Como escolher seções de esportes para crianças

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

É importante incutir hábitos saudáveis e ao mesmo tempo não causar aversão à atividade física.

Todo pai sonha em ver seu filho não apenas inteligente, mas também saudável. Portanto, mais cedo ou mais tarde, ele se pergunta uma questão razoável sobre uma seção de esportes adequada. Para que as aulas sejam realmente benéficas, e não prejudiciais, vários fatores devem ser levados em consideração na escolha de uma disciplina.

1. Idade

Nos Regulamentos Sanitários Russos, IDADE MÍNIMA DE INSCRIÇÃO DE CRIANÇAS NAS ESCOLAS DE ESPORTE PELO ESPORTE, as seguintes recomendações são prescritas para a idade mínima de matrícula de crianças nas seções de esportes:

• 6 anos - ginástica (meninas), patinação artística, ginástica rítmica.
• 7 anos - acrobacia, aeróbica, tênis e tênis de mesa, ginástica (meninos), dardos, natação, mergulho e trampolim, rock and roll, nado sincronizado, danças esportivas, wushu, estilo livre, xadrez, damas, modelagem.
• 8 anos - badminton, basquete, biatlo, golfe, esqui alpino, orientação, turismo esportivo, futebol.
• 9 anos - beisebol, pólo aquático, voleibol, handebol, patinação de velocidade e vela, atletismo, esqui cross-country, salto de esqui, rugby, softbol, hóquei bola, pista curta. E - inesperadamente - pequenas cidades e rounders.
• 10 anos - queda de braço, boxe, luta livre (estilo livre e greco-romano), ciclismo, remo, judô, esportes equestres e luge, caratê de contato, tiro a bala, levantamento de peso, pentatlo, sambo, escalada, triatlo, taekwondo, levantamento de peso, esgrima.
• 11 anos - tiro com arco, tiro ao prato.
• 12 anos - bobsled.

As normas de idade nos esportes são fornecidas aproximadamente.

Algumas crianças estão 2-3 anos à frente de seus colegas em termos de desenvolvimento físico e podem começar a treinar mais cedo.

Mas além das escolas estaduais de esportes, onde os campeões são criados, há muitos clubes e seções particulares onde eles se matriculam em qualquer idade - quase desde o berço. Se o seu objetivo não são as medalhas, nomeadamente o desenvolvimento harmonioso e a saúde, siga o seguinte guia de idades, que se baseia nos conselhos de formadores e médicos.

4-5 anos

Nessa idade, as crianças já são capazes de dominar muitos movimentos básicos, mas ainda é difícil para elas se concentrar e praticar metodicamente as técnicas de filigrana. O mais adequado para crianças em idade pré-escolar são atividades gerais de fortalecimento que o ajudarão a conhecer melhor seu corpo e a aprender como controlá-lo.

Para esses propósitos, natação, corrida, salto e cambalhota, escalada, versões leves de aikido e taekwondo são bons. É ótimo se você pode alternar entre diferentes tipos de atividade física.

Digamos que seu filho (não você) goste de patinação artística, ginástica rítmica ou dança. É melhor se inscrever nessas seções o quanto antes. Os ligamentos em crianças são mais elásticos, por isso é mais fácil para elas desenvolverem a flexibilidade e a plasticidade necessárias.

Mas não é recomendável jogar futebol ou hóquei com menos de 6 anos - o tornozelo do atleta ainda não é forte o suficiente.

6 a 9 anos

Nessa idade, as crianças conseguem manter a atenção por muito tempo, são mais coordenadas e seguem melhor os comandos do treinador do que os pré-escolares. Portanto, dê uma olhada no atletismo, artes marciais, esportes de jogo.

Mas é melhor não correr com o tênis - deixe as costas da criança ficarem mais fortes. Quando um jogador de tênis é atingido, a parte superior da coluna é fortemente torcida. E se os músculos e ligamentos estiverem subdesenvolvidos, jogar na quadra provavelmente levará à escoliose do lado direito. Comece com o badminton, que desenvolve grande velocidade e reação, mas é menos traumático e não requer tanta força de soco.

O principal é não exagerar nas cargas: treinar seis vezes por semana durante 2 a 3 horas não é um teste para todos. O excesso de trabalho crônico não melhora a saúde, mas, ao contrário, leva ao enfraquecimento muscular, diminuição do tônus e má postura.

10-12 anos de idade

Crianças de 10 anos já conseguem pensar estrategicamente e começam a jogar futebol, basquete ou vôlei de forma mais consciente. Muitos meninos crescem para jogar hóquei: é mais fácil para eles se locomoverem no campo com equipamentos bastante pesados.

Depois dos 10 anos, quando as costas se fortaleceram e os músculos cresceram, a criança está fisiologicamente pronta para praticar boxe, luta livre e esportes de força. Além disso, disciplinas que usam equipamentos traumáticos estão se tornando disponíveis: ciclismo, esgrima, arco e flecha, esportes equestres.

