Como não se infectar com coronavírus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker de vida coletou apenas informações verificadas. Talvez você já saiba um pouco disso.

O coronavírus SARS - CoV - 2 ainda é mal compreendido - simplesmente porque a humanidade foi confrontada com ele apenas alguns meses atrás. Existem muitas ambigüidades e hipóteses ao seu redor. Portanto, contaremos apenas com as fontes mais confiáveis.

De acordo com a OMS e os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, o SARS - CoV - 2 se espalha de duas maneiras:

• Gotas transportadas pelo ar. Ou seja, pelo ar, com as menores gotas de saliva de uma pessoa infectada. É assim que as pessoas são infectadas com mais frequência.
• Domicílio de contato. Quando tocam pela primeira vez a superfície em que o vírus se instalou e, em seguida, os olhos, nariz ou boca. Este método não é considerado o principal, mas também não pode ser descontado.

Primeiro, o vírus ataca as membranas mucosas do nariz (mais frequentemente), da boca e dos olhos (mais raramente). E então, tendo se estabelecido e se multiplicado ali, ele desce para o trato respiratório. Se o sistema imunológico não tem tempo para reagir e produzir anticorpos suficientes, o coronavírus entra nos pulmões e causa uma pneumonia com risco de vida.

Portanto, é muito importante se defender adequadamente contra o vírus.

1. Saia de casa apenas quando necessário e limite as reuniões com pessoas

Este é um conselho importante. Na grande maioria dos casos, o coronavírus é transmitido diretamente de pessoa para pessoa. Portanto, quanto menos você conhecer pessoas, menor será o risco de adoecer.

Se o contato não puder ser evitado, comunique-se a uma distância de pelo menos 1 metro um do outro. Esta distância é recomendada pela OMS. O CDC, por outro lado, é ressegurado e sugere que não se aproximem mais de 1,8 metros (6 pés) um do outro. No entanto, há uma nuance: ao espirrar e tossir, o coronavírus pode se espalhar por distâncias de até 7 a 8 metros.

Em geral, o curso de ação mais correto em uma pandemia é ficar longe um do outro. E traduza todas as reuniões e conversas necessárias online.

Se você não pode seguir o regime de auto-isolamento completo, pelo menos evite lugares lotados onde seja impossível manter uma distância segura.

2. Use uma máscara em lugares lotados

A OMS ainda recomenda o uso de máscara apenas para quem tosse ou espirra, ou está cuidando de uma pessoa com suspeita de COVID-19. Mas há boas razões para acreditar que esse conselho está desatualizado.

Por exemplo, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos lembra que as pessoas costumam ser portadoras do coronavírus sem sintomas. Isso significa que eles podem ser contagiosos, mesmo se não tossirem e não apresentarem os menores sinais de SARS.

Portanto, o CDC aconselha o uso de máscaras em qualquer lugar público onde a distância seja difícil. Por exemplo, em supermercados, farmácias, transporte público.

Em primeiro lugar, é assim que você vai cuidar de quem está ao seu redor: e se você for a mesma disseminação assintomática do coronavírus? Em segundo lugar, a máscara aumentará suas chances de não ficar doente se você encontrar uma pessoa que carregue COVID-19 nos pés - com ou sem sintomas.

Para que a máscara realmente proteja, siga as regras de uso:

• Troque a máscara por uma nova assim que ficar úmida de tanto respirar (isso geralmente leva de 2 a 3 horas).
• Substitua-o imediatamente se estiver danificado ou sujo (você o tocou ativamente com as mãos sujas, estava dentro dele em uma sala apertada e lotada).
• Tente não tocar na máscara enquanto ela estiver em seu rosto. Se você tiver que fazer isso, certifique-se de lavar ou desinfetar suas mãos antes e depois de tocá-las.

Aliás, o CDC lembra que a máscara pode ser feita em casa.

3. Lave as mãos com frequência

O SARS - CoV - 2 se instala em superfícies e a persistência de coronavírus em superfícies inanimadas e sua inativação com agentes biocidas pode permanecer nelas por 3-4 dias. Isso significa que ele pode estar em suas mãos.

E se os riscos de se infectar em casa são pequenos, então assim que você sai do apartamento e agarra a maçaneta da porta, aperta o botão do elevador, agarra o corrimão no transporte público, eles aumentam muitas vezes. Portanto, é imperativo lavar as mãos regularmente. E de acordo com certas regras.

