Por que dor de cabeça pela manhã: 5 razões comuns

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Às vezes, não é uma questão de beber alguns copos de bebida antes de dormir.

1. Problemas de sono

Apnéia

Com esta doença, a respiração torna-se muito superficial durante o sono ou mesmo para por um curto período de tempo. Os sintomas da apnéia do sono são ronco e dores de cabeça frequentes pela manhã.

Você pode ter esse problema se:

• acordar frequentemente à noite;
• sentir sono durante o dia;
• suar abundantemente durante o sono;
• ronco.

A apnéia do sono pode indicar condições médicas mais sérias, incluindo problemas cardíacos e hipertensão. Se você notar esses sintomas em si mesmo, consulte seu médico.

Falta de dormir

Os especialistas aconselham os adultos a dormir de 7 a 8 horas por dia. De acordo com os Distúrbios do Sono e Cefaleia da Associação Americana para o Estudo da Cefaleia, a dor piora se você dormir menos de 6 ou mais de 8,5 horas.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono.

• Vá para a cama e acorde na mesma hora.
• Evite cafeína, nicotina e álcool. Eles interrompem o sono.
• Tente não estimular o cérebro antes de dormir: não assista TV ou navegue na Internet.
• Faça algo calmante, como meditação.
• Faça uma lista do que o ajuda a dormir bem e do que o atrapalha.
• Crie um ambiente confortável para dormir. A sala deve estar escura e silenciosa.
• Tome um banho para relaxar antes de dormir.
• Exercite regularmente.

2. Depressão e transtorno de ansiedade

Os distúrbios do humor costumam levar a dores de cabeça crônicas. Naturalmente, isso afeta negativamente a qualidade de vida. Além disso, a depressão e a ansiedade costumam ser acompanhadas de insônia.

Cientistas descobriram dor de cabeça, depressão e ansiedade: associações no Eurolight projetam uma ligação entre transtornos de humor e dor de cabeça. Eles analisaram dados de 6.000 participantes de diferentes países europeus, e descobriram que a cefaléia (causada por drogas) está mais frequentemente associada à depressão e ansiedade. Surge do uso excessivo de analgésicos. Em segundo lugar está a cefaleia tensional, em terceiro - a enxaqueca.

Nikita Zhukov é neurologista-epileptologista, autora dos livros "Modicina" e "Modicina². Apologia ", criadora do recurso Encyclopatia.

Acredita-se que é seguro tomar AINEs (antiinflamatórios não esteróides. - Ed.) Para dores de cabeça, não mais do que em dias alternados. O uso mais frequente já sugere que essa dor de cabeça tende a se tornar crônica. Os analgésicos não corrigirão esta situação de forma alguma; eles apenas a agravarão ao mascarar a verdadeira natureza da dor.

Os antidepressivos geralmente são prescritos para tratar transtornos de humor. Muitos deles ajudam a dormir melhor e alguns previnem enxaquecas. Portanto, se você notar sinais de ansiedade ou depressão em si mesmo, entre em contato com um especialista. Não tente se curar.

3. Álcool e substâncias psicotrópicas

Os pesquisadores estudaram a relação Prevalência e Fatores de Risco de Cefaléia Matinal na População Geral entre cefaléia e uso de álcool, analisando dados de 19.000 participantes de diferentes países. Aqueles que bebiam mais de seis drinques por dia eram mais propensos a sofrer de dores de cabeça matinais do que aqueles que bebiam apenas um ou dois drinques.

Até a cabeça dói com mais frequência em quem toma drogas psicotrópicas - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", que costumam ser tratados para depressão, ansiedade e insônia. Esses participantes do estudo experimentaram dor de cabeça matinal com 7 a 17% mais freqüência.

4. Bruxismo

Pessoas com essa condição rangem os dentes e os rangem enquanto dormem. Às vezes, isso é repetido inconscientemente durante o dia. O bruxismo é um distúrbio do movimento e causa fortes dores de cabeça. Além disso, aumenta o risco de apneia.

Normalmente as pessoas não percebem que estão rangendo os dentes durante o sono. Os seguintes sintomas dirão que você tem bruxismo:

• alto ranger de dentes que acorda aquele que dorme com você;
• lascas e rachaduras nos dentes que apareceram sem motivo aparente;
• sensibilidade dolorosa da mandíbula ou rosto;
• os músculos da mandíbula ficam cansados;
• as mandíbulas não abrem ou fecham como deveriam;
• dor de ouvido;
• sensibilidade dentária, dor de dente;
• não está claro de onde veio o dano na parte interna das bochechas;
• dor incômoda nas têmporas;
• distúrbios do sono;
• dores de cabeça frequentes pela manhã.

5. Sérios problemas de saúde

A dor de cabeça pode ser um sintoma de problemas graves de saúde, incluindo tumores cerebrais, trauma, hipertensão ou derrame. Essa dor de cabeça é chamada de secundária.

Aqui estão as situações em que você deve consultar o seu médico.

1. A dor de cabeça reaparece duas vezes por semana ou mais.
2. Anteriormente, a cabeça não doía, mas agora dói com frequência. Isso é especialmente perigoso se você tiver mais de 50 anos.
3. Há uma dor forte e aguda e rigidez no pescoço.
4. A dor de cabeça apareceu após um ferimento na cabeça.
5. Junto com a dor de cabeça, há febre alta, náuseas, vômitos, e isso não é explicado por outra doença.
6. A dor de cabeça é acompanhada por turvação ou perda de consciência, fraqueza, diplopia (você tem visão dupla).
7. A natureza ou intensidade da dor muda dramaticamente.
8. Dores de cabeça crônicas aparecem em uma criança.
9. A dor de cabeça é acompanhada por convulsões ou falta de ar.
10. Dores de cabeça freqüentes ocorrem em pessoas com HIV ou câncer.

conclusões

Muitos dos fatores que causam as dores de cabeça matinais estão intimamente relacionados. Problemas de saúde mental como depressão e ansiedade geralmente levam ao abuso de álcool e distúrbios do sono. Isso, por sua vez, causa dores de cabeça. Portanto, primeiro você precisa identificar a causa e tentar eliminá-la.

Muitas vezes, as dores de cabeça são simplesmente causadas por um estilo de vida inadequado. Se você suspeita que está nele, primeiro mude algo em seus hábitos.

Qualquer médico moderno sensato aconselhará isso em primeiro lugar, se ele traçar a conexão com o modo de vida.

Nikita Zhukov

Se você não tem certeza se deve levar sua dor de cabeça a sério, consulte os critérios do 4-3-1-2 NSAID. Eles sinalizam a possível presença de problemas graves. Nesse caso, exames adicionais são necessários.