Nessa idade, você pode começar um treinamento sério e trabalhar pelo resultado. Mas lembre-se de que o estresse e o risco de lesões em esportes profissionais são várias vezes maiores do que em esportes amadores.

2. Estado de saúde

Antes de se inscrever na seção de esportes, é aconselhável consultar um pediatra. Principalmente se a criança tiver problemas de saúde. O médico lhe dirá quais atividades o ajudarão a corrigi-los e quais, ao contrário, os agravarão.

Não há restrições de saúde para tênis de mesa, wushu, passeios a cavalo.

E, por exemplo, esportes de jogo (futebol, hóquei, voleibol, basquete), boxe, luta livre, levantamento de peso não são adequados para CONTRA-INDICAÇÕES miópicas para esportes.

Patologias cardiovasculares - um sério obstáculo Contra-indicações para esportes infantis de esqui e esqui cross-country, hóquei, judô. E a úlcera péptica ou úlcera duodenal podem ser exacerbadas por treinos e tênis.

Esportes de inverno (hóquei, esqui, patinação artística) e natação são contra-indicados para crianças com doenças respiratórias crônicas.

Mas uma criança com escoliose, encurvado, pés chatos ou outros distúrbios do sistema músculo-esquelético, ao contrário, terá benefícios com a piscina. Em geral, a natação é uma atividade ideal para uma variedade de doenças, desde miopia e diabetes mellitus até gastrite e obesidade.

3. Dados físicos

Às vezes, pais e mães carinhosos mandam uma criança para uma determinada seção para que ela cresça lá, perca peso ou, de alguma forma, “mude para melhor”. Por exemplo, uma garota grande e atlética é levada para a patinação artística ou ginástica, um homem baixo para o basquete e um menino gordinho desajeitado é matriculado em uma seção onde velocidade e destreza são especialmente apreciadas.

Não é o fato de que o objetivo dos pais será alcançado. Mas é quase certo que a criança se sentirá humilhada, não terá prazer nas aulas e adquirirá complexos.

Se um aluno tem problemas com excesso de peso, leve-o para a natação, artes marciais ou hóquei, onde grandes dimensões podem ser uma vantagem. Crianças altas serão recebidas de braços abertos para vôlei ou basquete, mesmo que ainda não sejam muito ágeis e móveis. Pessoas que não são altas ficarão felizes na ginástica e na acrobacia.

4. Temperamento

Para que o esporte não se transforme em tortura, o tipo de temperamento também deve ser levado em consideração.

Colérico

Crianças ativas, extremamente ágeis e responsivas geralmente se sentem confortáveis jogando esportes de equipe com uma reação instantânea. Agilidade e natureza explosiva serão úteis no basquete, futebol e voleibol.

Sanguíneo

São versáteis que se adaptam a qualquer esporte. São amigáveis, sabem extinguir conflitos em equipe, são imprudentes, embora as pessoas otimistas às vezes não tenham paciência para atingir seus objetivos. Sob a supervisão de um técnico experiente, uma criança com tal temperamento obedece tanto a esportes coletivos quanto individuais, nos quais você pode se mostrar de forma brilhante: esgrima, escalada, tênis, boxe.

Fleumático

Crianças lentas, calmas e consistentes são melhores em lidar com exercícios de resistência monótonos. Eles nascem corredores de longa distância, ciclistas, esquiadores e levantadores de peso.

Melancólico

Essas crianças são caracterizadas por um aumento da emocionalidade e da sensibilidade em um contexto de isolamento. Como regra, eles encaram a derrota com dificuldade, então atividades onde não há paixão por esportes e competição são adequadas para eles. Ginástica rítmica amadora, dança, ioga, esportes equestres não só contribuem para o desenvolvimento físico, mas também têm um efeito benéfico no sistema nervoso.

4. Despesas de aulas

Ao escolher uma seção, você precisa levar em consideração suas capacidades financeiras. Algumas atividades são bastante caras. Tênis, hóquei, esqui e esportes equestres exigirão investimentos significativos. Isso inclui aluguel de terrenos, pagamento de treinamentos individuais e equipamentos caros.

Por exemplo, o custo do equipamento de um jovem conquistador de encostas chega a US $ 1.000. Um conjunto de uniformes e proteção para um pequeno jogador de hóquei - $ 300. Adicione tacos de golfe que custam $ 100 e quebre constantemente. Além disso, lembre-se de que você precisa comprar equipamentos todos os anos - afinal, seu filho está crescendo.

O mesmo badminton, futebol, basquete ou atletismo custará muito menos.

5. Preferências pessoais da criança

Na verdade, esse é o fator principal. Deixe a criança experimentar diferentes tipos de atividades e decida por si mesma o que é mais adequado para ela. Em muitos clubes esportivos, a primeira sessão de treinamento é gratuita. Esta é uma opção útil que permite que você considere várias opções - e dê uma escolha aos seus filhos.