Como saber se um homem está deprimido

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

De acordo com a World Health Society, a depressão é um dos transtornos mentais mais comuns. A depressão masculina é diferente da feminina: é mais grave e tem consequências imprevisíveis. Existem vários sinais pelos quais você pode reconhecer a depressão em um homem para consultar um especialista a tempo.

1. Mau humor

Todo mundo está de mau humor. Desde de manhã tudo pode dar errado, acontece. Uma pessoa saudável experimentará momentos desagradáveis com calma. Se um homem está deprimido, pequenos problemas podem perturbá-lo por muito tempo. A raiva, o cansaço, a falta de apetite ou mesmo a dor física aumentam. A irritação pode durar um dia inteiro.

O estresse crônico e o trabalho em supervelocidade geralmente não deixam espaço para recuperação. Um homem, para não cair em avalanche sobre sua família, opta por uma estratégia de distanciamento. É uma tentativa de proteger a família de si mesma e uma forma de se comunicar com o mundo e consigo mesma. Gradualmente, o hábito de viver dessa maneira se desenvolve.

A depressão é uma barreira que protege o estoque de sentimentos, positivos e negativos. Este é um sinal de que é hora de reconsiderar algo em sua vida, aprender a encontrar tempo para o relaxamento e a alegria todos os dias, programar o trabalho levando em consideração o descanso, aumentar a competência emocional e aprender a expressar sentimentos em família.

A raiva causada pela depressão não vai embora da noite para o dia, pois a doença afeta as áreas complexas do cérebro que são responsáveis pela estabilidade do humor e pelo controle das emoções e da memória.

2. Raiva sem motivo

A depressão rompe a armadura da masculinidade e da secura emocional. Os homens consideram a depressão algo vergonhoso, inerente apenas aos fracos. A amargura e o desejo nos homens se transformam em raiva, muitas vezes sem um bom motivo. O desejo de infligir dor, física ou emocional, atirar coisas, gritar com os outros sem motivo - essas são manifestações de depressão.

Vasily Ilyin Psicólogo, treinador de negócios.

A depressão é acompanhada por uma perda de força e perda de alegria na vida. Um homem suporta o declínio de forma extremamente dolorosa, não há força para a comunicação, então uma pessoa pode alienar seus entes queridos. Não encontrando oportunidades de melhorar sua condição por conta própria, o homem se move ao longo do antigo caminho reativo evolutivo. Isso é agressão e acusação de entes queridos.

Todas as pessoas tendem a culpar os outros e mostrar agressividade quando se sentem mal por um longo tempo. Essa reação, embora magoe entes queridos, é normal durante a depressão. O corpo tenta regular a condição por meio de respostas emocionais e afetivas. É pior se eles não estiverem lá e a pessoa simplesmente se fechar em si mesma. Isso significa que o episódio depressivo se prolonga e entra em uma fase crônica, a chamada depressão maior.

Muitos homens deprimidos sentem que estão perdendo sua masculinidade, então eles fazem o possível para se comportar como um homem, deliberadamente rude. Mas é preciso muito mais coragem para admitir o problema.

Anastasia Pristavkina Psicóloga, gestalt terapeuta, coach profissional, membro da Association of Practical Psychologists and Coaches.

No início dos anos 1960, o psiquiatra americano Aaron T. Beck desenvolveu um modelo cognitivo de depressão. Ele sugeriu que uma pessoa tem uma tríade de pensamentos negativos: sobre si mesma, seu mundo e o futuro. Ou seja, a pessoa encontra sua própria impotência, uma vez que não é capaz de mudar esses três aspectos. A impotência não é fácil de superar, é inseparável da humildade.

A raiva (agressão) é uma energia voltada para a mudança. Encontrando-se em uma situação de impotência, o homem começa a ficar com raiva para mudar algo. Ele não pode fazer nada. A pessoa está altamente carregada, oprimida por sentimentos, de modo que as manifestações de raiva são desproporcionais à situação. Para os outros, parece que isso é raiva sem motivo. Mas há uma razão, e ela está escondida dos mais furiosos nas profundezas do inconsciente.

