Que música ouvir durante a meditação: seleções do autor e aplicativos populares

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A meditação o ajudará a encontrar seu centro interior, acalmar seus nervos, aceitar a si mesmo e amar a vida. Especialmente se a música estiver certa.

No sentido mais amplo da palavra, meditação é um estado de profunda concentração interior. Tendo emergido como um componente importante das práticas religiosas e espirituais orientais, hoje a meditação foi além da estrutura do hinduísmo, budismo, taoísmo e outras tendências filosóficas e se tornou parte da vida de muitas pessoas bem-sucedidas.

E tudo porque a meditação regular relaxa, acalma a mente, ajuda a descobrir reservas ocultas em si mesmo e a encontrar harmonia.

4 seleções de música para meditação

Inicialmente, o estado meditativo significava silêncio completo. O uso da música tornou-se relativamente recente. A melodia ajuda a desviar a atenção do fluxo de seus próprios pensamentos e ruídos externos.

A música, neste caso, atua como um bloqueador de estímulos e um guia através do seu universo interior.

Você pode meditar com qualquer música calma e fluente. Podem ser mantras antigos, tocados em notas, composições instrumentais lentas, música clássica e até sons da natureza.

1. Mantras

Os mantras são textos sagrados de origem védica, eventualmente adaptados a outros ensinamentos. Os mantras têm um efeito positivo na mente e nas emoções. E em combinação com a música, eles dão paz.

2. Música instrumental

Melodias instrumentais lentas o ajudarão a se distrair do mundo exterior e se concentrar em seus sentimentos internos. A música deve ser leve, discreta. E você deve gostar.

3. Clássicos musicais

Os cientistas acreditam que a música clássica tem um efeito benéfico na saúde humana (tanto física quanto mental). Para meditação, é isso.

4. Sons da natureza

O barulho do vento e da chuva, o farfalhar da folhagem, o respingo de água, o chilrear distante dos pássaros e muito mais que só se ouve fora da cidade … Os sons naturais dão paz e tranquilidade, harmonizam corpo e mente e fazem você se sentir um parte importante do grande mundo.

5 melhores aplicativos de música para meditação

1. Headspace

Além de uma bela música, Headspace oferece programas de meditação e dicas de gerenciamento de estresse. Andy Paddicomb, um monge budista, contribuiu para a criação do aplicativo.

2. Insight Timer

O Insight Timer contém mais de 800 faixas de meditação. É também uma rede social onde você pode conversar com pessoas que pensam como você de todo o mundo.

3. Happify

Happify é um aplicativo criado para te fazer feliz. Mais de 30 faixas, rastreamento de humor e muito mais. Desenvolvido com contribuições de especialistas no campo da psicologia positiva.

4. Calma

O aplicativo Calm possui uma grande seleção de músicas e sons da natureza. O serviço também oferece várias opções de meditação.

Calma: sono e meditação Calm.com

Calma - medite, durma, relaxe Calm.com, Inc.

5. Atmosfera

Este aplicativo é uma coleção de músicas para meditação e relaxamento. Aqui você encontrará os sons da floresta, do mundo subaquático, da chuva e até do barulho da cidade.

Aplicação não encontrada

Atmosfera Relaxing Sounds - Rain and Sleep Sounds Peak Pocket Studios