Como desenvolver autodisciplina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você precisa aprender a autodisciplina como nadar: entre na água e tente nadar. Escolha o que você quer mudar na vida e aja no dia a dia.

Mude sua atitude em relação à autodisciplina

Para a maioria das pessoas, a autodisciplina é um trabalho árduo. Algo difícil, quase insuportável. Claro, é impossível desenvolvê-lo em si mesmo com tal abordagem. Na verdade, ser disciplinado não é tão difícil, é muito mais difícil não ser disciplinado.

Veja as finanças, por exemplo. Muitos não tentam controlá-los, não regulam seus gastos e economizam não mais do que 2 a 3% de sua renda por mês. E então, quando algo inesperado acontece, eles perdem todas as suas economias de uma vez.

Se você também se deparar com esse problema, tente introduzir duas regras: pague-se primeiro e conserte suas despesas. Pague suas contas, dívidas e coloque algum dinheiro no fundo de reserva logo após o pagamento. Registre cada compra e seu valor em um aplicativo ou notebook para ver para onde está indo seu dinheiro. Parece muito chato, mas o esforço certamente valerá a pena.

Entenda a diferença entre gratificação imediata e tardia

Quando você vive sem autodisciplina, a negligência se infiltra em todas as áreas da vida: finanças e saúde sofrem, relacionamentos com as pessoas se deterioram e por tudo isso você culpa o destino ou outra pessoa. Dito isso, você só conhece a gratificação imediata. Você quer conseguir algo agora, a expectativa de recompensa é tão grande que você não consegue se conter.

Mas a autodisciplina pode ser uma fonte de recompensa atrasada. Entenda o que a autodisciplina pode lhe proporcionar e será mais fácil desenvolvê-la.

Se você resistir e não comprar algo agora, obterá algo mais depois. Se você não comer algo prejudicial agora, você se sentirá melhor depois.

Imagine as piores e melhores consequências

Se você não sabe o quanto a autodisciplina o recompensará, tente imaginar o que aconteceria se você continuasse a se comportar exatamente como agora.

Por exemplo, se você não está economizando dinheiro e está fazendo compras precipitadas, imagine como estará sua situação financeira em 20, 30 ou 40 anos. Muito provavelmente, você acumulará dívidas, nunca comprará sua própria casa, não poderá se aposentar mais cedo. Não é um motivo para praticar a autodisciplina?

Agora imagine a que vantagens isso pode levar. O que você realizaria se trabalhasse mais arduamente todos os dias? Se você praticasse esportes todos os dias? Se você estudou mais? Como seria sua vida? A imagem é motivadora o suficiente para você se recompor?

Pare de ver a autodisciplina como opcional

É necessário se você quer mudar algo em sua vida: ter mais dinheiro, ser mais saudável e feliz no relacionamento.

Para que a autodisciplina faça parte da vida, você precisa dos hábitos certos. Afinal, são eles que nos tornam quem somos. Ao mudá-los, você pode mudar a si mesmo e a sua vida. Mas o hábito não se desenvolverá se você não fizer a ação todos os dias.

Esqueça desculpas e procrastinação. Repita as ações necessárias dia após dia, e a autodisciplina se tornará seu estado natural.

Prepare-se para pagar por sua fraqueza

A autodisciplina tem sempre a ver com preço e recompensa. Se você quer comer bolo, tem que pagar com quilos a mais ou uma ida à academia. Se você quer estudar melhor, ganhar mais dinheiro ou ser mais feliz no casamento, precisa se esforçar para isso.

Insira as regras para você. Por exemplo, se hoje você comeu muitos doces, terá que passar fome o dia todo (se sua saúde permitir) ou não comerá doces por um mês.

Todos nós devemos experimentar dois tipos de dor: a dor da disciplina e a dor do arrependimento. A diferença é que a dor da disciplina pesa em gramas, enquanto a dor do arrependimento pesa em toneladas.

Palestrante e coach de negócios Jim Rohn