De onde vem a dor de cabeça e o que fazer com ela

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Espere para pegar seus comprimidos. Talvez você precise de uma ambulância ou de uma xícara de chá.

Dor de cabeça raramente As dores de cabeça são perigosas. Na maioria das vezes, ela tem um motivo simples. Se você tiver preguiça de entender, basta beber qualquer analgésico de venda livre (por exemplo, à base de ácido acetilsalicílico, ibuprofeno ou paracetamol) e o desconforto diminuirá.

No entanto, existem outras opções: quando a pílula não chega ou, ao contrário, é fácil dispensá-la.

Quando procurar ajuda o mais rápido possível

Às vezes, uma dor de cabeça pode ser um sinal de uma doença grave. Por exemplo, um tumor de desenvolvimento lento, meningite ou um derrame rápido.

Quando chamar uma ambulância

Para dores de cabeça urgentes, ligue 103 ou 112 se a dor for repentina e muito forte, quase insuportável, ou se for acompanhada por qualquer um dos seguintes sintomas:

• dormência ou fraqueza em um lado do rosto ou corpo;
• fala arrastada;
• consciência confusa;
• problemas repentinos de visão: você vê tudo como se estivesse em uma névoa ou você tem visão dupla;
• náuseas e vômitos (a menos que não estejam claramente associados a uma ressaca ou infecção viral como a gripe);
• tontura, perda de equilíbrio;
• músculos do pescoço rígidos;
• temperatura acima de 39 ° C.

Quando ver um terapeuta

Consulte um médico de dores de cabeça o mais rápido possível se houver dores de cabeça:

• começou a ocorrer com mais frequência do que o normal;
• ficou mais forte;
• não vá embora, embora esteja tomando analgésicos de venda livre conforme as instruções
• interfere em sua vida diária - trabalho, relacionamentos, sono.

Por que a cabeça dói e o que fazer em cada caso

Se você não observar nenhum sinal suspeito e o assunto se limitar a uma única dor de cabeça, você pode relaxar e procurar as causas do desconforto na lista abaixo.

1. Você não bebe água há muito tempo

A falta de umidade pode ser o gatilho que desencadeia a dor de cabeça por privação de água: uma nova dor de cabeça com duas variantes. Pelo menos para algumas pessoas.

Existem poucos estudos científicos que explicariam essa relação. Mas os especialistas do popular recurso médico Healthline acreditam que Desidratação Dor de cabeça: sintomas, remédios e prevenção ocorre apenas porque esse trabalho não recebe financiamento. Em geral, o papel da desidratação no desenvolvimento de dores de cabeça é geralmente reconhecido - por exemplo, é a desidratação que é parcialmente causada por dores de cabeça de ressaca de ressaca.

O que fazer

Beba um copo d'água e espere 10-15 minutos - talvez a dor diminua. Para evitar que esses ataques se repitam, tente beber pelo menos 2, 7 necessidades de água, fatores de interferência e ingestão recomendada de litros de líquido por dia.

2. Você está com uma ressaca

A ressaca é, na verdade, o envenenamento do corpo com os produtos da decomposição do etanol. Além disso, o álcool desidrata as curas para ressaca e o cérebro se torna o primeiro órgão a sofrer com isso.

Bem, o cérebro não quer sofrer sozinho, então pegue e assine: dor de cabeça, tontura, náusea e outras alegrias da ressaca.

O que fazer

Se a dor for realmente insuportável, não se preocupe - tome um comprimido. Mas ainda tente ficar sem ele, para não sobrecarregar o fígado já sofrido com remédios. Beber água, tomar sorvente, dormir, passear. Em geral, tente maneiras diferentes de se livrar da ressaca.

3. Você desenvolve hipermetropia

Nesse caso, a dor de cabeça da hipermetropia (hipermetropia) surge quando você tenta focar em objetos próximos: notebooks no desktop, tela do laptop, coisas sendo tocadas. Algumas pessoas nascem com hipermetropia, mas para muitas essa deficiência visual ocorre após 40 anos de hipermetropia. Portanto, as dores de cabeça podem aparecer à primeira vista completamente desmotivadas e repentinamente.