O SARS-CoV-2, como muitos outros vírus, é uma molécula de proteína (RNA) revestida por uma camada protetora de lipídios (gordura). Na verdade, uma fina camada de gordura é a única coisa que protege o coronavírus da destruição. Portanto, para se livrar do vírus, é necessário destruir sua camada protetora. Isso pode ser feito de duas maneiras.

• Lave as mãos com água e sabão … O sabão quebra a gordura e lava os vírus danificados junto com a sujeira. Para que o procedimento seja o mais eficaz possível, ensaboe suas mãos por pelo menos 20 segundos.
• Use gel desinfetante para as mãos … Para que o desinfetante lide com a camada lipídica, ele deve conter pelo menos 60% de álcool. Cubra as mãos e os dedos com anti-séptico e esfregue as palmas até secar.

4. Não toque em seu rosto com as mãos

Este é um mau hábito que muitos não percebem. Enquanto isso, estudos mostram que as pessoas, sem saber, tocam o rosto com as mãos em média 23 vezes por hora!

Esse comportamento aumenta o risco de levar o coronavírus (bem como outros vírus e bactérias) às membranas mucosas. Portanto, tente se controlar e faça de tudo para se livrar do mau hábito. Ele será útil depois que a história do SARS-CoV-2 estiver concluída.

5. Tente usar o smartphone fora de casa o mínimo possível

Depois de visitar uma farmácia, loja ou transporte público, é improvável que o smartphone permaneça limpo. E então, esquecendo de si mesmo, você aplica no seu rosto. Isso poderia dar uma chance ao coronavírus.

Se você não consegue usar o smartphone fora de casa, adquira o hábito de desinfetá-lo assim que chegar em casa.

O mesmo vale para outros gadgets (fones de ouvido, tablets, laptops) que você usa fora de casa.

6. Compre online e peça entrega em domicílio

Assim, você pode solicitar não apenas alimentos e produtos químicos domésticos nos supermercados, mas também refeições prontas, remédios, roupas e muito mais. Peça ao mensageiro para deixar seu pedido na porta e pegar a caixa quando ele sair.

Lembre-se de lavar ou desinfetar as mãos após desempacotar e antes de comer.

7. Compre certo

Se você tiver que ir ao supermercado ou à farmácia, os especialistas da Johns Hopkins Medical University recomendam que você siga as regras de segurança.

• Vá às compras sozinho. E mais ainda, não leve crianças com você: os bebês adoram tocar em objetos e depois levar as mãos ao rosto e à boca.
• Compre comida para vários dias de uma vez.
• Não se esqueça da distância: mantenha pelo menos 1–2 metros de distância de outros compradores.
• Antes de segurar a alça da cesta ou carrinho, limpe-a com um desinfetante à base de álcool ou desinfetante para as mãos. Ou agarre as alças com um guardanapo. Ou compre luvas de látex na drogaria e use-as antes de sair para a loja.
• Depois de desembalar os mantimentos em casa e jogar fora a embalagem, certifique-se de lavar as mãos.

Como fazer compras durante uma pandemia

8. Desinfete regularmente as superfícies suscetíveis ao coronavírus

Maçanetas e alças de bolsas, chaves, interruptores - em geral, tudo que você ou outra pessoa tocou com as mãos sujas.

Especialistas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças sugerem o uso de:

• Desinfetantes domésticos. Procure sprays e géis prontos com o rótulo correspondente na embalagem no departamento de produtos químicos domésticos.
• Misture 4 colheres de sopa de água sanitária com um litro de água. Essa solução deve ser deixada na superfície por pelo menos um minuto.
• Soluções com um teor de álcool de pelo menos 70%.

Se a superfície estiver muito suja, limpe-a primeiro com uma esponja e sabão.

Quais coisas na casa precisam ser desinfetadas primeiro

nove. Manter imunidade

Infelizmente, não existem pílulas mágicas que protejam contra o coronavírus. Como não existem comprimidos ou outros meios que ajudem a aumentar a imunidade.

Tudo o que podemos fazer é normalizar o sistema imunológico. Os métodos mais simples e até enfadonhos fazem o melhor com isso.

Durma pelo menos 8 horas por dia, alimente-se bem, beba cerca de 2 litros de líquidos por dia. Bem, tente ser o mais fisicamente ativo possível isolando-se.

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