Como e quando pedir perdão para recebê-lo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Esqueça mas, arrependa-se e não espere uma resposta instantânea.

Por que pedir perdão

Nosso cérebro acredita que estamos sempre certos. Admitir seu próprio erro cria dissonância cognitiva. Parece-nos que vamos parecer fracos, a nossa auto-estima sofre. E estamos tentando nos justificar a todo custo.

Mas todos cometem erros, eles não podem ser evitados. Portanto, não há problema em pedir perdão. E útil.

Gestos de arrependimento e pacificação ajudam a liberar emoções negativas. E, claro, mantenha o relacionamento. A pesquisa mostra que as desculpas sinceras motivam as pessoas a perdoar seus ofensores.

Quando pedir perdão

Você tem algo pelo que se desculpar

O hacker de vida já escreveu que não há necessidade de pedir perdão. No entanto, em alguns casos, você ainda precisa se desculpar:

1. Você não cumpriu sua promessa.
2. Você machucou outra pessoa.
3. Você ofendeu os sentimentos de alguém.
4. Você arruinou as coisas de outra pessoa.
5. Você está atrasado.

É claro que você só terá que passar por cima de si mesmo se quiser corrigir a situação e valorizar seu relacionamento com a pessoa.

Você realmente se sente culpado?

Antes de se desculpar, pense: você é realmente culpado e lamenta o que aconteceu?

Não peça perdão se não se sentir culpado ou arrependido. Isso afetará negativamente a auto-estima e a autoconfiança.

Portanto, avalie com sobriedade cada situação específica, as consequências de suas ações, a gravidade do que você fez.

Você está pronto para mudar

Peça perdão se tiver certeza de que se corrigirá, o conflito não acontecerá novamente. Você não será capaz de se desculpar constantemente pelo mesmo ato: mais cedo ou mais tarde, você será descoberto.

Como pedir perdão corretamente

Prepare um plano

Pense sobre o que e como você falará. Um estudo de 2016 descobriu que o pedido de desculpas mais eficaz tem seis componentes:

1. Expressão de pesar.
2. Explicação do motivo.
3. Reconhecimento de responsabilidade pessoal pela ação.
4. Arrependimento.
5. Sugestão de formas de resolver o problema (correção de bugs).
6. Pedindo perdão.

Curiosamente, os componentes não são de igual importância. Os participantes do estudo enfatizaram o terceiro ponto. Como mencionado acima, admitir seu erro é doloroso para uma pessoa. É por isso que é importante para a vítima saber que você está pronto para ir em frente e resolver o conflito.

Entre as menos importantes está uma explicação da causa, já que muitas vezes parece mais uma desculpa comum.

Peça perdão quando se encontrar em particular. Escolha um lugar tranquilo onde ninguém o perturbe.

Leve o tempo que precisar. Se você pedir perdão durante um conflito ou imediatamente depois dele, o pedido de desculpas parecerá falso: as emoções são muito fortes. Espere que todos se acalmem e reflitam sobre o que aconteceu.

Siga as regras

Um seco e descuidado "desculpe" não é suficiente. Mas você não precisa ser muito zeloso. Além disso, não há garantias de que você será perdoado. Portanto, prepare-se e siga regras simples.

1. Seja sincero … Mostre que você realmente se arrepende do que aconteceu.
2. Não dê desculpas … Você é o culpado. Apontar. Você não deve irritar o interlocutor tentando transferir a responsabilidade.
3. Não use nenhum, mas … Eles transformarão automaticamente seu pedido de desculpas em uma desculpa ou até mesmo em uma crítica à outra pessoa.
4. Concentre-se no que você fez … "Sinto muito que minhas palavras machucem você!" - não soa como um pedido de desculpas sincero, não é? Peça perdão por suas ações, não como a pessoa as interpretou. Por exemplo: “Perdoe-me por chamá-lo precipitadamente de mau especialista. Eu sinto Muito. Não vai acontecer de novo."
5. Não culpe os outros … Se houver vários infratores, não enfatize isso.
6. Não sinta pena de si mesmo … Em primeiro lugar, você deve pensar nos sentimentos da pessoa ofendida, e não nos seus. Expresse arrependimento, mas não descreva seu sofrimento.
7. Não espere perdão instantâneo e não pressione … A frase "Bem, já me desculpei 15 vezes!" esqueça. Às vezes, a vítima precisa de tempo.
8. Confirme palavras com ações … Corrija o erro, se prometido, e não o repita. Caso contrário, seu pedido de desculpas não tem sentido.

Se cuida

Lembre-se de que admitir um erro e pedir perdão não o torna fraco. Para passar por cima de si mesmo e aceitar a responsabilidade pelo dano causado, você deve ter coragem. Você pode até ser capaz de se beneficiar com isso - aprenda a pensar sobre as coisas.