Lições que aprendi depois de ficar doente com muitas coisas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Alexander Amzin, diretor de desenvolvimento da MED-MEDIA e autor de vários livros, sabe em primeira mão o que são as doenças crônicas. Como os problemas de saúde afetaram a vida de Alexander e quais lições foram ensinadas, ele disse em seu artigo no Medportal.ru. Nós o publicamos com a permissão do autor.

CID-10 () divide todas as doenças, condições anormais, anomalias do nosso corpo em duas dezenas de classes. Prefiro uma divisão mais simples de todas as doenças em três tipos.

Primeiro, letal. Não há nada que você possa fazer sobre isso. Se você ficar doente com isso, você morrerá, e é inútil resistir.

Em segundo lugar, transitório. Em 31 de dezembro de 2015, desmaiei com algo que depois chamarei de nedoangina. Dor de garganta, tosse, febre alta, incapacidade de ler, assistir, brincar, quanto mais trabalhar. E, ao mesmo tempo, plena confiança de que isso vai passar. Na verdade, um longo sono, enxágües, pós - e já no dia 7 de janeiro estou nas redes sociais, e no dia 8 de janeiro reinicio o projeto de mídia "".

As doenças transitórias não deixam uma memória de si mesmas e, se o fizerem, será pequena. Podemos prever por quanto tempo iremos falhar. Nós sabemos como lidar com isso. Portanto, não há nada para falar. "Isso vai passar também."

Em terceiro lugar, doenças crônicas, e falaremos sobre elas. Essas são condições do corpo e do espírito que não podem ser curadas. Você tem que viver com eles. Eu classifico como crônica qualquer condição incurável (ou difícil de curar) - uma perna amputada, diabetes mellitus, sorologia para HIV. Você pode conviver com qualquer uma dessas condições, os efeitos indesejáveis podem até ser atenuados até certo ponto: com prótese no caso de perna, dieta e injeções de insulina para diabetes, terapia adequada para HIV. Mas a ciência nos próximos 10 anos não ajudará a crescer uma perna, não curará 9% da população mundial do diabetes, não expulsará o HIV.

Eu sei em primeira mão sobre diabetes mellitus - cerca de 5 anos atrás, descobri que minha vida mudou para sempre. Certamente um choque. Mas não se pode dizer que não estava preparada para os exames - desde criança tomo todo tipo de colírio, pó e pílula de outra doença neurológica. A própria ideia de corrigir disfunções do corpo com a ajuda de procedimentos conscientes não me era estranha.

O terceiro estado com o qual comecei a viver apenas recentemente é o transtorno depressivo. No entanto, os médicos ainda não têm certeza de seu diagnóstico. Continuamos a selecionar a terapia e, ao mesmo tempo, descobrimos o que é.

A história que quero contar não é sobre como vencer a depressão, curar o diabetes ou consertar o cérebro. A resposta correta é de jeito nenhum. Bilhões de pessoas vivem com doenças crônicas. Você deve estar preparado para que tal estado apareça em sua vida e você não pode se livrar dele.

O heroísmo dos poucos vencedores são as histórias de vitória sobre doenças que pareciam fatais ou crônicas. Convencer que todos podem (aqui está uma descrição de qualquer método - incluindo os mais charlatães) se recuperar - é inútil e desprezível. Na batalha "urina russa contra o bisturi do médico", no caso de doenças crônicas incuráveis, as doenças prevalecem.

Não sou médico e, portanto, não vou dar conselhos diretamente relacionados às suas doenças ou sentimentos. Mas sou um paciente acompanhado de doenças crônicas incuráveis. Nesses quase 35 anos, aprendi muitas lições que, Deus sabe, poderiam ser compradas da vida por um preço mais barato. Resolvi fazer uma pequena lista para quem sabe seu diagnóstico hoje ou o enfrentará amanhã. No momento de fraqueza que certamente virá após essa notícia, nada melhor do que saber que outras pessoas já aprenderam a lidar com ela.

Lição 1. Seu bem-estar - por uma razão

Não há sensação de mal-estar sem motivo. Uma pessoa normal e saudável é alegre. Ele pode estar cansado, pode estar irritado, mas pode não sentir, por exemplo, vontade de urinar a cada 15 minutos ou, ao contrário, sede descontrolada. Ele não pode simplesmente ter uma dor de cabeça. Ele não desmorona com conhecidos por causa de ninharias. Ele não tem depressão irracional ou mau humor. Ele não afunda, exausto, no sofá após um dia de trabalho. Ele sente falta do doce toda vez que passa (e não fica chateado se o doce acabar). Ele adormece rapidamente e acorda facilmente.

