6 fatos importantes sobre como nossos cérebros se lembram das informações

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Com nosso artigo, você aprenderá sobre vários princípios que ajudarão seu cérebro a aprender novos idiomas, dominar instrumentos musicais, aprimorar habilidades de cozinha e simplesmente extrair conhecimento de livros.

Todo mundo tem seus pequenos truques que o ajudam a lembrar mais e melhor. Desde colocar um livro de poesia debaixo do travesseiro para as crianças até esboçar seus pensamentos. A ciência, por outro lado, descreve uma série de características comuns de como o cérebro humano recebe novas informações.

1. Lembramos melhor o que vemos

O cérebro usa 50% de seus recursos para analisar as informações que vê. Em outras palavras, metade de sua força é dedicada ao processamento de processos visuais, e o resto é dividido entre as demais habilidades do corpo. Além disso, a visão afeta diretamente outros sentidos. Um exemplo perfeito disso é um teste no qual 54 amantes do vinho foram convidados a provar várias amostras de uma bebida de uva. Os experimentadores misturaram tinto insípido e inodoro em vinhos brancos para ver se os participantes conseguiam identificar o truque. Eles falharam, e o vermelho foi em vez de branco com um estrondo.

A visão é uma parte tão importante de como interpretamos o mundo que pode oprimir os sentidos das outras pessoas.

Outra descoberta surpreendente relacionada à visão é que vemos o texto como imagens separadas. Conforme você lê essas linhas, seu cérebro percebe cada letra como uma imagem. Esse fato torna a leitura incrivelmente ineficiente em comparação com a obtenção de informações por imagens. Ao mesmo tempo, prestamos mais atenção aos objetos em movimento do que aos estáticos.

Imagens e animações podem acelerar sua curva de aprendizado. Adicione rabiscos, fotografias ou recortes de jornais e revistas às suas notas. Use cores e diagramas para ilustrar novos conhecimentos.

2. Nós nos lembramos da visão geral melhor do que de seus detalhes

Conforme você explora uma infinidade de novos conceitos, não é difícil se afogar em um fluxo cada vez maior de dados. Para evitar a sobrecarga, é necessário olhar para trás e delinear o quadro geral. Você deve entender como o conhecimento novo se encaixa em um único quebra-cabeça, como ele pode ser útil. O cérebro assimila melhor as informações se fizer uma conexão entre ele e algo previamente conhecido dentro da mesma estrutura.

Para um melhor entendimento, vamos dar uma metáfora. Imagine que suas dobras são um guarda-roupa com muitas prateleiras. Conforme você arruma mais e mais roupas no armário, começa a separá-las de acordo com critérios diferentes. E aqui está uma coisa nova (novas informações) - uma jaqueta preta. Pode ser enviado para outras coisas de malha, colocado em um guarda-roupa de inverno ou atribuído a irmãos escuros. Na vida real, sua jaqueta encontrará seu lugar em um desses cantos. Em seu cérebro, o conhecimento se conecta com todos os outros. Você pode facilmente se lembrar da informação mais tarde, porque ela já está permeada com os fios do que está firmemente preso em sua cabeça.

Tenha em vista um grande esboço ou listas de notas que expliquem todo o quadro do que você está aprendendo e adicione novos elementos toda vez que percorrer o caminho difícil.

3. O sono afeta fortemente a memória

A pesquisa mostrou que uma noite inteira de sono entre as aulas e o exame melhora significativamente os resultados. Um experimento testou as habilidades motoras dos participantes após um treinamento intensivo. E os indivíduos que dormiram 12 horas antes do teste tiveram um desempenho muito melhor do que aqueles que foram testados a cada 4 horas de vigília.

O cochilo também adiciona um efeito positivo. Dentro das paredes da Universidade da Califórnia, descobriu-se que os alunos que fizeram kemaril depois de resolver uma tarefa difícil realizaram as seguintes tarefas melhor do que aqueles que não fecharam as pálpebras.

É importante saber que dormir é bom não só depois, mas também antes do treino. Transforma o cérebro em uma esponja seca, pronta para absorver cada gota de conhecimento.

Tente praticar novas habilidades e ler antes de dormir ou cochilar. Ao acordar, coloque no papel o que aprendeu.

4. A falta de sono é prejudicial à aprendizagem

A falta de consciência do sono e a subestimação de sua importância da maneira mais desfavorável afetam a "flexibilidade" de suas circunvoluções. A ciência ainda está muito longe de uma descrição detalhada de todas as funções curativas do repouso, mas entende claramente a que leva a falta dela. A falta de sono obriga a cabeça a desacelerar, a agir sem riscos para a saúde de acordo com padrões estereotipados. Além disso, a chance de sofrer danos físicos aumenta devido ao cansaço de todas as "engrenagens" do corpo.

Em termos de aprendizagem, a falta de sono reduz a capacidade do cérebro de aceitar novas informações em 40%. Portanto, não há necessidade de se atormentar à noite com baixa eficiência, é melhor descansar e acordar totalmente armado.

Os resultados da pesquisa da Harvard Medical School contêm números interessantes: restringir o sono nas primeiras 30 horas após aprender algo novo pode anular todas as conquistas, mesmo que você tenha uma boa noite de sono após esses dias.

Normalize a quantidade e a frequência do sono durante o treinamento. Assim você estará muito mais atento e evitará lapsos de memória.

5. Nós mesmos aprendemos melhor quando ensinamos os outros

A informação é melhor absorvida se tiver que ser compartilhada com alguém no futuro. Nesse caso, estruturamos melhor o conhecimento e lembramos de detalhes mais importantes.

Isso é confirmado por um experimento muito revelador. Os cientistas dividiram os participantes em dois grupos iguais e deram-lhes as mesmas tarefas. Segundo a lenda, metade dos sujeitos teve que transmitir seus conhecimentos a outras pessoas um pouco mais tarde. Não é difícil adivinhar que os futuros "professores" mostraram um nível mais profundo de assimilação. Os pesquisadores viram com seus próprios olhos o poder de uma “mentalidade responsável”, que produziu um resultado tão eficaz.

Aborde a aprendizagem de uma perspectiva de “mentor”. Portanto, seu subconsciente forçará o cérebro a distinguir as sutilezas de definições semelhantes, desmonte cuidadosamente o material e mergulhe nas nuances.

6. Aprendemos melhor com táticas de alternância

Muitas vezes, a repetição parece ser a única maneira segura de memorizar informações ou aprimorar uma habilidade. Você já usou esse método mais de uma vez ao memorizar um poema ou jogar para o gol com uma das mãos. No entanto, uma tática de alternância menos óbvia pode ser mais eficaz.

Por exemplo, em um experimento, os participantes viram pinturas de diferentes estilos artísticos. O primeiro grupo foi mostrado sequencialmente seis exemplos de cada estilo, e o segundo - misto (escolas diferentes em ordem aleatória). Este último venceu: adivinharam pertencer ao estilo duas vezes mais. Curiosamente, 70% de todos os sujeitos antes do estudo estavam convencidos de que a sequência deveria dar chance à alternância.

Você não deve ficar preso aos pênaltis apenas durante o treinamento. Ao estudar uma língua estrangeira, combine memorizar palavras com ouvir a fala original ou escrita.