O que fazer

Em primeiro lugar, distraia-se, dê um descanso aos olhos. Se isso não funcionar, tome um analgésico.

Quando a cabeça sumir, faça um pequeno teste. Se, ao olhar para algo próximo, você sentir vontade de apertar os olhos, visite um oftalmologista. A hipermetropia é corrigida com sucesso com óculos ou lentes.

4. Você não dormiu o suficiente ou, pelo contrário, dormiu

A taxa de sono para um adulto é de 7 a 8 horas. Se você dorme menos ou mais, corre o risco de distúrbios do sono e dor de cabeça acordar com dor de cabeça.

O que fazer

Tome um analgésico desta vez. Para o futuro, tente não exagerar.

5. Você se sentou ou ficou em uma posição desconfortável por um longo tempo

Muitas pessoas trabalham no computador por várias horas seguidas. Ou gostam de falar ao telefone, pressionando o receptor contra o ouvido com o ombro. Quando você não monitora sua postura por um longo tempo, isso causa um estresse desnecessário nos músculos da parte superior das costas, ombros e pescoço. O resultado é a chamada cefaléia tensional Cefaléia tensional (HDN).

As cefaleias de tensão no mundo moderno são as cefaleias de tensão mais comuns.

Não é difícil reconhecê-los: a dor tem um caráter de comprimir, apertar, como se uma bandagem fosse muito apertada em sua testa. Freqüentemente, ao mesmo tempo que sente desconforto no pescoço e nos ombros, você quer endireitar-se, esticar-se.

O que fazer

Endireite-se e alongue-se. Ande com os ombros o mais relaxados possível. Faça alguns exercícios simples: incline a cabeça para a frente e depois para trás, deslize de ombro em ombro e repita. Se possível, tome uma ducha ou banho quente.

Para aliviar rapidamente o desconforto, beba Cefaleia por tensão, um medicamento à base de ácido acetilsalicílico, ibuprofeno ou naproxeno (claro, seguindo estritamente as instruções).

Se dores de cabeça tensionais o perseguem o tempo todo, procure maneiras de relaxar os músculos do pescoço, da cintura escapular e da cabeça. Natação, ioga e massagem têm se mostrado bons.

6. Você está com raiva, nervoso ou cronicamente estressado

O estresse da cefaléia tensional também impõe uma tensão excessiva aos músculos dos ombros e do pescoço. Para sentir isso, aperte sua mandíbula com força - como se você estivesse com raiva de alguém e estivesse tendo dificuldade em controlar sua raiva. A tensão muscular se tornará aparente. Tal como a má postura, pode desencadear dores de cabeça tensionais.

O que fazer

As recomendações são as mesmas do parágrafo anterior. É importante não tanto para aliviar o estresse, mas para desbloquear os músculos.

7. Você ficou sentado na frente da tela por muito tempo

Se você passa mais de duas horas na frente de um laptop ou tablet, seus olhos se cansam. COMO DIZER SE UMA DOR DE CABEÇA ESTÁ RELACIONADA A SEUS OLHOS OU TENSÃO OCULAR por esta carga não totalmente natural. A fadiga ocular digital (o termo às vezes é usado para se referir à fadiga do "gadget") pode causar dores de cabeça.

O que fazer

Descanse seus olhos. O melhor é se levantar, caminhar, se espreguiçar, olhar em volta. Se por algum motivo isso for impossível, pelo menos uma vez a cada 20 minutos, tire os olhos da tela e olhe para a parede, teto, objetos fora da janela por pelo menos 20 segundos.

8. Você fica muito relaxado após um estresse prolongado

Esta é uma situação comum: você trabalhou muito e muito de segunda a sexta-feira, sentindo-se bem consigo mesmo. E então, com uma sensação de dever cumprido, caiu no chão, na esperança de dormir no sábado. E acordamos com uma dor de cabeça.

Isso acontece em 10 gatilhos de dor de cabeça devido a uma diminuição acentuada no nível dos hormônios do estresse. Essa mudança desencadeia uma série de reações que fazem com que os vasos sanguíneos no cérebro primeiro se estreitem e depois se expandam dramaticamente. A consequência desse efeito é a dor.