Quaisquer desvios da norma são sinais do corpo. Se os sinais forem repetidos, algo está errado com você. O autodiagnóstico não funciona bem - você percebe seu corpo sem crítica. Como os gregos antigos, você se considera a medida das coisas e, portanto, pensa que “não trabalhar” é um estado comum, embora metade de seus colegas também não trabalhe. A verdade é que metade dos meus colegas também não está bem.

Pense em como você se sentiu cinco anos atrás. Foi melhor ou pior? O que mudou em sua percepção? Se você não conseguir descobrir a causa, consulte seu médico. Urgentemente. Você estará procurando um motivo para não ir - sem dinheiro, sem tempo e assim por diante.

Saiba: se você está realmente gravemente doente, você tem cada vez menos energia ativa e sua expectativa de vida a cada dia é reduzida em mais de um dia. Seu trabalho é garantir que esse não seja o caso.

Lição 2. Nunca, nunca, nunca se diagnostique

Acontece que as pessoas leem descrições de doenças na web, tiram conclusões, se ofendem com a reação cética do médico. O médico tem razão neste caso.

Não basta ter informação. Você precisa ser capaz de ver essas informações do ponto de vista correto. O médico estudou isso por muito tempo, mas você não. Ao final da sessão inicial, a dupla médico-paciente geralmente tem as mesmas informações básicas. Mas sem um ponto de vista único sobre essas informações, você, neste par, dificilmente representará o papel de um Watson contundente, mas não de Sherlock Holmes.

Além de sua perspectiva única, Holmes tem experiência na resolução de casos. Ele sabe que um medicamento que você acha que o ajudará provavelmente terá efeitos colaterais. Ou ele sabe que, em casos como o seu, outra droga funcionou melhor. Ou talvez tenha observado o próprio terceiro caso, e nele se descobriu que a semelhança com esta ou aquela doença é falsa.

Pode ser que você tenha várias doenças. Distúrbios graves do corpo não acontecem um por um. Então, a cabeça dói de um, o estômago do outro, e a constipação é ditada por um terceiro motivo. Só um médico pode entender as reações astutas de seu corpo. Não se esqueça de contar a ele sobre os comprimidos que está tomando, alergias, falta de vacinas, viagens, doenças "transitórias" frequentes. Um bom médico valoriza a integridade das informações acima de tudo. Seja persistente se houver a menor suspeita de que o assunto não é fácil. Vá para o local onde uma hora é passada com você na recepção. Esclareça tudo. Prepare-se antes de vir.

Serão prescritos testes, testes adicionais e (se estiver lendo isto) provavelmente receberá um diagnóstico.

Lição 3. Você pode escolher por quanto tempo viverá

Então, você tem um diagnóstico e você e seu médico estão mais ou menos confiantes nele. No caso de doenças crônicas incuráveis, isso significa que sua vida mudou. Agora você viverá de uma nova maneira. Entenda o que espera por você. Além da terapia, dos incômodos e da queda no padrão de vida, vale voltar às palavras da primeira aula sobre energia ativa.

Descubra quanto você ainda tem. Isso é mais fácil de mostrar em escala (infelizmente, nem para todas as doenças e nem para todos os países você pode encontrar dados; abaixo está o estudo que primeiro apareceu e demonstra muito bem a abordagem).

Digamos que você seja um britânico de 55 anos. Aos 50 anos, você foi diagnosticado com diabetes tipo 2. Você não parou de fumar, sua pressão arterial é de 180, seu açúcar no sangue está constantemente elevado, assim como seu nível de colesterol. Pesquisadores estatisticamente britânicos. É muito provável que você seja enterrado (queimado) antes de completar 69 anos. É uma pena, porque o britânico (homem) médio vive 79 anos.

Vamos banir outra opção. É tudo igual, só que você não fuma, seu colesterol está normal, você monitora o açúcar e a pressão é 120, como um astronauta. Nesse caso, você viverá 21,1 anos e, muito provavelmente, morrerá aos 76-77 anos.

Em um cenário “bom”, a doença roubou de você 2 a 3 anos, mas poderia - 10. Além disso, o roubo em si não ocorre simultaneamente. Cada dia sem terapia custa mais de um dia. O britânico médio de 55 anos espera viver 24 anos. Se ele negligencia o conselho de um médico, então, a cada novo dia, simplesmente passa para dois.

Tenho duas notícias para você, ambas ruins.

Primeiro, a vida é curta. Na Rússia, a expectativa de vida média é de 70,5 anos. Se você é homem, com grande probabilidade viverá 65 anos (de acordo com dados da OMS para 2013 - 63), se for mulher - talvez você viva até 77 (de acordo com dados da OMS para 2013 - 75). A imagem mostra homens azuis e mulheres vermelhas.

