímpicos, as pessoas em boa forma física revisam seu treinamento e tentam melhorá-lo a cada dia.

Você admira as pessoas em forma que vê na academia? Eles se parecem com isso porque não treinam sem pensar.

7. Eles nascem com o sol

A maioria das pessoas em boa forma física se exercita pela manhã. Acordar cedo também os ajuda a se concentrar em outros objetivos, ter sucesso nas tarefas diárias e queimar mais calorias.

Quando você está ao lado do sol, está testemunhando o nascimento de um novo dia, e isso pode enchê-lo de energia e inspiração.

8. Eles amam comida

Pessoas saudáveis nunca fazem dieta. Comem bem, evitando alimentos que possam prejudicar seu corpo. Eles lidam com o estresse por meio de exercícios, em vez de aproveitá-lo.

Pessoas saudáveis gostam de comer, sabendo que a comida é um presente precioso para o corpo e a alma.

9. Eles não se esquecem da importância de dormir o suficiente

A falta de sono provoca uma desaceleração do metabolismo, piora o humor e a capacidade de pensar com clareza.

Durante o exercício físico, as pessoas “queimam” o estresse e as emoções negativas que tantas vezes impedem muitas pessoas de adormecerem. Se uma pessoa saudável teve um dia difícil, ela tomará um banho quente ou trabalhará para aliviar o estresse. Pessoas em forma entendem que o descanso é tão importante quanto o exercício.

10. Eles se mimam

Eles podem se dar ao luxo de festejar e comer demais em ocasiões especiais. A vida é enfadonha sem enfeites! Mas as pessoas em boa forma têm uma coisa:

Em vez de se recompensarem com comida por seus esforços, as pessoas saudáveis se recompensam com experiências.

Que tal uma massagem ou uma escapadela de fim de semana? Esta é uma recompensa digna pelo trabalho árduo durante a semana. As mulheres podem ir a um salão de beleza em vez de comprar sorvete para si mesmas.

Entregue-se a experiências que irão energizá-lo, melhorar sua saúde e aumentar sua autoconfiança.