O que fazer

Tente não chegar ao ponto em que a transição do trabalho para o descanso seja acompanhada por uma queda tão acentuada no nível dos hormônios do estresse. A maneira mais fácil de fazer isso é relaxar durante a semana de trabalho. Durma pelo menos 8 horas, desligue os mensageiros instantâneos após o término da jornada de trabalho, não leve trabalho para casa. E faça ioga, vá regularmente à piscina ou ao seu clube desportivo preferido, não apenas aos fins-de-semana: mudar de actividade também é uma forma eficaz de se livrar do stress acumulado.

9. Você está perturbado por um cheiro desagradável

“Estou com dor de cabeça com o perfume dela” - isso não é uma figura de linguagem, mas uma afirmação de um fato. Perfumes, purificadores de ar perfumados ou produtos químicos domésticos contêm produtos químicos que podem causar dor de cabeça 10 gatilhos de dor de cabeça.

O que fazer

Procure evitar perfumes concentrados, assim como sabonetes, xampus, condicionadores, limpadores com fragrâncias brilhantes. Em vez disso, use produtos sem perfume sempre que possível. E com mais frequência ventile a sala em que você está.

10. Há muita luz ao seu redor

Luzes brilhantes e reflexos, especialmente os tremeluzentes, também podem causar dores de cabeça. Isso se deve ao fato de que esse tipo de luz no cérebro aumenta o nível de certas substâncias químicas.

O que fazer

Monitore a luz e proteja seus olhos de muita luz. Quando sair de casa, não se esqueça de usar óculos escuros ou óculos polarizados (eles são mais eficazes no combate ao brilho do que outros). Ajuste o brilho da tela na TV, laptop ou tablet com o qual você está trabalhando. Se a sua sala tiver iluminação fluorescente que pisca com frequência, substitua-a por outro tipo de lâmpada, se possível.

11. Você está sobrecarregado de analgésicos

Mesmo medicamentos de venda livre relativamente seguros podem causar dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos se você usá-los por vários dias consecutivos. De acordo com especialistas da conceituada organização médica Mayo Clinic, para obter esse efeito colateral dos comprimidos à base do popular paracetamol ou ibuprofeno, basta tomá-los mais de 15 dias por mês. Os medicamentos prescritos - por exemplo, à base de opióides ou à base de cafeína - são suficientes para 10 dias.

O que fazer

Consulte um terapeuta. Ele irá prescrever outros medicamentos para você ou aconselhá-lo sobre como controlar sua dor sem medicação, se necessário.

12. Você está superaquecido

Não importa como: caminharam ao sol sem toucado ou, digamos, treinaram intensamente com o calor. Uma dor de cabeça pode ser um dos sinais de exaustão pelo calor, indicando que seu corpo não consegue dissipar o excesso de calor.

Outros sintomas: sudorese intensa, tontura, fraqueza, pele úmida.

O que fazer

Vá para a sombra o mais rápido possível e, de preferência, em uma sala fria. Se possível, deite-se e beba água ou bebida isotônica esportiva. Se você não se sentir melhor em uma hora, chame uma ambulância: pode ser uma insolação mortal.

13. você reage ao clima

Uma mudança brusca na pressão atmosférica (em qualquer direção), uma onda de frio, um vento crescente - tudo isso pode provocar 10 dores de cabeça, desencadeia uma dor de cabeça.

O que fazer

Se possível, deite-se e descanse para permitir que seu corpo lide com as mudanças ambientais mais facilmente. Se não, tome um analgésico. E, claro, comece a lutar contra a dependência do clima.

14. Você está com fome

A diminuição dos níveis de açúcar no sangue pode causar dores de cabeça na hipoglicemia. Esse estado é freqüentemente experimentado por aqueles que se esqueceram de comer na hora certa, estão em uma dieta restrita ou são muito ativos nos esportes, limitando-se na nutrição.

O que fazer

Coma ou beba algo que contenha carboidratos digestíveis: chá doce, suco de fruta, leite, cacau, biscoitos, doces ou uma fatia de pão. Isso ajudará a trazer rapidamente seus níveis de glicose de volta ao normal e aliviar sua dor de cabeça.

Tente não morrer de fome no futuro.

