As fitas kinesio podem salvá-lo de dores, lesões e edema?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Isso é o que a ciência tem a dizer sobre listras coloridas.

O que são fitas kinesio?

Fita Kinesio, fita cinesiológica (kinesio - movimento, fita - fita) é uma fita feita de fibra de algodão macia com cola médica acrílica aplicada de forma ondulada ao tecido.

As fitas Kinesio foram inventadas por S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesio taping no tratamento e prevenção de lesões esportivas: uma meta-análise das evidências de sua eficácia / Medicina do esporte Quiroprático japonês Kenzo Kase na década de 70 do século passado. Mas as listras coloridas ganharam fama mundial após as Olimpíadas de 2008, onde teips elásticos foram apresentados aos melhores atletas de 58 países.

No início de 2021, os cientistas entrevistaram S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Uma Pesquisa Descritiva de Profissionais de Saúde nos Estados Unidos / Jornal internacional de fisioterapia esportiva com mais de mil fisioterapeutas e médicos esportivos nos Estados Unidos. Descobriu-se que 74% dos especialistas prescrevem fitas cinesio para tratamento após lesões, 67% as usam para aliviar a dor e 60% para melhorar a conexão neuromuscular dos pacientes.

Como funcionam as fitas kinesio?

Eles são fixados de uma maneira especial. Primeiro, uma borda é colada, depois os restos do forro são removidos, a fita kinesio é esticada e aplicada na pele. Reúne-se em pequenas dobras e elevações.

Considerado S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Uma Pesquisa Descritiva de Profissionais de Saúde nos Estados Unidos / Jornal internacional de fisioterapia esportiva, que cria um efeito de descompressão graças às dobras. Ou seja, os tecidos aumentam, a pressão nos receptores da dor e nos vasos sanguíneos diminui e a circulação sanguínea e a drenagem linfática melhoram.

Acredita-se também que a pressão e o estiramento que a fita proporciona estimula os receptores na pele. Isso ajuda a sentir melhor o membro lesionado, aumentar a amplitude de movimento e prevenir novos danos.

No entanto, apesar de sua popularidade com fisioterapeutas e atletas, a eficácia das fitas kinesio é questionável.

As fitas kinesio ajudam a tratar lesões esportivas?

Não há evidências convincentes P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Evidências atuais não apóiam o uso de Kinesio Taping na prática clínica: uma revisão sistemática / Journal of Physiotherapy que S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin ajudam a kinesio tapes. Kinesio taping no tratamento e prevenção de lesões desportivas: uma meta-análise das evidências da sua eficácia / Medicina do desporto no tratamento da maioria das lesões desportivas 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping não diminui o inchaço na entorse lateral aguda do tornozelo de atletas: um ensaio randomizado / Journal of Physiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Efeitos imediatos do Kinesio Taping (®) no desempenho neuromuscular do quadríceps e equilíbrio em indivíduos submetidos à reconstrução do ligamento cruzado anterior: Um ensaio clínico randomizado / Journal of science and medicine in sport

e evitá-los no futuro.

Também as bandas elásticas não afetam a propriocepção A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Uma estratégia de reabilitação conservadora pode melhorar a propriocepção do ombro? A Systematic Review / Journal of sport rehabilitation, por R. Csapo, L. M. Alegre. Efeitos da bandagem Kinesio (®) na força do músculo esquelético - Uma meta-análise da evidência atual / Jornal da ciência e medicina no músculo do esporte e desempenho atlético J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Eficácia da fita cinesiológica nas habilidades de desempenho esportivo em atletas: uma revisão sistemática / Fisioterapia no esporte.

No entanto, algumas meta-análises 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. A bandagem além da fisioterapia melhora os resultados na síndrome do impacto subacromial? Uma revisão sistemática / teoria e prática da fisioterapia

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Eficácia do kinesio taping no tratamento da dor no ombro e deficiência: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados / fisioterapia

reconheça os benefícios da bandagem para reduzir a dor no ombro, mas apenas em combinação com a fisioterapia tradicional. Não importa se as fitas são coladas com ou sem alongamento (fita de placebo) - o efeito não muda D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. A eficácia clínica do kinesio taping em doenças do ombro: uma revisão sistemática e meta-análise / Reabilitação clínica.

O mesmo vale para as articulações dos joelhos. Numa meta-análise, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. A revisão sistemática do efeito das técnicas de bandagem na síndrome da dor femoropatelar / saúde esportiva descobriu que qualquer bandagem combinada com exercícios dá bons resultados no tratamento da síndrome da dor patelofemoral ("joelho de corredor") e não funciona sem eles.

A maioria dos trabalhos científicos reconhece A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Efeito da bandagem cinesiológica na dor em indivíduos com lesões musculoesqueléticas: revisão sistemática e meta-análise / O médico e a medicina esportiva que as fitas elásticas ajudam um pouco E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesio taping em dores musculoesqueléticas e incapacidades que duram mais de 4 semanas: é hora de tirar a fita e jogá-la fora com o suor? Uma revisão sistemática com meta-análise focada na dor e também em métodos de aplicação de fita / jornal britânico de medicina esportiva é melhor do que a ausência completa de intervenção, eficaz apenas em conjunto 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Revisão sistemática do efeito das técnicas de bandagem na síndrome da dor femoropatelar / saúde esportiva

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. A bandagem, além da fisioterapia, melhora os resultados na síndrome do impacto subacromial? Uma revisão sistemática / teoria e prática da fisioterapia com outras terapias e não é superior a D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. A eficácia clínica do kinesio taping em doenças do ombro: uma revisão sistemática e meta-análise / A reabilitação clínica é o tratamento tradicional, como medicamentos ou exercícios.

