O sonho lúcido como forma de explorar a consciência

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O sonho lúcido deve ser considerado um estado especial e único no qual nosso cérebro exibe qualidades incomuns. A partir de agora, as objeções dos céticos não são aceitas: da classe esotérica, os sonhos lúcidos estão passando para a categoria de fenômenos cientificamente confirmados, documentados e de incrível importância.

Em média, uma pessoa passa cerca de seis anos de sua vida em sonhos, na chamada fase de movimento rápido dos olhos. Ou seja, passamos cerca de 2.190 dias, ou 52.560 horas, assistindo a sonhos. Embora possamos experimentar emoções e sentimentos durante o sono, nossa consciência está em um estado diferente de quando estamos acordados. É por isso que é difícil distinguir o sonho da realidade, e muitas vezes tomamos o que nos veio em um sonho como o estado real das coisas.

Mas há pessoas que podem ter sonhos lúcidos, durante os quais parte da consciência permanece desperta. Graças a isso, o sonho lúcido pode ser controlado - algo como o que vimos no filme "Inception", com Leonardo DiCaprio.

O sonho lúcido é conhecido pela ciência há muito tempo, mas ainda não é bem compreendido. No entanto, pesquisas recentes sugerem que esse estado é limítrofe: estamos simultaneamente dormindo e acordados.

O sonho lúcido é um dos muitos fenômenos "anormais" que podem ocorrer durante o sono.

Outro exemplo disso é a paralisia do sono, que o faz acordar apavorado e incapaz de mover qualquer parte do corpo. Na maioria das vezes, ocorre imediatamente após adormecermos ou logo antes de acordar. A paralisia do sono é experimentada por mais de 30% das pessoas e 8% admitem que acontece com elas com bastante frequência.

Embora a paralisia do sono seja um sintoma comum de narcolepsia, PTSD e ataques de pânico, ela é vivenciada por aqueles que não sofrem de nenhum dos problemas acima.

Existem também falsos despertares - quando você acorda apenas para perceber que ainda está dormindo. O fato de tais despertares terem acontecido pelo menos uma vez no último mês foi relatado por 41%.

Junto com os sonhos lúcidos, todos esses estados treinam nossa capacidade de permanecermos conscientes enquanto dormimos. Os cientistas estão considerando a hipótese de que sonhos lúcidos, paralisia do sono, falsos despertares e muitos outros fenômenos semelhantes ocorrem no momento em que nossa consciência está em um estado "híbrido" - entre o sono e a vigília.

Sonho lúcido e o cérebro

A pesquisa diz que mais de nós já teve sonhos lúcidos pelo menos uma vez na vida. E isso é uma boa notícia, porque essa experiência permite que a pessoa crie os cenários desejados enquanto dorme. Há evidências de que os sonhos lúcidos podem ser estimulados. As pessoas se reúnem em comunidades online para discutir técnicas para alcançar maior clareza em seus sonhos. Eles ensinam a consciência a separar sonho e realidade, controlar o sonho e usar o que está acontecendo no sonho para crescimento pessoal.

Durante o estudo de pesquisa, os participantes foram convidados a elaborar seu último sonho.

Os cientistas descobriram que durante os sonhos lúcidos (em comparação com os comuns), as pessoas se tornam muito mais perspicazes, controlam pensamentos e ações, usam ativamente a lógica e lembram bem de tudo o que lhes aconteceu na realidade.

Outro trabalho científico investigou a capacidade das pessoas de tomar decisões conscientes na vida real e durante o sono. Descobriu-se que as habilidades volitivas em um alto grau da realidade ao sonho. No entanto, a capacidade de planejar é prejudicada quando a pessoa entra em um estado de sonho lúcido.

Você pode sentir a diferença distinta entre o sonho lúcido e o normal. Os cientistas sugerem que isso significa que esses processos envolvem diferentes mecanismos de atividade cerebral. Mas confirmar essa hipótese é muito mais difícil do que pode parecer. Se os cientistas realizassem um experimento para isso, precisariam examinar os cérebros dos participantes durante a noite e, em seguida, decifrar os dados obtidos a fim de distinguir um sonho lúcido de um sonho normal.

Um brilhante trabalho no estudo desta questão levou à criação de um código de comunicação entre pessoas em estado de sonho lúcido e pesquisadores. Antes de iniciar o experimento, os participantes e pesquisadores concordaram com um sinal convencional - por exemplo, dois movimentos dos olhos para a direita. Quando as pessoas entram no sono REM, elas podem dar esse sinal assim que entram no estado de sonho lúcido.

Graças a este estudo, os cientistas foram capazes de descobrir que o sonho lúcido difere do sonho normal pelo aumento da atividade do lobo frontal do cérebro. Vale ressaltar que é esta área que está associada às habilidades de "ordem superior": pensamento lógico, força de vontade. Normalmente podemos observar sua manifestação apenas quando a pessoa está acordada. O tipo de atividade cerebral durante o sonho lúcido é a onda gama, o que significa que usamos diferentes aspectos de nossa experiência (memórias, pensamentos, emoções) e os usamos individualmente e em simbiose.

Estudos posteriores mostraram que a estimulação da área frontal do cérebro durante os sonhos lúcidos leva a uma melhora dessas habilidades humanas.

Outros estudos indicaram com mais precisão as regiões do cérebro envolvidas nos sonhos lúcidos. Estes são o lobo frontal e a cunha dianteira. Assim, a hipótese de um estado híbrido de consciência apenas foi confirmada.

O problema da consciência e sua solução

Uma das questões mais difíceis para a neurociência moderna é: como a consciência surge no cérebro? Uma das hipóteses sugere o uso do sonho lúcido como chave para a compreensão da consciência e dos processos que a acompanham.

Os sonhos lúcidos e comuns são dois estados diferentes de consciência, em cada um dos quais temos uma experiência única. Ao mesmo tempo, o estado do cérebro permanece quase idêntico nas duas situações. Comparando pequenas diferenças na atividade cerebral durante o sonho lúcido e normal, podemos encontrar as características que afetam nosso nível de consciência durante o sono.

Além disso, graças ao fato de os participantes dos experimentos serem capazes de enviar sinais com os olhos, podemos aprender mais sobre a atividade neurobiológica do cérebro em um determinado momento do sonho lúcido. Isso ajudará os cientistas a investigar os processos básicos que ocorrem na mente humana.

Além disso, agora há esperança de que os pesquisadores sejam capazes de entender como a consciência geralmente surge em nossos cérebros.