Mude para 5-6 pequenas refeições em vez do seu café da manhã, almoço e jantar habituais. Tenha sempre à mão um lanche saudável, como nozes ou vegetais.

15. Você comeu ou bebeu muitos doces

O excesso de açúcar no sangue provoca dor de cabeça tanto quanto a falta dele. A glicose afeta os níveis hormonais, em particular adrenalina e norepinefrina. Estes, por sua vez, podem estreitar drasticamente os vasos sanguíneos do cérebro, e você fica com dor de cabeça.

O que fazer

Tome um analgésico. Reconsidere sua atitude em relação aos doces e limite o uso de açúcar.

16. Você perdeu seu café da manhã

O vício do café não é um mito do vício e do abuso da cafeína. Felizmente, a cafeína não afeta nosso corpo tão fortemente quanto outras drogas legais, como cigarros ou álcool. No entanto, o corpo ainda se acostuma. E, deixado abruptamente sem a dose habitual, pode dar sintomas desagradáveis: cansaço, irritabilidade, falta de concentração e até a própria dor de cabeça.

O que fazer

Conselhos banais: beba café. Até mesmo uma dose uma vez e meia a duas vezes menor do que o normal serve. Se não tiver uma bebida à mão, faça chá verde ou preto. Ou coma um pedaço de chocolate amargo.

Para o futuro: se você quiser lutar contra o vício em cafeína, não o faça imediatamente. Reduza a dosagem de café em cerca de 25% por semana. Então, a recusa da bebida passará sem sintomas desagradáveis.

17. Você acabou de fazer sexo

Verdade? E agora você está sentindo uma dor surda ou latejante na cabeça e em parte do pescoço? O mais provável é que seja ela - a dor de cabeça causada por Sex headaches atividade sexual. Via de regra, esse desconforto passa em poucos minutos, mas em alguns casos leva horas.

O que fazer

Na maioria das vezes, as dores de cabeça de curta duração associadas à atividade sexual não são muito pronunciadas e não são perigosas. Mas se eles incomodam você, consulte um terapeuta.

E não adie a consulta médica se sentir esse tipo de dor repentina e pela primeira vez.

18. Você pegou um resfriado

O frio pode causar inchaço e inflamação dos seios da face, que são cavidades nos ossos do crânio que se comunicam com o nariz. Isso nem sempre é perigoso. Freqüentemente, o inchaço leve passa rapidamente por conta própria, e os sintomas se limitam à congestão nasal e dores de cabeça dos seios da face, que se intensificam quando você inclina a cabeça para baixo.

O que fazer

Se o desconforto interferir na vida e no trabalho, tome um analgésico de venda livre - baseado no mesmo ibuprofeno. Você só precisa entrar em contato com o terapeuta se tiver febre, após o término da ação do medicamento você piorar e aumentar a congestão nasal e as dores.

Então, talvez, estejamos falando de sinusite, sinusite frontal ou outra inflamação dos seios da face, que exigirá o uso de medicamentos prescritos, até antibióticos.

19. Você usa um capacete muito apertado

Esse tipo de desconforto é denominado dores de cabeça de compressão externa. Frequentemente afeta pessoas que, em virtude de sua profissão, são forçadas a usar capacete, óculos, máscara, boné apertado por muito tempo - construtores, militares, policiais, atletas.

No entanto, uma dor de cabeça de compressão externa pode ocorrer em qualquer pessoa que use um chapéu apertado dois tamanhos menores do que o normal.

O que fazer

A solução é óbvia: basta tirar o arnês muito apertado e substituí-lo por algo mais confortável. Se um acessório desconfortável fizer parte de seu código de vestimenta de trabalho, retire-o por pelo menos um ou dois minutos a cada oportunidade para que sua cabeça possa relaxar com a pressão.

20. Você acabou de comer sorvete ou bebeu algo frio

Esse tipo de dor é chamado de dor de cabeça do sorvete. Os médicos não descobriram totalmente o mecanismo da dor causada pelo frio, mas presumem que a questão é a seguinte. Quando você morde um sorvete ou toma uma bebida gelada, os vasos sanguíneos da boca, da nasofaringe e do esôfago se estreitam nitidamente. O espasmo causa um ataque de dor de cabeça.

