7 perguntas sobre por que beber água

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Fala-se muito em torno da água: quanto beber, quando beber, o que beber e o que não beber? O hacker de vida descobriu o que é água para nós em geral e como consumi-la corretamente. Eden Springs, um dos líderes mundiais no fornecimento de água e café * para escritórios, fabricante e fornecedor de água Eden ** engarrafada na Rússia, ajudou a responder às principais perguntas.

Por que o corpo precisa de água?

Para a vida. Em média, um corpo adulto circula cerca de 5 litros de sangue. O plasma sanguíneo é 92–95% de água. Graças à água, o sangue pode desempenhar suas funções:

• fornecer nutrientes às células dos órgãos;
• levar oxigênio dos pulmões para os tecidos e devolver dióxido de carbono a eles;
• jogue fora as substâncias residuais dos órgãos internos pelos rins;
• fornecer homeostase (constância e equilíbrio do ambiente interno): manter a temperatura, equilíbrio água-sal, hormônios e enzimas;
• proteger o corpo: leucócitos e proteínas plasmáticas circulam no sangue, responsáveis pela imunidade.

Se não houver água suficiente no corpo, a massa sanguínea diminui, sua viscosidade aumenta. Não é fácil para o coração bombear esse sangue. Ocorre desgaste prematuro do músculo cardíaco, o que leva à patologia até o infarto do miocárdio.

É por isso que, durante esportes ativos e cargas elevadas, o corpo precisa de mais água.

É verdade que a falta de água dói na cabeça?

Verdade. Mesmo uma desidratação leve faz com que o cérebro funcione pior.

Mais de 80 por cento das células cerebrais são água, e um quinto de todo o sangue o lava constantemente. Além disso, o cérebro "se banha" no líquido cefalorraquidiano, que preenche todos os espaços do canal espinhal e do crânio.

Com a água, o oxigênio e a glicose são fornecidos ao cérebro, necessários para a geração dos impulsos nervosos, ou seja, para a atividade nervosa. A água remove produtos metabólicos e toxinas do cérebro.

Portanto, se não houver líquido suficiente, ocorre a desidratação (desidratação) do cérebro. E com ela:

• aumento da fadiga e distração;
• comprometimento da memória;
• diminuir a velocidade dos cálculos matemáticos;
• emoções negativas.

A desidratação foi encontrada em pessoas com autismo, Parkinson e Alzheimer. Por outro lado, os escolares que bebem água durante o dia escolar melhoram seu desempenho.

O que acontece se eu não beber água suficiente?

O estado de saúde piorará. Além da dor de cabeça, outros sintomas desagradáveis de desidratação dos sistemas digestivo e excretor aparecerão.

O trabalho do estômago e intestinos é impossível sem a ingestão de água. E existem várias explicações para isso. A água garante a digestão normal dos alimentos e a absorção de nutrientes pelos intestinos. Se houver pouca água no corpo, haverá desconforto no abdômen e prisão de ventre.

Os rins filtram 150-170 litros de sangue por dia para produzir 1,5 litros de urina. Isso significa que para a eliminação normal de toxinas e substâncias residuais, você precisa beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, mas de preferência mais.

Com a falta de líquidos, a capacidade de filtração dos rins piora, eles próprios podem acumular um excesso de substâncias tóxicas. Neste contexto, várias patologias renais podem ocorrer. Uma das principais prescrições médicas para patologia renal é a recomendação de uma bebida abundante para limpar e restaurar as funções.

Quando é necessária mais água do que o normal?

Quando você quiser ter um filho. A base do fluido seminal é a água. Graças a ela, o espermatozóide sai em busca do óvulo, nadando pelas vias reprodutivas da mulher até que ocorra a concepção.

O novo organismo também passa todos os nove meses no ambiente aquático. A quantidade de líquido amniótico aumenta com o aumento do tamanho do feto, chegando a 1.000 mililitros ao nascimento. As águas sustentam o feto, protegem-no de infecções, criam condições para o crescimento e o desenvolvimento.

Durante o parto, a água garante a dilatação normal do colo do útero e contribui para a movimentação segura do bebê ao longo do canal do parto.

Eu nunca bebo muito. Isso vai me afetar de alguma forma?

Você provavelmente ficará pior à medida que envelhecer.

Avicena também notou que velhice é secura. Para que a pele desempenhe sua função protetora, ela deve manter o turgor (elasticidade e firmeza). Assim, ela será capaz de suportar o sol quente, o vento seco ou as baixas temperaturas do ar.

A pele saudável contém 25% de água e rugas quando desidratada. Isso significa que, para manter seu turgor, é necessária uma ingestão diária de água. Melhor limpo, ligeiramente mineralizado e isento de gases.

Para manter a eficiência da pele, pelo menos 2 litros de água limpa devem ser fornecidos a ela por dia.

Que outras consequências negativas a falta de água causa?

Até as juntas precisam de água. Se eles são rígidos, a pessoa é privada de liberdade: ela se move mal e mal consegue lidar com as coisas. Segundo as estatísticas, 30% da população tem doenças articulares.

As articulações são cobertas por cartilagem. É a cartilagem elástica escorregadia que proporciona a mobilidade das articulações ósseas. A água constitui 80% da cartilagem. Além disso, a cápsula articular que envolve cada articulação contém fluido articular para lubrificar as superfícies cartilaginosas. Com a falta de água, eles são destruídos, causando muitas dores à pessoa.

E se eu não estiver com sede?

Enquanto fazemos negócios, às vezes não percebemos que queremos beber, e até mesmo confundimos sede e fome, procuramos um lanche quando só precisamos tomar um gole d'água.

A melhor forma de prevenir a desidratação e todas as suas conseqüências desagradáveis é colocar uma garrafa ou um copo de água limpa e pouco mineralizada sobre a mesa e tomar um gole toda vez que seu olhar cair sobre a água.

Se você entender que está com sede, elimine a sede a tempo. E se não, um gole de água limpa ainda não impediu ninguém.

* De acordo com pesquisa realizada pela Zenithinternational (consultores especializados para as indústrias de alimentos e bebidas em todo o mundo) em 2016.

** Eden é água artesiana Eden.