Como aceitar e abandonar o seu passado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Tudo a que resistimos tem poder sobre nós. E tudo o que aceitamos nos liberta.

Não lute contra a decepção e a dor

Freqüentemente procuramos respostas para nossas perguntas do lado de fora: em livros e podcasts, em treinamentos e seminários, com mentores e professores espirituais. Mas isso nem sempre ajuda a entender suas aspirações e, mais cedo ou mais tarde, você precisa olhar para dentro de si mesmo.

Ao fazer isso, decepções e memórias dolorosas inevitavelmente virão à tona. Você quer fugir deles, mas precisa encará-los de frente. E então você notará tal paradoxo: quanto mais você luta contra a dor, mais você lhe dá força. E quando você finalmente desiste dessa luta, fica mais fácil.

Isso é muito difícil. A necessidade de se render é contrária a tudo o que somos constantemente ensinados: lutar, empurrar, resistir, vencer. Mas quando desistimos, encontramos paz e inspiração. E isso não é o mesmo que renunciar e cair na apatia.

Quando você deixa de lado o desejo desesperado de mudar a situação, você finalmente se torna livre.

E você pode viver uma vida significativa apenas neste estado de liberdade e auto-expressão, sem desculpas. Compreenda que a frustração e a dor são uma parte natural da vida. Não tenha medo deles. Sim, você pode ficar com o coração partido, pode ser demitido do emprego, seu projeto criativo pode falhar.

Mas o que você aprende ao longo do caminho o ajudará a crescer e se tornar uma pessoa diferente. A única maneira de evitar decepções é nunca correr riscos. Mas será uma vida muito limitada.

Encontre algo de bom no passado

Normalmente, quando nos lembramos de experiências ruins do passado - por exemplo, um relacionamento que não deu certo ou uma perda de emprego, focamos nas coisas ruins e não percebemos as boas. Carregamos essa negatividade conosco, e o futuro se torna semelhante ao passado. Mas se você reconhecer o que aconteceu e aprender com isso, o poder dele sobre você se dissipará.

Por exemplo, os livros de autoajuda aconselham você a escrever algo bom sobre cada pessoa que o abandonou. E esse conselho pode ser aplicado a qualquer circunstância dolorosa. Escreva as coisas boas que aprendeu com a situação, o que aprendeu, o que aprendeu sobre si mesmo. E você verá que, apesar da dor, as pessoas ao seu redor nos dão presentes incríveis.

Sem aqueles chefes que me despediram, não seria escritor hoje. Uma garota que conheci me ensinou a cozinhar, outra me ensinou a me vestir melhor. Sim, não funcionou para nós. Mas isso não significa que não houvesse nada de bom.

Quando aceitamos uma situação difícil ou deixamos de nos sentir ressentidos com a pessoa que nos feriu, as experiências negativas perdem o controle sobre nós e nosso futuro.

Ajude-se a realinhar

Ao abandonar o passado, você cria espaço para um novo futuro. E ao se apegar à velha negatividade, você provavelmente repetirá os mesmos erros. Eu entendo que na prática tudo isso é mais difícil do que em palavras. Especialmente quando você acabou de se recuperar da dor ou ainda está tentando resistir à tempestade em sua própria vida. Portanto, darei algumas dicas que me ajudarão:

• Aprenda a ser grato. Isso não resolverá todos os problemas, mas ajudará a mudar a mentalidade. Você notará as coisas boas da vida que geralmente dá como certas.
• Mude seu ambiente. Influencia muito os sentimentos e o comportamento. Não é necessário queimar tudo relacionado ao passado (embora às vezes você queira). Deixe seu ambiente personificar tudo o que você deseja se tornar, e não o que você era antes.
• Fale com um terapeuta. Parece-me que isso deve ser feito pelo menos uma vez na vida. O psicoterapeuta é um treinador, não só para o corpo, mas também para a mente. Isso o ajudará a identificar padrões repetitivos em sua vida. E ele também é objetivo, você pode contar tudo para ele, sabendo que ele não vai julgar.
• Se cuida. Presenteie-se com algo agradável para encerrar um capítulo de sua vida e iniciar outro. E cuide regularmente da sua paz de espírito. Por exemplo, pratique esportes, viaje, comece novos hobbies.

Imagine quais oportunidades podem se abrir para você

Cada evento possui três cenários:

• O que assumimos.
• O que é agora.
• O que pode ser.

Quando a realidade não corresponde às suposições, ficamos chateados. Nós nos fechamos a todas as outras possibilidades e tentamos cumprir expectativas não realizadas. Porém, em tal situação, é necessário aceitar o terceiro cenário - a incerteza. Normalmente associamos isso ao medo, à ansiedade e aos nossos piores medos. E não percebemos as coisas incríveis que também podem acontecer.

Na maioria das vezes, a compreensão só vem quando olhamos para trás.

Lembro-me de como me parecia que estava numa situação péssima em termos de carreira: terminei a universidade no meio da crise económica global, não consegui uma vaga depois de um estágio de verão. Mas foi isso que me impulsionou a iniciar o que mais tarde se tornou a base do meu podcast.

Comecei a escrever como freelancer, mas em 2013 fui rejeitado por aqueles com quem trabalhei. Eu ganhei tempo e logo publiquei meu primeiro livro sozinho. Tornou-se um best-seller e acabei recebendo uma oferta de uma editora.

Graças a esses eventos, fui dispensado do trabalho em que você precisa escrever sobre o que não lhe interessa. É claro que, no início, essas reviravoltas são frustrantes e assustadoras. Mas tente vê-los como oportunidades, não como perdas.