Por que procrastinamos e não podemos tomar uma decisão

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A razão está na ignorância de si mesmo.

Muitas pessoas pensam que a procrastinação surge do perfeccionismo ou da má gestão. Os cientistas provaram que não é esse o caso. Não é nem falta de força de vontade ou espírito de contradição. Tudo isso é parte do problema, mas não a causa. Para entender, primeiro vejamos como a procrastinação se manifesta em diferentes pessoas.

Tipos de comportamento procrastinador

1. "Não posso escolher antes de ler tudo."

Este é o tipo mais comum de procrastinação. Afeta pessoas que precisam de respostas em preto e branco e verdades absolutas. Eles querem saber antes de decidir sobre algo. Portanto, leva muito tempo para tomar decisões.

Isso nem sempre é ruim. Os cientistas realizaram um experimento durante o qual observaram o comportamento das pessoas na sala de jantar. Quem não pega o primeiro prato que gosta, mas considera todo o sortido, costuma pesar menos.

O primeiro tipo de procrastinação é semelhante a esse comportamento. Você quer avaliar todas as opções disponíveis, todas as informações. O problema é que a vida não é uma sala de jantar. Na realidade, pode haver um número infinito de opções. Se você avaliá-los por muito tempo, você não fará absolutamente nada.

2. "Não posso escolher uma coisa porque quero tudo"

Essas pessoas têm constantemente novas ideias. Eles veem muitas opções para o desenvolvimento de eventos. Por causa disso, é difícil para eles começarem algo. Geralmente tentam de tudo e depois percebem que não fizeram nada significativo em nenhuma área.

3. "Eu apenas faço"

Essas pessoas raramente experimentam procrastinação. Eles agem imediatamente. Eles não precisam esperar o momento certo, eles não se distraem com tudo. Quando eles ouvem sobre procrastinação, eles encolherão os ombros e dirão para você apenas fazer isso. Mas às vezes é difícil para eles tomar uma decisão.

4. "Eu sei o que quero, mas não consigo ir ao que interessa."

Você está se enganando. Ou você não sabe especificamente ou realmente não quer saber. “Começar seu próprio negócio”, “ser mais feliz” ou “fazer mais” não são objetivos específicos. Não ter um plano é apenas uma desculpa. Um plano aparecerá se você realmente quiser algo.

Como isso é explicado

Existem dois tipos principais de funções cognitivas. Usamos alguns para processar informações, outros para tomar decisões. Não podemos usá-los ao mesmo tempo. Quando procrastinamos, ficamos presos no estágio de processamento.

Livrar-se da procrastinação não significa ganhar um pouco de tempo. E isso não pode ser feito à força. Dizer a alguém que procrastina cronicamente para simplesmente fazer as coisas é como dizer a alguém com depressão clínica para se animar.

Se você fizer com que o procrastinador decida algo rapidamente, ele escolherá a primeira opção que surgir e ficará infeliz. Você só pode lutar contra a procrastinação entendendo sua causa. E o principal motivo são os problemas de autoestima. Lembre-se de que sua felicidade depende apenas de você, não de seu chefe ou parceiro.

Se você não definir seus desejos e necessidades, não entender o que o faz feliz em geral, será difícil tomar decisões. Você irá inevitavelmente procrastinar.

Portanto, considere:

• A diferença entre felicidade e hedonismo. Compare o bem-estar de longo prazo com o prazer de curto prazo.
• Seus valores.
• Como viver de acordo com esses valores, no longo prazo e todos os dias.
• Como você quer ser feliz.
• Qual é o nível mínimo de felicidade com o qual você está disposto a se contentar.
• Do que você está disposto a abrir mão em troca de felicidade.
• Como estabelecer limites emocionais para não sacrificar muito pela felicidade.
• O que você ainda quer.

Muitos não pensam nisso e vivem para os prazeres momentâneos. Mas eles não podem tomar decisões importantes.

O que fazer

Desenvolva a auto-estima. Então as decisões serão mais fáceis. Cada tipo de procrastinação tem sua própria estratégia de comportamento. Vamos resolver isso em ordem.

1. Estabeleça metas

Pessoas que gostam de definir metas mensuráveis específicas e de alcançá-las valorizam fatos e percebem o mundo como uma série de possibilidades inequívocas.

Quando você procrastinar, determine a próxima etapa mais eficaz em sua situação. Estabeleça uma meta e alcance-a.

2. Escolha a solução mais sincera

Este tipo é o oposto do primeiro. Seus representantes primeiro definem seus sentimentos e, em seguida, pensam em como agir de acordo com eles.

Para evitar a procrastinação, lembre-se do que o faz feliz. E então faça o que parece mais sincero.

3. Escolha a solução mais lógica

Para essas pessoas, o mais importante é a lógica interna. Alguns neste grupo não estão familiarizados com a procrastinação. Outros precisam primeiro considerar diferentes opções ou contemplar uma solução.

Se você ficar preso na procrastinação, faça um brainstorm e analise suas opções. Escolha a solução que lhe parece mais razoável e prossiga.

4. Determine o que você deseja

Pessoas desse tipo entendem o que se espera delas e agem de acordo com um determinado conjunto de regras. Eles determinam facilmente os sentimentos, medos e aspirações dos outros e, a seguir, tomam decisões com base neles. Mas eles próprios não sabem o que querem.

Essas pessoas procrastinam mais. Eles não têm opinião específica sobre nada. Às vezes, eles não podem começar porque imaginam o que os outros vão pensar. Este é o tipo de personalidade mais comum, embora muitos não queiram admiti-lo para si mesmos.

É especialmente importante que essas pessoas desenvolvam auto-estima e introspecção. Determine o que você mais deseja na vida.

Somente entendendo o que você precisa e o que é valioso para você, você alcançará o que deseja.