O que fazer

Nada. Normalmente, a dor de cabeça do sorvete diminui 5 minutos após o pico. Se você tem tendência a enxaquecas, o desconforto pode durar um pouco mais, mas irá embora quando seu corpo se ajustar às mudanças repentinas de temperatura.

21Você teve um ferimento na cabeça

Talvez tenha sido uma concussão e você foi visto por um médico. Ou talvez eles apenas bateram, experimentaram alguns minutos desagradáveis e se esqueceram do golpe com segurança, decidindo que o incidente permaneceu sem consequências. Infelizmente, a melhora após a lesão nem sempre garante que as dores de cabeça após lesão cerebral traumática não tenham sofrido mais danos.

A dor pode aparecer vários meses após o golpe.

O que fazer

Se você se lembrar que já bateu com a cabeça no passado, consulte um terapeuta e converse sobre a lesão. O médico apresentará uma pesquisa e, com base nos resultados, prescreverá um tratamento. Até então, a dor pode ser aliviada com analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno.

22. Você desenvolve uma infecção no ouvido

Podemos conversar sobre isso se uma dor de cabeça forte ou latejante for acompanhada por deficiência auditiva, zumbido ou desconforto nos ouvidos.

O que fazer

Se, além dos sinais listados acima, não houver outras manifestações da doença, você não poderá fazer nada. A maioria dessas inflamações leves desaparece por conta própria em alguns dias. Qualquer analgésico de venda livre pode lidar com a dor de cabeça.

Se os sintomas forem acompanhados de febre, fortes dores de ouvido e tontura, entre em contato com um terapeuta para não deixar de notar a otite média.

23. Você comeu um dos alimentos que podem causar dores de cabeça

Os alimentos desencadeadores incluem dores de cabeça e alimentos:

• queijo envelhecido (parmesão, queijo azul), bem como feta e mussarela;
• algumas frutas e bagas: bananas maduras, frutas cítricas, kiwi, abacaxi, abacate, framboesas;
• amendoins e nozes, principalmente amêndoas;
• frutos secos: passas, damascos secos, tâmaras;
• alimentos em conserva: pepinos, azeitonas, repolho;
• alimentos com conservantes: linguiça, bacon, presunto, cachorro-quente;
• álcool…

Na verdade, a lista de tais produtos pode durar muito tempo. Para estabelecer a qual deles sua cabeça reage, isso acontecerá apenas por observação.

O que fazer

Taticamente, tome qualquer analgésico de venda livre se a dor atrapalhar. Estrategicamente, comece a manter um diário de observação. Escreva o que você comeu antes de ter uma dor de cabeça. Depois de algumas notas como essa, você provavelmente será capaz de descobrir seu produto de gatilho pessoal.

24. Você é uma mulher e está menstruada

As dores de cabeça podem ser causadas por dores de cabeça hormonais quando os níveis de estrogênio caem drasticamente. Nas mulheres, isso acontece alguns dias antes do início da menstruação e nos primeiros três dias após.

Além disso, podem aparecer dores de cabeça hormonais:

• ao tomar certas pílulas anticoncepcionais;
• algum tempo antes do início da menopausa;
• nas primeiras semanas de gravidez.

O que fazer

Se você suspeitar que flutuações hormonais podem estar causando suas dores de cabeça, converse com seu ginecologista ou terapeuta sobre isso. O médico irá ajudá-la a escolher anticoncepcionais sem efeitos colaterais ou aconselhará os analgésicos mais eficazes e ao mesmo tempo seguros.

25. Você acabou de fazer um bom trabalho

O exercício também é um provocador comum de dores de cabeça por exercício. Especialmente as sensações desagradáveis muitas vezes se fazem sentir depois de:

• correndo;
• remo;
• tênis;
• natação;
• levantamento de peso.

O que fazer

Na maioria dos casos, as dores de cabeça do treinamento não são perigosas. Eles acontecem dentro de uma ou duas horas. Você pode acelerar o processo tomando analgésicos.

Este material foi publicado pela primeira vez em novembro de 2018. Em maio de 2021, atualizamos o texto.