3. Atos tolos

Homens deprimidos tendem a agir de forma imprudente. Estas são novamente manifestações do "código masculino". Quando um homem não encontra força e palavras para expressar emoções, ele faz coisas estúpidas. É ruim que muitas vezes sejam perigosos para o próprio homem e para os que estão ao seu redor. Excesso de velocidade, luta, jogo e, claro, álcool.

Grigory Bakhin Psicóloga praticante, performer dos serviços ao consumidor online YouDo.com.

A imprudência é cometida por vários motivos. Primeiro, é o desejo de substituir as emoções negativas por novos eventos brilhantes e poderosos. Muitas vezes essas ações se devem a uma diminuição da responsabilidade pelo que está acontecendo - esse é um sentimento tão esquecido desde a infância, quando era possível "trapacear" e fugir.

Em segundo lugar, a depressão está sempre associada a uma perda de interesse pela vida e seu significado. Quando um homem não vê incentivo e motivação, ele é indiferente à realidade.

Em terceiro lugar, a auto-realização é muito importante para o homem. Ele é levado a aventuras pela falta de fé em si mesmo, pelo sentimento de sua própria inutilidade. As experiências obrigam o homem a andar no limite e a procurar uma saída do círculo depressivo para voltar a sentir a sede de vida.

Todo mundo faz coisas estúpidas de vez em quando, mas se o período de imprudência se arrastou, você deve consultar um médico.

4. Dependência de álcool e drogas

Aproximadamente 20-25% dos homens deprimidos têm problemas com álcool ou drogas. O álcool parece para muitos uma forma de sair de uma situação difícil. Algumas injeções, injetando dopamina na corrente sanguínea - e agora as preocupações desaparecem e parece que a vida está melhorando.

Na verdade, o álcool é um antidepressivo ruim. Os problemas só pioram, o estado de saúde piora. O sono e o humor deterioram-se, o estresse aumenta e a vontade de beber reaparece. E assim por diante em um círculo ad infinitum.

5. Fadiga

A depressão pode ser reconhecida por distúrbios do sono: você quer dormir, mas a insônia atormenta até de manhã. Tal estado trará uma pessoa saudável ao fogo branco. As causas dos problemas de sono estão na cabeça. O cérebro não descansa à noite, mas continua a conduzir pensamentos, na maioria das vezes negativos. O estresse está aumentando. A insônia leva à fadiga, perda de apetite, irritabilidade e raiva. Este é um motivo claro para consultar um médico.

6. Intolerância para com os outros

Um homem deprimido vê o mundo de preto. As pessoas ao redor são irritantes e irritantes, mesmo as próximas e amadas ontem. Eu quero me envolver em um casulo e enviar o mundo inteiro para o inferno. Em alguns casos, os homens deprimidos não apenas alienam seus entes queridos, mas também os culpam por seus fracassos e problemas.

Yana Denisova Psicóloga, chefe do Centro de Prática Psicológica.

Os homens mostram raiva com mais liberdade. Eles não são instigados desde a infância com a ideia de que é feio ficar com raiva, como costuma ser o caso das meninas. É por isso que encontramos manifestações abertas da raiva e da raiva dos homens com mais frequência.

Normalmente, após explosões de raiva dirigidas a parentes, a pessoa sente uma forte culpa. Este é um sinal claro de que a raiva está, na verdade, sendo redirecionada do objeto real para um mais conveniente e acessível. Isto é, nos entes queridos.

É muito importante entender quem é esse objeto real, isso já é metade da batalha. Então é importante perceber porque não é seguro ficar com raiva dele, o que impede a manifestação desses sentimentos. O próximo passo é expressar seus sentimentos. Mas onde isso for impossível e inseguro por qualquer motivo, é útil deixar sua imaginação correr solta. Você pode escrever e rasgar em pedacinhos uma carta raivosa, falar sozinho consigo mesmo sobre tudo o que o preocupa, ir à academia e vencer um saco de pancadas. Existem muitos métodos, você pode combinar vários para escolher o mais eficaz. Depois disso, haverá muito menos tensão e brigas na família.

7. Diminuição da libido

O sexo melhora o humor, mas não é adequado como tratamento para a depressão em homens. Até 75% dos homens experimentam problemas de libido devido à depressão. E este é um dos sinais claros de que algo está errado, especialmente em uma idade jovem. Nesse caso, apenas entrar em contato com um especialista ajudará.