Como a fome pode ser enganada?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

As pessoas costumam sentir uma fome prejudicial à saúde. Às vezes acontece que você quer comer, mas não tem oportunidade. O que fazer nessas situações? Você pode tentar enganar o seu corpo, mas é importante ressaltar que nem sempre você deve usar isso, você também precisa se alimentar.

Água

Às vezes acontece que as pessoas confundem fome com sede. Este é um erro muito comum e fácil de corrigir. Você precisa beber um copo d'água e a fome desaparecerá, se depois de meia hora a vontade de comer não desaparecer, isso significa que você realmente deseja comer.

Exercícios de respiração

Uma forma muito eficaz. A ginástica respiratória inicia a quebra das gorduras, que, por sua vez, repõe o suprimento de energia. Para suprimir a fome, bastam 20 respirações profundas.

Durma o suficiente

Algumas pessoas tentam compensar a falta de sono com comida. A sonolência parece desaparecer depois de comer. Na verdade, isso é uma ilusão, e comer demais só é prejudicial à saúde. Você pode beber uma pequena xícara de kefir antes de ir para a cama, isso vai melhorar a qualidade do sono e normalizar o metabolismo. E lembre-se, você precisa dormir o suficiente.

Não sente por aí

Muitas vezes acontece que as pessoas começam a comer por causa do tédio. Algumas pessoas tentam controlar o estresse. A razão para esse excesso de comida é um fator psicológico. Nesses casos, vale a pena encontrar um hobby para você, fazer algo para que você simplesmente não tenha tempo para comer demais.

Você pode enganar a fome de maneiras tão simples. Sempre comece perguntando se você está realmente com fome ou apenas quer manter sua boca e mãos ocupadas. E lembre-se, você precisa comer normalmente, porque seu corpo precisa de comida.

Como você se livra da fome doentia? Conte-nos sobre seus métodos.