O que fazer se suas costas e articulações doerem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

As fissuras nas costas e nas articulações podem ser diferentes. Às vezes, virar as costas para um aperto após ficar sentado à mesa por um longo tempo faz você se sentir melhor, enquanto outras vezes, o aperto pode ser devido a uma lesão. Neste artigo, falaremos se esmagar as costas e os nós dos dedos é prejudicial e o que fazer se seus joelhos e cotovelos estalarem.

Nos últimos anos, depois de ficar sentado por um longo tempo diante do computador, quando minhas costas estão estressadas ou em uma posição por muito tempo, venho realizando o mesmo ritual. Eu suavemente viro minhas costas até que ele estique em uma direção e depois na outra. E o cansaço vai embora.

É o mesmo com os dedos. Muitas pessoas adoram apertar os nós dos dedos, até mesmo suspeitando que isso incomoda os outros. Gradualmente, torna-se um hábito, do qual é cada vez mais difícil livrar-se. Porém, vale a pena? Decidimos descobrir se esses hábitos são ruins.

Costas, cotovelos e joelhos

Em suma, ao causar ocasionalmente um aperto nas costas para aliviar a tensão, você não sofrerá nenhum ferimento ou doença. No entanto, se você fizer isso constantemente, existe o risco de perturbar a estrutura das articulações das costas, em relação ao qual você terá que seguir este ritual cada vez com mais frequência.

O risco de que estamos falando está associado à síndrome de hipermobilidade articular. Ela ocorre e é agravada quando as costas e os músculos ao redor são constantemente alongados. Os músculos são elásticos e, após o alongamento, retornam ao seu estado normal. Quando você os estica de forma permanente, eles perdem elasticidade e fica cada vez mais difícil para eles voltarem ao lugar.

Se você é uma daquelas pessoas que costumam machucar as costas, deve entrar em contato com seu médico e perguntar-lhe se você pode fazer isso.

O próximo passo é aprender a trincar as costas corretamente. Aqui está um bom vídeo sobre este assunto:

Cotovelos e joelhos têm maior probabilidade de sofrer lesões do que outras articulações, especialmente em pessoas envolvidas em esportes de força ou corrida. Se a compressão nos joelhos e cotovelos não causa dor, então, muito provavelmente, está associada ao mesmo processo de liberação de gás no líquido sinovial. Se a crise for acompanhada de dor, você deve consultar um médico e descobrir se a causa é artrite ou artrose.

Knuckles

Desde a infância éramos proibidos de trincar os nós dos dedos, dizendo que esse hábito causa artrite. Em 2009, Donald Unger recebeu o Prêmio Shnobel que estalar os dedos não causa artrite.

O Prêmio Shnobel é um prêmio concedido por pesquisas incomuns e engenhosas para atrair a atenção e despertar o interesse das pessoas pela ciência, medicina e tecnologia.

Unger mastigou apenas a mão esquerda duas vezes por dia durante 60 anos. Isso não teve consequências. A pesquisa de Unger dissipou quase todos os mitos sobre os perigos desse hábito.

No entanto, por que as juntas dos dedos ainda estalam?

A compressão é causada pelo movimento repentino e liberação de gás no líquido sinovial. Para voltar, o gás precisa de até meia hora. Durante a trituração, os ligamentos conjuntivos estimulam as terminações nervosas, criando assim uma sensação agradável do próprio processo.

Apesar do fato de que a compressão dos dedos não tem nada a ver com artrite, o processo leva às mesmas consequências que nas costas. O esmagamento frequente das articulações leva à síndrome de hipermobilidade. Os tecidos perdem sua elasticidade e, portanto, as mãos ficam mais fracas e menos coordenadas. No entanto, esse hábito não irá prejudicá-lo nem causar problemas sérios de saúde.