Sem corrida ou ioga? Por que a esgrima é útil?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você prefere levar um estilo de vida ativo? Então, por que não praticar esgrima em vez de correr ou praticar ioga?

Se estamos falando sobre um estilo de vida ativo e educação física, então a corrida, a academia, a ioga e outras atividades populares de hoje vêm à mente. Mas isso não significa de forma alguma que, fora deles, não haja mais meios de viver ativamente e de se manter em forma. Veja a esgrima, por exemplo. Foi sobre este esporte que nos contou Alex Chancellor, que começou a praticá-lo totalmente por acaso e ainda não se arrepende de sua escolha. E suas impressões foram complementadas por um espadachim profissional. Mas as primeiras coisas primeiro.

A esgrima é a arte de golpear sem ser atingido. Moliere

Pratico esgrima há pouco mais de um ano. Este é um esporte incrivelmente interessante e emocionante. Apenas uma luta vale a pena e qualquer um vai querer praticar esgrima. Você coloca uma máscara, pega uma espada em suas mãos - e você é um mosqueteiro!:-)

Mas falando sério, há cerca de um ano meu amigo Anton Pakhotin, mestre dos esportes na esgrima, decidiu treinar outras pessoas e abriu um recrutamento para o grupo. Decidi tentar e ainda visitá-lo três vezes por semana.

Por que esgrima

O mais interessante é que é muito divertido, desportivo e divertido. As meninas que estudam conosco têm grande prazer (além disso, de diferentes idades, de 16 a 35).

E galera, e mais ainda: vale a pena colocar um terno branco, uma máscara, pegar uma espada - os reflexos profundos do homem vão se fazer sentir:-)

Benefícios para o corpo

Na esgrima, há uma carga cardiovascular bastante forte. Constantemente em movimento, braços, pernas, abdominais e costas trabalham. Basta olhar para os esgrimistas profissionais - eles têm braços muito fortes e um corpo bonito.

A esgrima é um esporte versátil; as classes têm um efeito positivo nos sistemas respiratório e cardiovascular. Durante a esgrima, todo o seu corpo funciona, sem exceção. Nosso esporte envolve um trabalho cíclico e dinâmico que ajuda você a perder quilos extras e faz seu corpo se ajustar. Como atleta profissional, em um dos treinos, ponderei o antes e o depois. Acontece que eu havia perdido 2, 8 kg. Foi um treino intenso, mas ainda assim. Anton Pakhotin, mestre dos esportes de esgrima

Quais grupos musculares funcionam

Durante a esgrima, todos os grupos musculares estão envolvidos, tanto os pequenos quanto os grandes: tanto as costas, como o bíceps com o tríceps e os músculos peitorais. Mas a carga principal vai para as pernas, que estão em constante movimento.

O que você precisa para começar

Você precisa vir para a primeira sessão de treinamento e começar a praticar. Nenhuma preparação necessária.

Como em qualquer outro negócio, antes de mais nada, é preciso ter vontade para começar as aulas. A esgrima não requer um treinamento físico ideal, absolutamente todos podem fazê-lo - naturalmente, se não houver certas restrições do médico. Há um caso conhecido em que, aos 96 anos, uma mulher se dedicava à esgrima. Anton Pakhotin, mestre dos esportes de esgrima

Custo do equipamento

Para um iniciante, no início bastará ter apenas a própria luva (o treinador cederá o resto). Mas no futuro você terá que comprar um terno (um terno com luva custará cerca de US $ 40).

A esgrima como forma de autodefesa

Dizem que espadachins são bons com uma faca. Pah-pah-pah, eu não precisava.

Além da esgrima esportiva, existem vários outros desdobramentos desse esporte. Esta é a esgrima artística, e histórica, e vários tipos de esgrima com facas, punhais … Em qualquer caso, a esgrima desenvolve reação, determinação, paciência e aptidão física. As técnicas básicas de esgrima e artes marciais são semelhantes e, com qualquer pedaço de pau, um espadachim pode se tornar um alvo perigoso para os atacantes. Anton Pakhotin, mestre dos esportes de esgrima

Esperamos que a experiência pessoal de Alex e os comentários de Anton o tenham inspirado a expandir a lista de seus hobbies e prestar atenção à esgrima como um passatempo útil e interessante.