13 dicas para preencher todos os dias com significado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Lembre-se de que passamos o dia fazendo com que toda a nossa vida seja gasta.

Para tornar sua vida mais consciente, não é suficiente encontrar algum tipo de hack para a vida e aderir cegamente a ele. Uma ação diária consistente é a chave para uma mudança sustentável. Também é necessário mudar o ambiente e os hábitos, caso contrário, a intenção de mudar rapidamente desaparecerá, mesmo que a motivação fosse a mais ardente.

Aqui estão alguns hábitos para ajudá-lo a ganhar consciência. Mas, ao mudar sua vida, lembre-se: não há maneiras rápidas de conseguir uma mudança duradoura, então é melhor começar a aproveitar o processo imediatamente. É muito longo, vitalício.

1. Reserve um tempo para ouvir sua voz interior

Confira. Pergunte a si mesmo por que decidiu desta forma e não de outra forma. Pergunte por que você está fazendo algo antes de fazê-lo. Você decidiu fazer isso ou decidiu por você? Pode ser difícil separar sua voz interior das opiniões de outras pessoas, mas quando o fizer, você começará a tomar decisões que estão precisamente alinhadas com seus objetivos e ideais. E você sempre estará confiante nas decisões que essa voz toma.

2. Lembre-se: o controle do pensamento é a sua maior força

Quando foi a última vez que você percebeu que pensamentos negativos estavam tomando conta de sua mente? Talvez isso esteja acontecendo agora? Aprenda a rastrear pensamentos negativos, organizá-los e se distrair com outra coisa. A capacidade de sua mente de se concentrar no que realmente importa permite que você siga seu próprio caminho neste mundo. Se você se sente exausto o tempo todo, pode ser devido à incapacidade de controlar seus pensamentos. Sua mente é como uma fera. Domestique!

3. Procure momentos de fluxo

Explore os momentos em que você está operando em um estado de fluxo, descubra qual ambiente está estimulando esse estado e tente criar as condições necessárias durante o dia. Você trabalha sozinho, completamente imerso no que você ama? Tudo bem, defina um espaço inviolável, valorize e proteja esse tempo como se a realização de seus desejos dependesse disso. Porque de fato é.

4. Conscientize-se da experiência pessoal de uma perspectiva global

Olhe para o oceano, brinque com seu cachorro, toque em uma árvore - dedique um pouco de tempo a cada dia a atividades que o lembrem de que você faz parte de um sistema ideal muito mais global do que sua vida.

E lembre-se de que tudo que você faz é uma pequena flutuação neste enorme ecossistema, e todos os dias de sua vida é uma pequena flutuação em toda a sua vida. Lembre-se de que suas ações são importantes, mas não são a única coisa neste mundo.

5. Mantenha a clareza de mente por meio de práticas de meditação

É incrível como a meditação matinal pode mudar o seu dia. Focar na respiração ajuda a manter a mente clara e leve ao longo do dia: durante uma conversa tensa, em uma reunião ou andando na rua.

Lembrar-se de voltar a ter pensamentos calmos e concentrar-se na respiração o ajudará a fazer mais em um dia. E não porque isso seja algum tipo de meio astuto, mas simplesmente porque sua mente está em um estado calmo e este é um grande poder.

6. Reveja seus valores essenciais todas as semanas

Pergunte a si mesmo como você está defendendo seus valores em nível pessoal, profissional e social. Seja honesto com você mesmo. Se o que você faz durante o dia não corresponde aos seus verdadeiros valores, você está no caminho errado.

7. Não procure atalhos

Ou você está cumprindo sua missão nesta vida e vendo progresso, ou não. Não há maneiras fáceis de levar a vida que você deveria viver. Fazer o que se adapta à sua natureza e aos seus valores todos os dias é a única e melhor coisa que você pode fazer.

8. Repita afirmações positivas para si mesmo

Você fez algo significativo? Você escreveu um artigo do qual se orgulha? Meditou todos os dias desta semana? Perfeitamente! Olhe no espelho, parabenize-se e lembre-se de como é ótimo ter feito algo importante em sua vida.

9. Escreva no papel todos os dias

Apenas expresse seus pensamentos, planos e sonhos.

10. Escolha o ambiente certo

Cerque-se de pessoas, comunidades e pensamentos verdadeiramente ativos, apaixonados, honestos e versáteis.

11. Crie uma vida que pareça certa para você

Faça o que funciona para você, caso contrário, você não conseguirá seguir seu conjunto de regras no longo prazo. Coisas simples e favoritas são ótimas, e você precisa fazer exatamente quando elas trazem prazer. Por exemplo, se você gosta de escrever em seu diário pela manhã, faça-o e aproveite o processo.

12. Saiba que o que você luta persiste

Se você prestar atenção constantemente à negatividade em sua vida, ela continuará a persegui-lo. Vemos o que queremos ver e, se você se fixar em alguma qualidade negativa, verá em toda parte e em tudo, independentemente do que os outros estejam fazendo. Se esses pontos de dor aparecerem em sua vida, reserve um tempo para lidar com eles, descubra a verdadeira causa e elimine-a.

13. Explorar, refletir, experimentar

É uma ótima maneira de descobrir o que funciona e o que não funciona para você, para rastrear suas experiências pessoais e encontrar novas maneiras de pensar e agir.