16 regras de uma pessoa feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

São tantas as tarefas e responsabilidades na vida que os dias passam completamente despercebidos. Nessa agitação, é fácil esquecer seu estado emocional e espiritual. Mas o crescimento e a mudança constantes são necessários para ser uma pessoa feliz e motivada. Portanto, tente seguir 16 regras simples para ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e com a vida.

Preencha sua mente

1. Seja organizado

Se conseguir organizar o seu dia corretamente, você se sentirá mais calmo e confiante. Bom conselho: comece as tarefas mais difíceis e demoradas de manhã. Se você deixá-los para depois, sentirá esse peso em si mesmo o dia todo, e isso não deixará ninguém mais feliz.

2. Trabalhe em suas habilidades e adquira novas

Não há melhor lugar e hora para isso do que aqui e agora. Não espere por um dia especial e perfeito para aprender a tocar violão ou falar espanhol. Dê o primeiro passo: compre um violão ou inscreva-se em um curso de língua estrangeira. Portanto, é mais provável que haja motivação para fazer o que você sonhou por mais de um ano.

3. Faça negócios com amigos

Se neste momento você não tem dinheiro para um instrumento musical ou as inscrições para os cursos só começam depois de um mês, não use isso como desculpa para não fazer nada. Certamente um de seus amigos tem um violão que fica ocioso em casa. Ou alguém conhecido por você conhece perfeitamente uma língua estrangeira. Peça-lhes ajuda e ofereça-se para fazer algo por eles em troca.

4. Leia, leia e leia novamente

Leia livros, não importa o gênero. Leia o máximo que você puder. Os livros ajudam a ampliar seus horizontes, fazem você pensar e oferecem experiências que dificilmente você encontrará na vida real. Se você não sabe por onde começar, pegue livros de ganhadores do Prêmio Nobel ou do Prêmio Booker.

Trabalhe em seu corpo

5. Exercite-se todos os dias

O maior erro é perceber essa atividade como algo desagradável, doloroso. Você não precisa se intimidar e se dedicar a tanta atividade física a ponto de não conseguir sair da cama no dia seguinte. Faça os exercícios mais simples com moderação: agachamentos, flexões, alongamentos. O principal é fazer todos os dias. Por exemplo, vá correr no primeiro dia, jogue tênis no próximo e faça ioga no terceiro. Veja isso como um hobby interessante, não um dever. E em algumas semanas, sua atitude em relação aos exercícios mudará para melhor.

6. Coma seus vegetais e frutas favoritos em vez de junk food

Sim, você já ouviu esse conselho milhares de vezes e não é nada original, mas isso não o torna menos importante. Os alimentos podem beneficiar o seu corpo ou prejudicá-lo. E quando você se acostumar a comer frutas em vez de batatas fritas, notará essa diferença.

7. Participar de sessões de grupo

Por exemplo, fitness. Um instrutor inteligente e enérgico mais um grupo de pessoas com ideias semelhantes é a melhor motivação para praticar esportes. Se você conseguir convencer um amigo a ir para a aula com você, melhor ainda. Juntos, vocês se esquivarão menos das aulas e, nesse caso, serão capazes de apoiar um ao outro.

8. Beba água

Quanto mais você bebe água, menos o cansaço te afeta, os órgãos internos e a digestão funcionam melhor, o peso se normaliza … São muitas as vantagens. A água é mais saudável do que refrigerante ou café e é melhor para matar a sede.

Aprenda a ser feliz

9. Elogie as pessoas

Ao tornar as pessoas ao seu redor mais felizes, você mesmo começa a se sentir melhor. Especialmente se você disser coisas boas para as pessoas de quem gosta e de quem gosta. A felicidade é contagiosa. Mostre seu apreço e expresse gratidão. Se você perceber que alguém está indo bem em algum negócio, preste atenção e fale sobre isso - o clima vai melhorar tanto para ele quanto para você.

10. Sorria

Sorria cada vez mais. Quando você ri, seu corpo começa a produzir endorfinas, hormônios da felicidade, e sua atitude em relação à vida fica melhor. As emoções negativas não o ajudarão a enfrentar os problemas, pelo contrário, apenas o atrapalharão. Sorrir vai fazer você se sentir melhor e as pessoas vão sorrir de volta para você.

11. Cuide de seus entes queridos

Quanto tempo você passa com seu cônjuge e filhos? Seja qual for a sua resposta, ainda não será suficiente. Especialmente no mundo moderno, quando ambos os pais trabalham e veem os filhos algumas horas por dia antes de ir para a cama. Passem mais tempo juntos, apoiem uns aos outros e cuidem uns dos outros. Participe mais ativamente da vida de seus filhos. Vivam juntos de verdade, não apenas compartilhem jantares.

12. Cerque-se de pessoas com quem se sinta confortável

Pense nas emoções que sente ao se comunicar com as pessoas ao seu redor. Alguns deles trazem negatividade para sua vida? Eles interferem no seu trabalho e não o puxam para baixo? Ninguém pode ser feliz se estiver rodeado de pessoas pessimistas e negativas. Tente passar tempo com aqueles que o encorajam e inspiram. Você merece isso.

Crescer espiritualmente

13. Estabeleça metas para você mesmo

Agora não se trata apenas de trabalho, embora as conquistas na carreira também sejam importantes. Comece o dia pensando em como você pode tornar você e sua família mais felizes hoje. O que você pode trazer de bom para este mundo? Estabeleça metas para crescer como pessoa.

14. Seja grato pelo que você tem

Sempre haverá coisas que você deseja ter. É importante seguir seus sonhos e objetivos, mas não adianta ficar chateado por ainda não os ter alcançado. Lembre-se de pessoas que não têm o que você tem, mas ainda assim são felizes. Quando você é grato todos os dias pelo que tem, começa a valorizar mais sua vida e suas escolhas.

15. Faça ioga

Mesmo que agora você não tenha nenhuma idéia sobre ioga, vale a pena tentar. O Yoga ajuda a limpar a mente e o torna mais forte. Mesmo as poses mais simples têm efeitos positivos. Comece o dia com ioga e você ficará bem.

16. Lembre-se de que tudo passa

Existem dificuldades na vida, falhas ocorrem e você pode se sentir oprimido. Pode ser difícil se livrar de tudo e seguir em frente. Portanto, pergunte-se se esse assunto vai importar em um ano, cinco, dez anos. Tudo passa, e logo você vai esquecer essas falhas. Lembre-se disso se estiver tendo um dia difícil.

Você só tem uma vida. Tente vivê-lo da melhor maneira possível.