As ervas podem vencer a ansiedade?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um médico da Clínica Mayo explica o que se sabe sobre os efeitos calmantes das ervas e se elas podem fazer mal a você.

Sim, as ervas podem ajudar. Mas natural nem sempre significa inofensivo. E as ervas medicinais têm efeitos colaterais. Antes de tomá-los, verifique com seu médico, especialmente se você tem alergia ou toma algum medicamento regularmente. A interação de ervas medicinais com outras drogas pode levar a consequências graves.

Pimenta intoxicante (kava)

Uma bebida feita com as raízes desta planta tem um efeito calmante. É usado para relaxamento e clareza mental, e também é recomendado para transtorno de ansiedade generalizada. Por algum tempo, acreditou-se que os suplementos contendo kava eram prejudiciais ao fígado. Mas de acordo com pesquisas recentes, não é a planta em si, mas como ela foi cultivada. Apenas a matéria-prima é tóxica se contiver impurezas ou bactérias nocivas.

Flor da Paixão

O extrato de flor da paixão ajuda a combater a ansiedade, de acordo com vários estudos clínicos. Mas geralmente é combinado com outras ervas em suplementos alimentares, por isso é difícil identificar o efeito de um único componente.

A flor da paixão é considerada segura quando tomada conforme as instruções. Em casos raros, efeitos colaterais como sonolência, tontura e desorientação foram observados.

Valeriana

A valeriana reduz o estresse e a ansiedade, mas não funciona para todos e é considerada segura em doses moderadas. No entanto, não o tome por mais de duas a três semanas sem consultar o seu médico. Com o uso prolongado ou sobredosagem, podem ocorrer dores de cabeça, tonturas e sonolência.

camomila

Esta erva demonstrou reduzir a ansiedade, de acordo com pesquisas. Tomar camomila por um curto período de tempo é considerado seguro. No entanto, tenha cuidado: pode tornar o sangue mais fluido. Não deve ser tomado junto com outros medicamentos para afinar o sangue.

Além disso, a camomila pode causar uma reação alérgica em pessoas sensíveis a toda a família Aster. Inclui malmequeres, calêndulas, margaridas, crisântemos.

Lavanda

De acordo com alguns estudos, lavanda oral (ou seja, pela boca) e aromaterapia são benéficas para os transtornos de ansiedade. No entanto, os dados ainda são insuficientes. Tomar lavanda por via oral pode causar prisão de ventre e dores de cabeça, aumentar o efeito sedativo de outros medicamentos e reduzir a pressão arterial.

Melissa

De acordo com dados preliminares, a erva-cidreira reduz os sintomas de ansiedade, como hiperexcitabilidade e irritabilidade. É bem tolerado pelo organismo e é considerado seguro para uso de curto prazo. Em casos raros, pode causar náuseas e dores de estômago.

Observe que algumas ervas podem causar sonolência. Se você os estiver tomando, tenha cuidado ao dirigir e operar máquinas.

Se a ansiedade interfere em sua vida, não se automedique, consulte seu médico. Os transtornos de ansiedade graves requerem medicação e apoio psicológico.