O ginseng pode fazer milagres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Talvez a atribuição de propriedades benéficas à planta - até a vitória sobre o câncer - tenha fundamento.

Os cientistas ainda estão céticos sobre a raiz lendária. Por um motivo simples: não há evidências conclusivas de que o ginseng asiático seja realmente benéfico para a saúde.

No entanto, a medicina baseada em evidências é uma ciência flexível. É bem possível que em breve apareçam novos dados que convencerão o mundo científico de que a "raiz da vida" (é assim que a palavra "ginseng" é traduzida do chinês) é realmente capaz de fazer milagres para a saúde.

Além disso, existem estudos relevantes, embora dispersos, mas ainda muito promissores. É isso que, segundo eles, o ginseng faz - mesmo na forma de extrato, mesmo na forma de chá ou apenas uma raiz esfregada em uma salada - com o corpo humano.

Por que o ginseng é útil?

Para fins de precisão, adicione a palavra "possivelmente" a cada um dos itens abaixo.

1. Combate a inflamação

A raiz de ginseng tem poderosas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Os ginsenosídeos são responsáveis por isso. Potenciação das propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do extrato de raiz de ginseng selvagem cultivado por meio da fermentação probiótica. e glicosídeos Yin e Yang da farmacologia do ginseng: ginsenosídeos vs gintonina. - os principais compostos ativos da planta.

Um estudo in vitro Efeitos do Panax ginseng na inflamação mediada pelo fator de necrose tumoral α: uma mini-revisão. mostraram que o extrato de ginseng pode retardar significativamente, se não interromper completamente os processos inflamatórios.

Existem também algumas confirmações práticas disso. Portanto, na experiência de Efeitos da suplementação de Panax ginseng em danos musculares e inflamação após corrida em escada rolante subida em humanos. conduzido com a participação de 18 jovens atletas, os voluntários receberam 20 g de extrato de ginseng todos os dias durante uma semana. Ao longo do caminho, eles coletaram sangue para análise para descobrir o conteúdo de certos marcadores inflamatórios. No final do experimento, descobriu-se que seu número foi significativamente reduzido em comparação com o grupo de controle, que recebeu um placebo. Este efeito continuou por mais 72 horas após o término da ingestão de ginseng.

A inflamação crônica é considerada um dos principais desencadeadores de doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos e até mesmo de vários tipos de câncer.

Portanto, o ginseng pode acabar sendo uma das "pílulas mágicas" que podem salvar a humanidade de doenças mortais.

2. Ajuda a prolongar a juventude

O ginseng parece combater os radicais livres tão eficazmente quanto a inflamação. De acordo com alguns estudos, o uso da "raiz da vida" potencializa o ginseng vermelho anula o estresse oxidativo via proteção mitocondrial mediada pela via LKB1 - AMPK. atividade antioxidante das células - ou seja, sua capacidade de resistir aos efeitos destrutivos do meio ambiente e dos processos internos.

E as células mais protegidas são a pele, que retém sua densidade e elasticidade por mais tempo. Ou articulações que se desgastam menos. Em geral, juventude prolongada.

3. E a juventude do cérebro, incluindo

A atividade antioxidante também afeta as células cerebrais. De acordo com alguns relatórios, os efeitos neuroprotetores dos ginsenosídeos., componentes do ginseng protegem este órgão da morte neuronal. Isso significa que a raiz ajuda a resistir a várias condições neurodegenerativas - a mesma demência, que inclui Alzheimer e Parkinson.

4. Estimula o desempenho mental

Um pequeno estudo curioso Doses únicas de Panax ginseng (G115) reduzem os níveis de glicose no sangue e melhoram o desempenho cognitivo durante a atividade mental sustentada. com a participação de 30 voluntários que foram convidados a resolver problemas matemáticos difíceis. Aqueles que tomaram extrato de ginseng durante o experimento tiveram um desempenho mais rápido e menos cansado do que suas contrapartes no placebo.

Ao mesmo tempo, aqueles que consumiram ginseng tiveram níveis reduzidos de açúcar no sangue. Cientistas sugeriram que a planta melhora a absorção de glicose pelas células cerebrais, e é isso que explica a melhora no desempenho mental.

5. O ginseng combate a fadiga e energiza

Isto é confirmado, em particular, em estudos com animais. Efeitos anti-fadiga de oligopeptídeos de moléculas pequenas isolados de Panax ginseng C. A. Meyer em camundongos. … Os ratos alimentados com suplementos de ginseng nadaram mais tempo e mais longe do que seus homólogos com comida regular. E menos produtos químicos acumulados nos músculos e no sangue - indicadores de fadiga física.

