Receita para o sucesso: o que deve ser uma meta motivadora

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para não perder a inspiração e não parar de se esforçar para conseguir o que deseja, você deve seguir algumas regras. O hacker de vida compartilha uma receita simples que ajuda a transformar objetivos em resultados.

Durante uma palestra sobre o problema da motivação na empresa, um empresário foi questionado: "Como se motivar?" A resposta foi a seguinte:

Para motivação pessoal, só conheço um caminho - o objetivo. Se a sua própria visão e definição não o transformam em um míssil teleguiado para alcançar um resultado, então você deve encontrar outro alvo.

Concordo que, na questão da automotivação, a meta desempenha um papel crítico, pois define a direção para todas as ações subsequentes. No entanto, para que o objetivo comece a motivá-lo, é necessário seguir algumas regras importantes.

1. A meta deve ter um prazo específico

Quando estou interessado nos objetivos das pessoas ao seu redor, eles ficam felizes em compartilhar seus planos. No entanto, quando explico a questão e pergunto: "Quais são seus objetivos para os próximos 2 a 3 anos?" - muitos estão perdidos. Isso acontece porque, por meio de metas, eles estão acostumados a compreender os desejos que esperam que sejam realizados.

“Quero aprender inglês”, “Quero ler mais”, “Quero começar a correr” - tais afirmações não são objetivos e não vão motivar mudanças. Se a meta não tem prazo, você nem planeja começar a implementá-la.

A primeira coisa de que você precisa para atingir a meta que o impulsiona em direção aos resultados é um prazo. E aqui é importante não cometer um de dois erros.

• Não se apresse. Perder 20 kg por dez anos também não é a melhor ideia. Afinal, os sucessos individuais podem ser alcançados em um curto espaço de tempo.
• Muito apressado. Você não pode perder 20 kg em um mês ou aprender inglês em uma semana. Seja realista.

Albert Einstein disse uma vez com muita precisão: "Quem quiser ver os resultados de seu trabalho imediatamente, deve ir ao sapateiro". Você não é um sapateiro e vai demorar para conseguir um resultado significativo, aceite. Mas você também não deve atrasar. É sempre importante determinar por si mesmo quando poderá olhar para trás e avaliar o resultado obtido.

2. A meta deve ser ambiciosa, tanto em essência quanto nas formas de alcançar

A meta deve cobrir sua área de interesse de forma ampla. Deve desafiar você e suas capacidades, fazer você se superar.

Sem dúvida, qualquer objetivo, de uma forma ou de outra, o leva a agir. É importante que expanda a compreensão familiar de qualquer conquista.

Tenho certeza que você pode aprender inglês falado em um ano. Mas por que não fazer uma viagem voluntária a um país de língua inglesa? Ou fazer amigos que são falantes nativos?

Pensando fora da caixa - "pense fora do sistema". Uma metáfora bem conhecida sobre a necessidade de ir além das condições para encontrar a solução certa. Procure os verdadeiros motivos de seus desejos, expandindo seus limites e constantemente perguntando a si mesmo: "De que outra forma eu poderia conseguir isso?"

3. O objetivo deve ser específico

Nos comentários ao meu primeiro artigo, uma senhora perguntou como ela poderia descobrir seus objetivos. Um deles foi formulado da seguinte forma: "Quero ler o máximo possível de livros de ganhadores do Nobel de literatura."

Imediatamente tive vontade de perguntar: “Como saber quando é hora de parar? "Tanto quanto possível" é quanto?"

Metas vagas nos impedem de avaliar o resultado de nosso trabalho e de ter certeza de que estamos indo na direção certa. Você deve sempre saber quantos livros ler, quantas páginas escrever e quanto dinheiro ganhar.

Tenho certeza de que você já ouviu esse conselho muitas vezes, mas recentemente também se tornou um fato científico. Experimentos feitos por renomados psicólogos Dan Ariely e Klaus Wertenbroch provaram que estabelecer objetivos claros em diferentes áreas dos interesses humanos aumenta muito a probabilidade de alcançá-los.

Confira os livros e as palestras de Arieli para um impulso extra de motivação.

4. O objetivo deve ser mantido em segredo ou expressado corretamente

Não se apresse em compartilhar sua meta ambiciosa (e ainda mais o momento de sua realização) com as pessoas ao seu redor. Na maioria dos casos, isso leva a um efeito chamado substituição em psicologia.

Imagine a situação.

Você diz a seus amigos: "Decidi aprender inglês em seis meses!" Mas depois disso, por alguma razão misteriosa, sua motivação começa a diminuir e você se esforça cada vez menos. O que aconteceu?

Devido ao efeito de substituição, temos prazer com a aprovação universal de nosso objetivo e, portanto, o cérebro para de lembrá-lo de que você precisa fazer todos os esforços para realmente alcançá-lo. Afinal, seus amigos já começaram a considerá-lo um "super-empreendedor", e quem dentre eles se lembrará de sua promessa em seis meses?

Existem duas maneiras de sair dessa situação.

• Exponha para exibição pública apenas os resultados intermediários no caminho para o gol. Vanglorie-se do seu conhecimento de novas palavras e frases, domine as regras gramaticais.
• Se ainda quer partilhar o seu sonho, faça-o de forma a ter o mínimo de prazer e se desafie ainda mais: “Vou aprender inglês falado daqui a seis meses, mas para isso preciso praticar por uma hora por dia, e se eu for preguiçoso, então me dê um bom empurrão!"

Este princípio foi descoberto pelo fundador da psicologia social, Kurt Lewin. Ele também possui as palavras maravilhosas:

Você só pode realmente entender o que está tentando mudar.

Não se apresse em compartilhar metas até perceber as primeiras mudanças e, quando elas acontecerem, será ainda mais agradável para você compartilhar as conquistas que já conquistou.

Finalmente

Às vezes, parece-me que há mais coisas escritas sobre o tópico de definição de metas do que sobre metas. Neste artigo, tentei dar uma olhada um pouco atualizada nas idéias usuais sobre metas, complementando algumas delas com fatos científicos.

Muitos critérios e princípios ainda serão repetidos, mas a essência, ao que me parece, deve permanecer inalterada: a meta é apenas o começo de muito trabalho, e sem os esforços que devemos aplicar, permanecerá apenas uma meta.

Espero ter conseguido inspirá-lo pelo menos um pouco para definir os objetivos certos, porque, como disse a crítica de arte Sarah Lewis em uma de suas performances, “não prosperamos quando fazemos tudo, mas quando ainda há muito a fazer ser feito”…

Estabeleça metas e atinja-as!