Por que a lentidão é tão irritante

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Ficamos com raiva de pedestres lentos, motoristas lentos, internet lenta e filas lentas no supermercado. Isso ocorre porque o ritmo acelerado de vida distorceu nosso senso de tempo. O que nossas bisavós teriam pensado que era surpreendentemente eficaz agora nos irrita.

Há muito tempo, dizem os cientistas cognitivos, a paciência e a impaciência tinham uma origem evolutiva.

Marc Wittmann psicólogo do Instituto de Psicologia de Fronteira e Saúde Mental (IGPP)

Por que estamos tão impacientes? Este é um legado que herdamos ao longo da evolução. É graças à impaciência que não morremos, demorando muito em uma coisa. Isso nos levou a agir.

Mas então tudo mudou. Devido ao ritmo acelerado de vida, nosso cronômetro interno disparou. Como resultado, temos expectativas que não podem ser atendidas com rapidez suficiente - ou não podem ser atendidas. E quando as coisas estão mais lentas do que esperamos, o cronômetro interno até nos engana, aumentando a espera e causando raiva pela procrastinação.

O que afeta a percepção do tempo

1. Expectativas

Psicólogos e economistas conduziram um experimento pedindo aos participantes que escolhessem se preferiam receber um pouco agora ou muito mais tarde. Por exemplo, $ 10 hoje ou $ 100 em um ano, duas mordidas na comida agora ou seis em dez segundos. Na maioria das vezes, os participantes escolheram a opção "agora", mesmo que fosse menos lucrativa.

E em outro estudo, as pessoas que viram o logotipo do McDonald's, “o principal símbolo da cultura da impaciência, aumentaram sua velocidade de leitura e estavam mais dispostas a escolher a recompensa pequena, mas imediata Muito impaciente para cheirar as rosas: exposição ao jejum A comida impede a felicidade. …

Nossa antipatia pela lentidão é especialmente pronunciada quando se trata de tecnologia. Agora precisamos que a página carregue em um quarto de segundo, enquanto em 2009 estávamos prontos para esperar dois segundos e em 2006 - todos os quatro.

Alexandra Rosati antropóloga evolucionária, especialista em primatas

As pessoas esperam uma certa velocidade de recebimento de uma recompensa e, quando as expectativas não são atendidas, elas começam a se irritar.

O resultado é um círculo vicioso. O ritmo acelerado da vida reorganiza nosso cronômetro interno, que dispara com ainda mais frequência em resposta, deixando-nos com raiva e agindo impulsivamente.

2. Emoções

Nossa percepção do tempo é muito subjetiva: às vezes um evento passa em um piscar de olhos e às vezes se arrasta indefinidamente. E, acima de tudo, emoções fortes afetam nossa percepção.

“O tempo se estende quando estamos com medo ou preocupados. Por exemplo, as pessoas que sofreram um acidente dizem que para elas os acontecimentos aconteceram como se estivessem em câmera lenta”, diz a psicóloga e autora do livro Time Warped Claudia Hammond.

Mas isso não ocorre porque o cérebro funciona mais rápido em tais situações. A percepção do tempo é distorcida porque experimentamos sensações muito vívidas. Cada momento em que estamos em perigo parece novo e gratificante.

O mecanismo psicológico de sobrevivência melhora nossa percepção e acumula mais memórias em um curto espaço de tempo do que o normal. Portanto, parece ao cérebro que mais tempo se passou.

3. Sinais sobre o estado do corpo

Além disso, nosso cérebro (ou seja, o lobo da ilhota associado às habilidades motoras e percepção) mede o tempo decorrido combinando vários sinais do corpo, como batimentos cardíacos, sensação de vento na pele ou um aumento na temperatura corporal quando estamos nervoso. Nesse caso, o cérebro estima o tempo decorrido com base na quantidade de sinais recebidos do corpo. Se os sinais chegarem mais rápido, o cérebro contará mais deles e parecerá que mais tempo se passou.

“Nosso cérebro não possui um relógio especial que mede o tempo, mas coleta constantemente informações sobre tudo o que acontece no corpo. Essas informações são atualizadas a cada segundo e são usadas quando estamos tentando determinar quanto tempo se passou”, diz Mark Wittmann.

Quando estamos com medo, ansiosos ou chateados, o corpo envia mais sinais ao cérebro. Então, dez segundos parecem quinze e uma hora parece três.

Como lidar com isso

Força de vontade

Para parar de se irritar com a lentidão, você precisa encontrar uma maneira de reiniciar nosso cronômetro interno. Você pode tentar resistir aos seus sentimentos com a ajuda da força de vontade, mas nem sempre é o caso.

Além disso, segundo o psicólogo David Desteno, quando recorremos à força de vontade para evitar uma coisa, ficamos mais vulneráveis a outras tentações. Por exemplo, se você se controlar e tentar não ficar com raiva enquanto faz fila para o café, pode ficar tentado a comprar um bolo assim que chegar ao caixa.

Meditação

Estudos têm mostrado que a meditação e a atenção plena (focando no momento presente) podem ajudar a combater a impaciência, embora ainda não esteja claro o porquê. Talvez as pessoas que meditam regularmente lidem melhor com os ecos emocionais da impaciência simplesmente porque têm mais prática.

Gratidão

No entanto, pessoas impacientes raramente praticam a meditação. Portanto, Desteno se propõe a lidar com as emoções com a ajuda de outras emoções Gratidão: uma ferramenta para reduzir a impaciência econômica. …

O atalho para a paciência é a gratidão.

Lembre-se apenas do motivo pelo qual você é grato (mesmo que não tenha nada a ver com o atraso que você está enfrentando). “Isso vai lembrá-lo dos aspectos positivos da sociedade humana e como é importante não ser arrogante,” - brinca Desteno.