Eu gostaria de ter morrido ontem: o que fazer e o que não fazer se você tiver uma ressaca

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Algumas dicas para quem já foi longe demais na véspera e quer voltar à vida sem se machucar ainda mais.

Ontem foi muito divertido e hoje você está enviando uma mensagem de texto para seu melhor amigo com a mão trêmula dizendo que nunca - nunca mais, nunca - você não vai beber tanto. Cada farfalhar ecoa na minha cabeça e coisas acontecem na minha boca que é melhor não descrever. Bem, vamos falar sobre como lidar com uma ressaca e o que evitar ao tentar se trazer para uma forma divina.

O que causa uma ressaca?

A ressaca ocorre principalmente devido à intoxicação do corpo com produtos da degradação do álcool e à falta de líquido nos vasos. O álcool tem um efeito diurético e também irrita as paredes do estômago, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e dilata os vasos sanguíneos. Como resultado, você se sente sonolento e incapaz de se concentrar.

É possível resistir e se recuperar de uma ressaca?

Infelizmente, a medicina é impotente aqui. Mas, por outro lado, esse é o caso quando o tempo realmente cura. Também é possível e necessário ajudar seu corpo a restaurar o equilíbrio de fluidos, especialmente se você não o fez sem abraçar o vaso sanitário. Os sinais de desidratação são boca seca, sede intensa e tontura. É melhor melhorar sua saúde com fluidos com eletrólitos como potássio, sódio e glicose.

O que fazer?

1. Sono

Dormir é definitivamente a melhor maneira de lidar com uma ressaca. Já que seu médico-chefe está na hora, por que não dormir enquanto ele o cura?

2. Existem ovos

Os ovos contêm cisteína, que decompõe o aldeído ácido acético causador da ressaca no fígado.

3. Beba muita água

Beber muita água ajuda a lidar com a falta de líquido nos vasos e também neutraliza o conteúdo do estômago. Não faz mal adicionar sal e açúcar à água para restaurar o equilíbrio de sódio e glicogênio que foi alterado no dia anterior.

4. Coma frutas

Está cientificamente comprovado que as frutas aceleram a eliminação de toxinas do corpo. Eles também contêm muitas vitaminas e outros nutrientes de que você precisa agora. As bananas também são ricas em eletrólitos, principalmente potássio.

5. Tome um multivitamínico

Você pode começar com uma bebida esportiva sem açúcar, se tiver uma. No entanto, tome um multivitamínico que compensará o que você perdeu ontem. Além disso, as vitaminas B e C ajudam a eliminar os produtos tóxicos do álcool.

6. Faça exercício

Pode parecer uma tarefa árdua, mas tente fazer alguns exercícios que o farão literalmente suar. O treinamento intervalado não é fácil para você, mas pode ajudá-lo a se recuperar rapidamente. Ao mesmo tempo, evite pular, especialmente se o estômago ainda estiver inquieto.

7. Não tome ibuprofeno, paracetamol ou aspirina

Você pode ter ouvido de amigos que um comprimido de ibuprofeno ou paracetamol é o que você precisa na manhã seguinte. Você pode aliviar as dores de cabeça dessa forma, mas também pode causar danos ao fígado. O fato é que, mesmo pela manhã, seu fígado ainda está processando o álcool de ontem e a droga extra não tornará as coisas mais fáceis para isso. Mesmo um bom e velho comprimido de aspirina tomado antes de dormir, combinado com álcool, pode causar sangramento no estômago.