Em segundo lugar, as doenças crônicas geralmente não se fazem sentir aos 50 ou 55, mas aos 30-35. Imagine que você é russo, tem 35 anos e 28-30 anos, e não 44 anos como seu colega britânico.

O princípio do "dia em dois" divide pela metade um resto já pequeno. Como resultado, você é aquele que aumenta perigosamente a probabilidade de partir para um mundo melhor logo após seu 50º aniversário. Mas a terapia é quase garantida para empurrar esse perigo além do limite de 60 anos.

Lição 4. Barganhar com o médico

A psicóloga americana Elizabeth Kubler-Ross, estudando o comportamento dos pacientes após o anúncio de um diagnóstico fatal, identificou os famosos cinco estágios:

1. Negação.
2. Raiva.
3. Barganha.
4. Depressão.
5. Adoção.

Desde então, os cientistas descobriram que nem todos os pacientes passam por todos esses estágios, e a ordem dos estágios pode mudar. Mas o esquema é tão conveniente e humano que funcionou.

É claro que no caso de doenças crônicas, ao invés de fatais, a reação do paciente é diferente (pessoalmente, prefiro pensar que é mais suave e produtiva).

Kubler-Ross categorizou os estágios para doenças crônicas como este:

1. Negação.
2. Raiva.
3. Temer.
4. Tristeza.
5. Adoção.

No meu caso, não havia um estágio de raiva como tal, e a aceitação em vez de humildade no modelo padrão levou a um plano de vida construtivo. No seu caso, também, tudo pode não estar de acordo com o esquema.

Enquanto você está passando por um estágio após o outro, é importante adicionar um estágio de negociação e obter o melhor tratamento para a doença. Só é importante encontrar um bom assistente para fechar o negócio. Naturalmente, este é um médico.

A terapia será prescrita logo após o diagnóstico. O médico dirá para você ter mais cuidado, recomendar um determinado estilo de vida e medicamentos e alertará sobre os efeitos colaterais.

Suas notícias de saúde não devem impedi-lo de viver sua vida ao máximo. É aqui que começa a negociação. Seu assunto é qualidade de vida versus expectativa de vida.

Imagine uma linda estatueta. Um brinquedo raro de valor de museu. Pode ser dado a crianças, o brinquedo rapidamente trará pouca felicidade e será quebrado impiedosamente em duas semanas. Você pode pedir para tratá-la com cuidado - e a criança mais velha passará para a mais nova em alguns meses. Pode ser colocado atrás de um vidro - por muitos anos. Pode ser armazenado em uma caixa e exibido apenas ocasionalmente. Sua saúde é um brinquedo frágil que já se estragou. Sua vida depende de quão cuidadosamente você lida com isso.

Uma estratégia em que você tira tudo da vida sem dar a mínima para os conselhos de especialistas não é das mais lucrativas do mundo moderno, onde até mesmo alguns doentes podem viver até os oitenta anos.

Muitas vezes, o médico poderá oferecer várias opções de tratamento. É importante escolher não aquele que todos usam, mas aquele que é certo para você. É difícil não me citar como exemplo - para poder me encontrar com parceiros e colegas, escolhi a terapia cara, mas muito menos restritiva para mim. Na Rússia, meu método de terapia com insulina é usado por menos de 5% da população.

Da mesma forma, da próxima vez que me consultei sobre problemas neurológicos novamente, meu médico e eu estávamos procurando não apenas por pílulas, mas por um remédio que mantivesse a mente flexível. Não há sentido em estender sua vida se você não puder ser produtivo.

Essa seleção demorou vários meses, diferentes médicos ofereceram diferentes opções, mas agora parece que estamos próximos do nosso objetivo. Sem pechinchar, seria muito pior, acredite em mim.

Lição 5. Não confie na Medicina Alternativa Whole

Quaisquer medicamentos e métodos, cuja eficácia não tenha sido comprovada cientificamente (qualquer um!), Podem não funcionar ou podem ser apenas uma farsa. Existem classes de afirmações na comunicação que irão acalmá-lo, aliviar o estresse, dar-lhe esperança - fé em Deus, poderes superiores, os poderes curativos de mumiyo e qualquer outra coisa.

Faça duas listas. No primeiro, acrescente fundos que com certeza irão trabalhar no corpo - medicamentos prescritos para você, estilo de vida, etc. No segundo - os fundos que você acha que irão aliviar sua condição. Certamente somos todos individuais. Você pode acreditar que a oração ajudará o tablet a se dissolver melhor. É possível - que a meditação cure o câncer. É possível - que a dieta de alimentos crus seja a melhor que a humanidade inventou depois da dieta Prano.

