6 dicas para encontrar tempo livre

Índice:

1. Ganhe tempo
2. Reduza seu tempo assistindo TV
3. Simplifique o processo de tomada de decisão
4. Planeje um tempo para reflexão
5. Não diga mais vezes
6. Desconecte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todos nós reclamamos de estarmos constantemente ocupados e oprimidos. E embora o mundo ao nosso redor não vá desacelerar, existem várias maneiras de economizar um pouco do seu tempo.

1. Ganhe tempo

Para ter mais tempo, você precisa comprá-lo. Elizabeth Dunn e Michael Norton escrevem sobre isso em seu livro Happy Money: The Science of Smart Consumption.

“Se contratarmos pessoas para fazer nossos piores trabalhos, desde limpar o banheiro até limpar o encanamento, o dinheiro mudará a forma como gastamos nosso tempo. Teremos mais tempo para nossos hobbies”, afirmam Dunn e Norton. Sim, você tem que gastar dinheiro, mas vale a pena.

2. Reduza seu tempo assistindo TV

De acordo com a Television & Health Research. Os americanos passam em média dois meses do ano assistindo à televisão. Claro, assistir filmes e programas de TV é um prazer, mas pense se vale a pena gastar tanto tempo nisso.

3. Simplifique o processo de tomada de decisão

Isso se aplica a todas as áreas. Por exemplo, Barack Obama só compra ternos cinza e azul. “Não quero perder tempo pensando no que vestir, tenho que tomar muitas decisões sem isso”, disse ele em entrevista à Vanity Fair.

4. Planeje um tempo para reflexão

“Quanto mais rápido o mundo evolui e quanto mais ocupados ficamos, mais importante é reservar um tempo para pensar para que possamos nos concentrar e ponderar com calma o que é importante para nós”, diz Greg McKeon, consultor de negócios e autor do best-seller Essentialism. Muitas pessoas de sucesso usam esse conselho. Entre eles estão Bill Gates, o CEO da Amazon, Jeff Bezos, e o CEO do LinkedIn, Jeff Weiner.

5. Não diga mais vezes

“Na próxima vez que você tiver uma nova oportunidade, pense bem antes de se comprometer. Se você sentir que precisa concordar, decida do que deve desistir em troca. Ao escolher entre duas opções, lembre-se de que sempre há uma terceira - não faça nada. E na maioria dos casos, a melhor coisa a fazer é apenas responder “não” a ambas as frases”, aconselha Tom Rath, psicólogo e autor de vários best-sellers, incluindo“Comer, Mexer-se, Dormir. Como as decisões diárias afetam a saúde e a longevidade”e“O poder do otimismo. Por que as pessoas positivas vivem mais.

6. Desconecte

Verifique o e-mail e as redes sociais com menos frequência. Você ficará surpreso com quanto tempo você tem livre quando começar a prestar menos atenção a diferentes dispositivos eletrônicos.