Pequenos experimentos envolvendo humanos também foram realizados. Por exemplo, os efeitos antifadiga do Panax ginseng C. A. Meyer: um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. 90 pacientes que sofrem de síndrome de fadiga crônica. Os voluntários foram divididos em dois grupos: o primeiro recebeu suplemento com ginseng, o segundo placebo.

Quatro semanas depois, os participantes foram questionados detalhadamente sobre seu bem-estar. Os voluntários que estavam no primeiro grupo disseram que sua condição havia melhorado - sua força física e mental havia claramente aumentado. O resto não mudou.

Em outro experimento, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) para melhorar a fadiga relacionada ao câncer: um ensaio randomizado duplo-cego, N07C2. o ginseng foi oferecido a 364 pessoas com fraquezas relacionadas ao câncer. Eles também foram divididos em dois grupos: o primeiro ingeriu até 2 g de raiz de ginseng por dia e o segundo, um placebo. Após 8 semanas, os cientistas compararam a condição dos participantes. Os pacientes do primeiro grupo reclamaram de fraqueza e fadiga com menos frequência do que seus colegas do segundo.

6. Reduz o risco de certos tipos de câncer

Aqui, os mesmos compostos ativos Ginseng vermelho e o tratamento do câncer desempenham o papel principal., graças ao qual o ginseng resiste a inflamação e mutações celulares.

Meta-visão geral Consumo de Ginseng e risco de câncer: Uma meta-análise. Vários estudos mostram que as pessoas que consomem ginseng de uma forma ou de outra, o risco de desenvolver câncer de qualquer tipo é reduzido em uma média de 16%.

7. Ajuda a tratar a disfunção erétil

De acordo com alguns relatórios, o ginseng pode ser ainda mais eficaz do que os medicamentos convencionais. Por exemplo, em um estudo coreano, a eficácia clínica do ginseng vermelho coreano para a disfunção erétil. afirma-se que em pacientes que arrancaram a "raiz da vida", houve melhora da ereção em 60% dos casos. E entre aqueles que tomaram o medicamento popular para o tratamento da disfunção erétil - apenas 30%.

Uma meta-revisão do ginseng vermelho para o tratamento da disfunção erétil: uma revisão sistemática de dezenas de outros estudos também mostra um quadro encorajador: na maioria dos casos, comer ginseng realmente tem um grande efeito nas ereções. Mas os autores ainda acreditam que mais pesquisas são necessárias.

Quando e para quem o ginseng pode ser prejudicial

Em geral, a "raiz da vida" é considerada segura para consumo. No entanto, os médicos fazem uma observação: os efeitos colaterais da planta ainda não são bem compreendidos.

Mas, por exemplo, já se sabe que o uso do ginseng, que não é coordenado com o terapeuta, pode levar em alguns casos. Quais são os benefícios do ginseng para a saúde? para os seguintes estados:

• dor de cabeça ou tontura;
• problemas de sono;
• problemas digestivos - flatulência, prisão de ventre, diarreia;
• uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue (isso pode levar potencialmente à hipoglicemia);
• diminuição da freqüência cardíaca;
• irritabilidade, nervosismo;
• boca seca;
• inchaço das glândulas mamárias e sangramento vaginal (em mulheres).

Tomar ginseng sem primeiro consultar o seu médico é proibido se:

• Você está tomando antidepressivos. Em particular, estamos falando sobre inibidores da monoamina oxidase. Compartilhar pode causar episódios maníacos e tremores (tremores nas mãos e em outras partes do corpo).
• Você tem diabetes, problemas de pressão arterial ou doença cardiovascular.
• Você está tomando anticoagulantes. Pode até ser uma aspirina banal. Se você adicionar ginseng a ele, o risco de sangramento aumenta.

Além disso, lembre-se de que a planta aumenta os efeitos de estimulantes como a cafeína. Comer na raiz de uma xícara de café, chá forte ou bebida energética pode causar palpitações cardíacas, suor e insônia. Além disso, a planta neutraliza o efeito analgésico de drogas à base de morfina.

Quanto e como tomar ginseng corretamente

Nós o lembramos: para obter o máximo benefício e o mínimo de dano do ginseng, certifique-se de consultar um médico antes de tomá-lo. Se o médico der sinal verde, ele também indicará a dose.

Os 7 benefícios comprovados do Ginseng para a saúde mais comumente relatados 1–2 gramas de raiz de ginseng crua ou 200–400 mg de extrato por dia.

A planta pode ser ingerida de diferentes maneiras: cozida no vapor, adicionada à salada, sopa ou carne, preparada como chá. Ou compre extratos prontos, tinturas, cápsulas e use-os da mesma forma que outros suplementos dietéticos: de acordo com as instruções.

Um momento obrigatório é rastrear seu bem-estar. Se algo der errado, pare de tomá-lo imediatamente e converse com seu terapeuta a respeito.