Como escolher o sutiã certo para esportes se você tem seios grandes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Por mais estranho que pareça o título, este é um problema real. Isto é, não que seja muito grande, mas um sutiã esportivo selecionado incorretamente adiciona um aborrecimento se o volume dos seios for além de A e B. É apenas em comerciais que garotas com aparência de modelo e seios grandes correm graciosamente ao longo da praia, atrair as opiniões de outras pessoas. Na verdade, pode ser muito doloroso. Portanto, decidimos tocar neste tópico um pouco pessoal.

A revista Runner's World preparou dicas para escolher o corpete esportivo certo e também falou sobre os problemas que podem surgir e como lidar com eles, e compartilhamos isso com você. Esperamos que esta informação seja útil para muitas garotas bonitas com seios de qualquer tamanho.

Essa coisa “dolorosa” pode afetar negativamente os resultados da corrida. É o que diz o fisioterapeuta esportivo Deirdre Maki, da Universidade de Wollongong, na Austrália. Normalmente existem três problemas principais dos quais os corredores de busto grande se queixam, e Deirdre oferece dicas para ajudar a lidar com eles.

Problema # 1. Dor nas costas

Os seios tamanho D podem pesar entre 6 e 10 kg - mais do que o suficiente para puxar para frente e para baixo. Ou seja, tal tórax no sentido literal da palavra vai puxá-lo para baixo, o que pode levar a uma postura incorreta em princípio e encurvar as costas diretamente durante a corrida. Isso, por sua vez, reduz a eficiência da corrida e pode causar lesões.

A única coisa que geralmente sustenta seios grandes durante a corrida, a menos que uma garota se importe muito com roupas esportivas especiais, é um sutiã, que por si só pesa bastante. O segundo inconveniente: alças finas cortam os ombros sob o peso. Assim, eles não apenas deixam listras depressivas no corpo, mas também comprimem os vasos sanguíneos e os plexos nervosos das articulações dos ombros, o que pode causar dormência nos dedos mínimos.

Como você só pode mudar o tamanho dos seios com a ajuda de uma cirurgia, a única maneira de lidar com o problema sem isso é escolher a roupa certa e, claro, prestar atenção especial aos exercícios para fortalecer as costas.

A fisiologista Janet Hamilton, de Running Strong, Atlanta, pensa assim. Os exercícios para a parte superior e inferior das costas, bem como o fortalecimento geral do core, que ajudarão a estabilizar a coluna, são ótimas maneiras de melhorar a postura, assim como a postura. Victoria Barnaby, uma atleta do Greater Boston Track Club e treinadora em meio período no clube de corrida CoachUp, recomenda um treinamento funcional voltado para vários grupos musculares. Por exemplo: uma barra nos antebraços com levantamento alternado de pernas ou uma barra com ênfase em uma bola de estabilidade, "super-homem" (levantando braços e pernas enquanto está deitado de costas, não levante a cabeça e olhe para o chão), barra lateral e flexões laterais.

Problema número 2. Fator de elasticidade

A firmeza da mama depende diretamente do seu tamanho e elasticidade da pele. Com a idade, essa elasticidade se perde e, conseqüentemente, esse fator de elasticidade se perde quando ela quica como uma bola.

Em termos de amplitude, McGee fez medições durante a corrida em uma esteira e, como resultado, descobriu-se que, para um tamanho de tórax 38D, o intervalo é de 12,7 cm (de cima para baixo). A amplitude de um tórax pequeno é de apenas 7,6 cm, mas mesmo assim pode causar desconforto.

Portanto, encontrar o sutiã esportivo certo é muito importante. Isso ajuda a minimizar essa amplitude e fazer com que tudo aconteça em uníssono com o movimento do tronco, e não você isoladamente, o tórax isoladamente.

Problema # 3. Fricção

Escolher o sutiã esportivo certo é o primeiro passo para evitar atrito. Isso é especialmente verdadeiro para clima quente. Quanto menos ele se mover pelo corpo conforme você se mover, menos esfregará e irritará sua pele.

Outra forma de o ajudar a resistir até encontrar o seu top esportivo perfeito é usar géis e pomadas especiais (o Vazilin faz um ótimo trabalho nisso), que previnem irritações e são aplicados em áreas sensíveis como, por exemplo, axilas.

Se o atrito não desaparecer, você pode tentar aplicar um emplastro médico nesses locais. Infelizmente, ele também pode irritar, por isso é melhor realizar esses experimentos em distâncias curtas.

Como combinar o sutiã esportivo perfeito

A primeira dica: se você está comprando o seu primeiro top esportivo da vida, nunca o faça online sem antes experimentá-lo em uma loja de esportes comum!

Procure sutiãs de topo com recursos de alto suporte, como copas moldadas, cós e alças internas acolchoadas e fechos com vários ganchos. Nesse caso, o conforto deve estar acima de tudo, e se for bonito, mas você sentir desconforto, então é melhor não tomá-lo.

Então, o que você deve procurar ao comprar sutiãs esportivos?

Cinto. Deve ser largo e feito de material elástico que permite apoiar o peito sem protuberância nas costas ou protuberância ao levantar os braços. Você precisa prendê-lo no primeiro gancho a partir da borda, pois com o tempo o cinto vai esticar e você deve ter certeza de que tem uma coronha e vai ficar firme o suficiente no penúltimo ou último gancho. Se você se concentrar no último a partir da borda, então, ao alongar, não haverá lugar para recuar e você terá que comprar um novo.

Correias. Eles devem ser largos e feitos de material denso. Essas alças não cortam seus ombros.

Copos. Para restringir o movimento e reduzir a amplitude da vibração, eles devem cobrir completamente o tórax (sem dobras ou espaço vazio dentro!). Ao escolher, lembre-se de que o tamanho da copa de um sutiã esportivo pode ser diferente do tamanho da sua roupa íntima normal.

Ossos. Eles devem ficar nas costelas e não nos tecidos moles dos seios e axilas.

Parte da frente. A frente do sutiã deve ficar no peito, exatamente entre os seios.

Se você vai correr longas distâncias com frequência, seria melhor procurar um top dedicado com suporte duplo. Como alternativa, você pode usar um sutiã de alto suporte com um corpete de compressão por cima. Mas, ao mesmo tempo, vale a pena encontrar o seu meio-termo dourado entre o peito que pula constantemente e a sensação de um espartilho muito apertado, no qual é difícil respirar.

Uma dica final: escolha vários modelos diferentes e use-os um de cada vez. Em algumas semanas, você entenderá qual dos melhores sutiãs combina com você perfeitamente e, se forem os dois, você será o dobro do vencedor. Após determinar o favorito, anote seu modelo e fique à vontade para comprar nas lojas online.