O que é melhor: motivação positiva ou negativa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Em alguns casos, o medo do fracasso é tão eficaz quanto a antecipação da recompensa.

Não importa se você está construindo a carreira dos seus sonhos, escrevendo um romance ou fazendo exercícios, você precisa de incentivo para começar e não desistir. A falta de motivação pode enterrar qualquer empreendimento. O estímulo para você pode ser tanto a satisfação da ação em si quanto a antecipação do resultado, assim como o medo do fracasso. Vamos descobrir como esses tipos de motivação são diferentes.

O que é motivação positiva

A motivação positiva é um método de recompensa baseado em esperar uma recompensa ou desfrutar da atividade em si. Esta é a mesma "cenoura" metafórica.

Quer se trate de uma barra de chocolate em troca de boas notas ou uma promoção para o trabalho árduo, a motivação positiva é o catalisador que o mantém apaixonado. Tanto os bens materiais quanto as emoções agradáveis podem servir como motivadores positivos.

Amanpreet Sinh blogueiro, empresário, amante da meditação

Para se motivar positivamente, considere o seguinte truque. Divida suas tarefas em subtarefas e conclua-as uma por uma. Recompense-se após concluir cada etapa.

A motivação positiva nos traz satisfação, cria um sentimento de realização. Ao mesmo tempo, isso nos recompensa pelo trabalho já concluído e nos inspira para novos feitos.

O que é motivação negativa

A motivação negativa é um método de indução baseado em punição. Isso se origina do medo do fracasso. Falando figurativamente, este é um "chicote".

Por exemplo, alunos que não gostam muito de estudar podem frequentar as aulas com medo de serem expulsos. O empregado de escritório chega pontualmente e faz o seu trabalho, porque senão o patrão vai dar uma surra nele. Algumas pessoas não vão à academia porque acham o treino agradável - têm medo de rir de sua magreza ou excesso de peso. Esta é uma motivação negativa.

Esse tipo de motivação funciona melhor quando confrontado com a escolha do tipo “faça ou morra”. Você pode até fazer um trabalho não amado, porque senão você não ganhará dinheiro e não terá nada para viver.

Amanpreet Singh

A motivação negativa também é um método eficaz. Não só a alegria, mas também o medo podem fazer você seguir em frente.

Que tipo de motivação é melhor

Tanto a motivação positiva quanto a negativa são as duas faces da mesma moeda. Quando você espera ser recompensado pelo sucesso, é uma questão de motivação positiva. Se você for impelido a agir por medo do fracasso, então esta é a motivação negativa em ação.

Qual é o melhor? Tudo depende das propriedades individuais de sua personalidade e das características específicas da situação. Aqui estão alguns exemplos para ilustrar os dois tipos de motivação:

• Digamos que o seu incentivo para ir à academia seja o desejo de mostrar a todos os seus novos abdominais poderosos durante as suas próximas férias na praia. Isso significa que você é movido por uma motivação positiva. E seu amigo é fanático por academia com músculos salientes. Ele tem medo de que, se não se exercitar o suficiente, fique pesado e perca sua aparência atraente. Isso significa que ele está motivado negativamente.
• Para algumas pessoas, a busca por uma vida luxuosa torna-se um incentivo para trabalhar duro oito horas por dia (motivação positiva). Outros trabalham duro porque são movidos pelo medo de ficar sem pão (motivação negativa).
• Seu chefe pode lhe prometer uma recompensa por um projeto bem-sucedido, e essa é uma motivação baseada em recompensa positiva. E ele pode ameaçar demiti-lo se o projeto falhar - estamos falando de motivação negativa.

Como você pode ver, os dois tipos de motivação podem ser igualmente eficazes. Além disso, na maioria dos casos não temos a oportunidade de escolher entre incentivos positivos e negativos - não depende de nós, mas da situação. No entanto, se você tiver o luxo da escolha, veja como fazer isso.

Como escolher a motivação certa

Embora a motivação negativa possa ser poderosa, a longo prazo, as pessoas motivadas por ela estão fadadas ao fracasso. O medo do fracasso não é um sentimento que deve ser vivenciado o tempo todo. Se você tem uma meta que promete ser longa e difícil de alcançar, a motivação negativa pode quebrá-lo no meio do caminho.

No entanto, muitas vezes também atua como um excelente incentivo para a ação. Essa motivação nasce de emoções negativas e é a insatisfação com algo que nos leva a decidir mudar algo em nossa vida.

Ao mesmo tempo, um incentivo positivo focado no prazer do ganho em vez da dor da perda nos inspira a melhorar continuamente. Ao mesmo tempo, não nos esgota, como motivação negativa - pelo contrário, dá-nos novas forças.

Imagine-se pendurado em um galho. O medo de cair o leva a se segurar. A expectativa de sucesso o faz subir. Ambos são importantes.

Amanpreet Singh

Portanto, ao escolher o seu tipo de motivação, lembre-se: o negativo o levará a agir. O positivo ajudará a alcançar alturas no negócio já iniciado.