Agora atenção. NUNCA confunda listas e nunca deixe um item da segunda lista influenciar a primeira. Se você acredita na oração de uma pílula, primeiro tome uma pílula e ore o quanto quiser. Mas se o seu médico lhe receitou uma determinada dieta para a gastrite, você não precisa mudar para o sol sem consultar o seu médico. Isso vai acabar mal.

Desde o momento do diagnóstico e da nomeação de uma terapia conveniente, há uma prioridade incondicional da primeira lista sobre a segunda para você. Caso contrário, você morrerá mais cedo do que gostaria.

Aqui, o exemplo de Steve Jobs, que tentou tratar o câncer operável (!) Com ervas, seria um bom exemplo, levando-se a extremos. Ele cometeu o erro de trocar as listas. Sua tarefa é viver mais do que Steve Jobs, que durou 56 anos - absolutamente nada, mesmo para os padrões russos. Sua estupidez custou caro a toda a humanidade.

Lição 6. Sua saúde não é sua

A doença crônica muitas vezes molda as pessoas fatalistas - aconteça o que acontecer, quanto é liberado, tanto é, e não é da sua conta o que eu faço comigo mesmo - minha saúde pertence a mim. Na maioria dos casos, isso é mentira.

As doenças crônicas costumam ser diagnosticadas em pessoas com mais de 30 anos. Nessa idade, muitos pacientes têm família e filhos, trabalham, pagam empréstimos, ajudam os pais, ou seja, estão inseridos em um sistema com vários dependentes ou agentes dependentes.

Se uma doença crônica os impede de trabalhar, todos no sistema sofrem. Os empréstimos tornam-se insuportáveis, a terapia requer fundos, as economias são reduzidas e é mais difícil sustentar os filhos e os pais. Em uma situação de crise semelhante, uma pessoa saudável está procurando um emprego de meio período. No caso de uma doença crônica, o trabalho adicional cria uma nova carga, a proporção “1 dia para 1 dia” muda para uma direção indesejável.

Esse é o principal problema que você resolverá pelo resto da vida. Não uma pergunta “por que eu” (porque) ou “como curar” (de qualquer forma), mas uma questão de responsabilidade para com seus entes queridos. Cada dia deve aproximá-lo da solução do problema de "como preservar e melhorar a qualidade de vida dos meus entes queridos".

Aqui, cada experiência é individual e não pode haver conselho. Por exemplo, descobri que a próxima doença crônica é muito mais fácil de enfrentar na condição de especialista independente e professor do que um funcionário que troca o tempo de sua vida em uma taxa estritamente limitada. Se há muito tempo, há cinco anos, eu decidi diferente, agora, no início de 2016, toda a minha terapia poderia ser diferente (como o país de residência).

Lição 7. Plano

No livro da ilustradora Jana Frank "" Fiquei profundamente impressionado com a história de como Jana enfrentou uma doença terrível que sugava todos os seus sucos e a impedia de desenhar por mais de dez minutos de cada vez. Ela derrotou a doença ao perceber suas capacidades e colocar suas ações sob rígido controle. Se precisar de uma pausa a cada dez minutos, você deve saber o que fará em 10, 20 e 30 minutos.

Dois pré-requisitos para uma gestão eficaz são contabilidade e controle. A saúde limita seu tempo e energia ativa. Isso significa que você precisa colocar tempo e energia sob controle, fazer você servir a si mesmo.

Considere isso não como uma limitação, mas como uma oportunidade de colocar as coisas em ordem em sua vida. Jogos, programas de TV e passatempos sem objetivo a partir do momento em que você lê essas linhas aumentaram drasticamente de preço. Afinal, gastar tempo sem rumo só é possível na ausência de uma meta; é improvável que a partir de hoje você tenha pelo menos um dia sem uma meta.

Este não é um exemplo do chamado pensamento positivo - dormir 7–8 horas por dia para um paciente crônico é a mesma (e às vezes mais importante) meta de ganhar um milhão. A compreensão de que regras claras finalmente surgiram na vida, e o não cumprimento delas consome o tempo concedido, não apenas limpa o cérebro, mas também o liberta das convenções.

A última lição. Oportunidades ao seu redor

Qualquer notícia, qualquer evento, chance - boa ou ruim - considere como uma oportunidade. Vire-o de cabeça para baixo, se necessário, desmonte e remonte.

Negação, raiva, medo, tristeza estão todos nos olhos de quem vê. Aos seus olhos, e você não é culpado por ficar cego por um tempo. Feche os olhos, lembre-se de como na infância lhe parecia que o mundo consistia em caminhos inexplorados e quando você crescer, certamente os percorrerá de ponta a ponta ao mesmo tempo.

Então é isso. Não pareceu para você.

Alexander Amzin