Total Recall: técnicas simples, mas eficazes de treinamento de memória

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Uma boa memória não nasce, ela se desenvolve. Tente aplicar essas técnicas de mnemônica, e o conhecimento necessário ficará fixado em sua cabeça com muito mais facilidade.

Crie frases

O método das frases mnemônicas é familiar a todos nós desde a infância. Um exemplo clássico é uma frase que ajuda a aprender a ordem das cores de um arco-íris: "Todo caçador quer saber onde está o faisão", onde a primeira letra de cada palavra está associada a uma determinada cor: "k" - vermelho, "o" - laranja, "w" - amarelo etc.

Outro exemplo é a frase “Vista esperança, vista roupa”, que permite não se enganar no uso das palavras “vista” e “vista”. E foi assim que muitos ensinaram na escola os verbos de exceção da segunda conjugação: "Dirija, segure, respire, dependa, veja, ouça e ofenda, e também gire, observe, odeie e agüente."

Como usar. Você mesmo pode compor qualquer memorização de frase. É importante que as imagens sejam próximas e compreensíveis para você, mesmo que sejam absurdas e engraçadas.

Veja como você pode, por exemplo, memorizar palavras com ênfase semelhante: concordância - frase - conversa.

Link as imagens

Este método é baseado na vinculação de informações e certas imagens. Suponha que você precise memorizar algumas palavras: "caneta", "mesa", "borboleta", "casa", "espelho". Transforme esses itens nos heróis de um desenho animado colorido. Para aumentar o efeito, você pode distorcer as proporções e imaginar algum tipo de ação. Por exemplo: uma enorme borboleta voa para dentro de casa, senta-se na mesa, pega uma caneta e a ameaça no espelho. É um absurdo, mas a imagem é nítida, será lembrada por muito tempo.

Como usar. Tente usar imagens e associações para aprender palavras estrangeiras. Por exemplo, wetter alemão (clima) é semelhante em pronúncia a "vento". Portanto, não é difícil imaginar uma imagem: uma brisa soprando nas velas ou um tornado correndo em direção à cidade.

A coruja inglesa (coruja) está em consonância com a palavra "aul". Uma boa maneira de lembrar é imaginar uma coruja voando nas montanhas acima da aldeia.

Visualizar

Números e letras são semelhantes a certos objetos. E você pode tirar vantagem disso. Por exemplo, o número 210 pode ser facilmente representado como um cisne (2) nadando em direção à bandeira (1) com uma rosquinha em seu bico (0).

Como usar. Pratique a visualização com mais frequência e você se acostumará a transformar os dados de que precisa se lembrar em imagens específicas. Por exemplo, muitos associam o número 4 a uma cadeira, 8 a um boneco de neve ou uma mulher curvilínea e 3 a um herói (três heróis). Use essas imagens o tempo todo.

Cante e rima

A música é uma ótima maneira de lembrar de algo. Ele estrutura as informações, torna-as fáceis de repetir e lembrar. Certamente, desde a infância, as canções obsessivas se instalaram em sua cabeça, com a ajuda das quais você aprendeu algumas regras.

É assim que, por exemplo, as crianças cantam e aprendem notas: “Chegaram dó, ré, mi, fa, sal, la, si - crucians. Si, la, salt, fa, mi, re, do - isso significa que eles têm um ninho aqui!"

Nas aulas de inglês, eles costumam usar a música ABC.

O mesmo vale para rimas. Com a ajuda do poema engraçado “Sweet Hokkaido! Vou te dar Honshu. Para o seu Shikoku, eu irei Kyushu para você”- muitos se lembravam dos nomes das quatro principais ilhas do Japão em geografia. E a frase "Bisector é um rato que corre nos cantos e os divide ao meio" ajudou a aprender geometria. Tudo isso ficará na memória por muitos anos.

Como usar. Escreva seus próprios poemas, tente refazer suas canções favoritas usando as informações que você precisa se lembrar.

Desenhar pictogramas

Uma forma de memorização que se adapta bem às pessoas visuais. Palavras-chave e expressões são combinadas com pictogramas - imagens gráficas. Não há necessidade de ser sábio aqui. Por exemplo, se estamos falando de um feriado, desenhe um copo ou fogos de artifício, se for sobre esportes - halteres ou uma bola, e assim por diante.

Como usar. Se você precisa memorizar um texto, destaque frases-chave ou palavras enquanto lê e desenhe pictogramas para elas. Depois de ler, tente restaurar o significado do que você leu em seus desenhos. Depois de alguma prática, você pode usar essa carta codificada em vez de notas e também folhas de dicas.

Construa um palácio de memória

O palácio da memória (ou método de Cícero) é outra boa maneira de lembrar informações por meio de associações. Envolve a criação de uma matriz de imagens. Qualquer coisa pode se tornar a base para isso: seu quarto, seu lugar preferido na natureza (por exemplo, uma clareira na floresta), o caminho ao longo do qual você está caminhando, um quarto vazio.

Você precisará preencher este espaço com imagens. Imagine que você está colocando objetos em determinados lugares. Pense no esquema pelo qual você os examinará mentalmente. Na sala, isso pode ser feito no sentido horário, de parede a parede, no caminho - avançando.

Como usar. Digamos que você precise memorizar a sequência de seu discurso para uma apresentação. Você imagina uma sala em que há uma flor em um vaso no parapeito da janela. Para ele, você define o fragmento chave do seu discurso. Por exemplo, fale sobre como sua empresa se desenvolveu. Então você se volta para a parede, onde há uma imagem com montanhas que parecem um gráfico, cujos dados você precisa expressar. A seguir, você vê a cadeira em que o sábio se senta, cuja citação você deseja citar. Etc.

Você pode criar prateleiras na sala para diferentes disciplinas (física, matemática e assim por diante) ou eventos. A disposição do palácio da memória é limitada apenas pela sua imaginação. Escolha o espaço e as imagens que mais lhe convêm, bem como o esquema com que fará as rondas. O principal aqui é a consistência no uso.

Definir intervalos

Para que a informação seja assimilada e bem lembrada, ela deve ser repetida em intervalos regulares. Essa técnica é chamada de repetição espaçada.

O intervalo deve aumentar com o tempo. Por exemplo, você aprendeu uma nova palavra em inglês. Deve ser repetido em alguns minutos, depois em uma hora, depois disso em dois dias, cinco dias, 10 dias, três semanas, seis meses e assim por diante.

Como usar. Existem aplicativos para ajudá-lo a memorizar usando a repetição espaçada. Por exemplo, cartões Anki.

Siga estas dicas

1. Não tente todos os métodos de memorização de uma vez. Comece pequeno - o que for mais do seu agrado. E então passe para as próximas técnicas.
2. Uma maneira fácil de reforçar e entender melhor o material que você leu na véspera do exame é recontá-lo para alguém várias vezes.
3. É mais fácil memorizar qualquer informação em pequenas porções. Um exemplo notável são os números de telefone, que são difíceis de lembrar com um único conjunto de números (por exemplo, 89003546892), mas muito mais fáceis - dividindo-os em blocos (8 900 354 68 92).
4. Se você precisar memorizar o nome de vários estranhos, procure sinais distintivos. Por exemplo, uma pessoa tem um nariz aquilino, você a associa a um pássaro e então associa seu nome e sobrenome a ele.