Portanto, se o seu médico aconselhar a suplementação de sua terapia com fitas de cinesio, você pode experimentá-las e se beneficiar delas. Mas não faz sentido aplicá-los separadamente na esperança de recuperação.

As fitas kinesio ajudam com dores nas costas?

Vários 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Um novo aplicativo (direcionado) de bandagem cinesio em dor lombar crônica: ensaio clínico randomizado / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesio Taping para gerar convoluções na pele não é melhor do que sham taping para pessoas com dor lombar crônica não específica: um estudo randomizado / estudos do Journal of Physiotherapy mostraram que as fitas kinesio ajudam com dor lombar. Nesse caso, não importa se são colados com esticamento para que a pele fique ondulada, ou simplesmente assim. O efeito dura 4 semanas, após as quais o desconforto volta A. Kalron, S. Bar-Sela. Uma revisão sistemática da eficácia do Kinesio Taping-fato ou moda? / Revista europeia de medicina física e de reabilitação.

Mas, novamente, as evidências científicas são confusas. Em algumas meta-análises 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesio taping no tratamento da dor lombar crônica inespecífica: uma revisão sistemática e meta-análise / Journal of rehabilitation medicine

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Gravação para condições do sistema músculo-esquelético: uma revisão do mapa de evidências / Quiropraxia e terapias manuais As fitas elásticas são reconhecidas como um bom remédio para dores lombares, em outros 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinesio Taping não fornece benefícios adicionais em pacientes com dor lombar crônica que recebem exercícios e terapia manual: um ensaio clínico randomizado / The Journal of ortopédica e fisioterapia esportiva

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Efeito da bandagem na dor espinhal e deficiência: revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados / fisioterapia é chamada de ineficaz.

Se você decidir aliviar a dor lombar com fitas kinesio, poderá aplicá-las de qualquer maneira: paralelamente à coluna ou transversalmente.

Aparentemente, no curto prazo, isso não é particularmente importante e, no longo prazo, eles não funcionam. O vídeo abaixo mostra um dos casos de uso de fitas.

Mas lembre-se de que é muito melhor consultar seu médico para obter a terapia certa com exercícios e outros métodos cientificamente comprovados.

As fitas kinesio ajudam no edema?

Dois 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. A fita Kinesio poderia substituir o curativo na terapia linfática descongestiva para linfedema relacionado ao câncer de mama? Um estudo piloto / cuidados de suporte no câncer

2. S. A. Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Estudo comparativo entre os efeitos da fita Kinesio e da vestimenta de pressão no linfedema da extremidade superior secundária e na qualidade de vida após a mastectomia: Um ensaio clínico randomizado / estudos de terapias integrativas do câncer mostraram que as fitas kinesio ajudam a combater a linfostase no câncer de mama. Em ambos os experimentos, as bandas proporcionaram os mesmos benefícios que as bandagens, mas eram muito mais confortáveis.

Em outro D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Eficácia clínica da bandagem cinesiológica na redução do edema de membros inferiores em pacientes tratados com o método ilizarov - relatório preliminar / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Além de drenagem linfática, bandagem cinesiológica, além da drenagem linfática, alivia rapidamente o edema de perna em pacientes em extração usando o aparelho de Ilizarov.

Numa meta-análise recente J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Cinesiotapagem para edema pós-operatório - quais são as evidências? Uma revisão sistemática / ciência do esporte BMC, medicina e reabilitação também descobriu que a fita cinesio pode ajudar a reduzir o inchaço pós-operatório, aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida.

No entanto, os cientistas observaram que, apesar das boas perspectivas, o tema requer mais pesquisas qualitativas com um grupo de controle. Portanto, é muito cedo para declarar a eficácia das fitas kinesio contra edema e distúrbios da circulação linfática.

Se quiser experimentar agora, corte a fita em várias tiras, como no vídeo abaixo, para que seja mais provável que aumente a microcirculação e ajude a reduzir o inchaço.

E, novamente, você não deve tomar as fitas kinesio como uma terapia independente. Nos estudos citados acima, eles foram usados como um complemento ao invés de um tratamento primário.

Você deve comprar fitas kinesio?

Aparentemente, as faixas elásticas só podem ser úteis para aliviar a dor lombar, bem como em vez de meias de compressão para o inchaço. Mas ninguém garante que isso vai ajudar. Até os próprios fabricantes.

Se você quiser aumentar suas chances de se recuperar de uma lesão, consulte seu médico e use fitas de cinesio apenas como terapia complementar, não como terapia primária.

Este material foi publicado pela primeira vez em março de 2018. Em agosto de 2021, atualizamos o texto.