Como aproveitar os problemas sem ser masoquista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Todos nós sabemos que a vida é imperfeita. Todos nós queremos consertar isso. Mas se você estabelecer uma meta para alcançar uma vida despreocupada, na qual não haja problemas e perdas, a decepção e o desânimo são inevitáveis. Portanto, hoje vamos falar sobre como melhorar a vida, melhorando nossa atitude em relação a ela.

Era uma noite fria de março. Tudo ao redor estava cinza e sombrio, frio e úmido. Não estava melhor dentro de mim: eu me encontrei sozinho em uma metrópole desconhecida, sem trabalho, moradia, perspectivas de vida e completamente sem dinheiro. Então eu tive que andar para chegar a um amigo que concordou em me receber …

Na casa de um amigo, a situação não era menos opressiva. A única vantagem: estava quente e seco. Sentei-me no sofá com as pernas dobradas, pensando em como sou uma perdedora. Enquanto isso, meu amigo reclamava de sua vida. E, ao que parece, isso deveria ter me deixado ainda mais desanimado, mas na verdade deu início a uma cadeia de pensamentos, cuja conclusão mudou drasticamente minha vida.

Tudo começou com perplexidade: “Como assim? Eu pensei. - Ele tem casa, trabalho, perspectivas e fica sentado reclamando?! A próxima coisa que percebi foi que não era diferente dele. O problema não era o que temos e o que está acontecendo na vida, mas em nossa atitude em relação a tudo isso.

Em 5 minutos, acalmei e encorajei meu amigo, experimentando sentimentos e emoções completamente diferentes. E depois de mais 10 minutos o telefone tocou e eu descobri que tenho um emprego e um lugar para morar.

Não posso dizer que a partir daquele dia comecei a ter prazer e alegria com os problemas. A iluminação não leva a uma mudança no pensamento, mas leva a uma mudança na direção de seu desenvolvimento. E este não é um processo rápido.

Mais de 12 anos se passaram desde então, e a vida apenas confirmou aquela percepção repentina. Passei de “nunca desanime, porque não há motivo para isso” para “o problema é legal !!!”. Você pode conhecer o primeiro nas páginas do Lifehacker sob o título “Sem desculpas”. Com o segundo - neste artigo. Recomeçar.

O primeiro passo é a humildade

Existe essa oração: "Deus, dê-me força para mudar o que posso mudar, dê-me humildade para aceitar o que não posso mudar e sabedoria para distinguir um do outro." No nosso caso, não é preciso muita sabedoria para entender: sempre haverá problemas.

Até a ameba tem problemas, o que podemos dizer de uma pessoa então. Portanto, temos uma escolha: lutar sem sucesso por uma vida despreocupada ou aceitar que não haverá um tempo em que os problemas desaparecerão para sempre.

Mas renunciar não significa desistir. Humildade é vitória. Você pode reclamar e resmungar quando o tempo está nublado, estragando ainda mais o seu humor e de outras pessoas. Ou você pode aceitar o fato de que não está em seu poder dispersar as nuvens e propor alguma atividade divertida interessante para você, sua família e amigos.

Você tem que aprender a humildade. Isso torna a vida muito mais fácil e muito mais brilhante e alegre. Claro, como mencionado acima, existem problemas que podem e devem ser resolvidos. Mais sobre isso abaixo. Mas o fato de que problemas irão surgir periodicamente ao longo da vida, você só precisa aceitar. Este é o início de uma mudança de atitude em relação aos problemas.

Lembre-se do passado, olhe para o futuro, viva no presente

Acho que cada um de nós tinha problemas em nossas vidas que pareciam não ter solução. Mas ainda estamos vivos, respirando, sorrindo e até curtindo a vida. E não importa se esse problema foi resolvido ou destruiu nossa vida, mas tudo deu certo e se ajustou.

Lembre-se disso na próxima vez que algo assim acontecer. Talvez o problema seja mais sério do que o problema destrutivo anterior, mas apenas porque você se tornou mais forte. E mais inteligente se, é claro, o problema de hoje não for o resultado dos mesmos erros. Mas, em qualquer caso, o passado pode nos dizer que nem tudo é tão assustador para o nosso futuro quanto parece no presente.

Gerencie suas emoções e pensamentos

A maioria acredita que, se ainda pudermos controlar nossos pensamentos, então as emoções e os sentimentos estão além do nosso controle. Mas este não é o caso. Claro, temos que admitir que às vezes é difícil controlar os pensamentos, e as emoções e os sentimentos são ainda mais difíceis, mas ainda assim é possível.

Estou escrevendo isso como uma pessoa que, por se apaixonar, causou muita dor a si mesma e aos outros no passado, mas uma vez decidiu não se permitir apaixonar "a torto e a direito". As pessoas que me conhecem bem consideram essa mudança em mim uma das maravilhas do mundo.

Portanto, cada um de nós precisa entender e concordar que as emoções e os sentimentos são nossa escolha pessoal. Compreenda, concorde e assuma a responsabilidade por esta escolha. Se você se sente desanimado ou determinado a vencer, depende de você.

Palavras de controle e expressões faciais

Claro, tudo começa com pensamentos e sentimentos, mas também é verdade que nossas palavras e expressões faciais afetam pensamentos, emoções e sentimentos. Portanto, não se deixe lamentar e reclamar. Lembre-se de que os sentimentos negativos consomem muito mais energia do que os positivos.

Encontre pelo menos cinco razões para ser grato e escreva-as, ou melhor ainda, conte a outras pessoas sobre elas. Sorriso. Sorria com sinceridade. Curiosamente, isso também pode ser aprendido.

Para começar, você pode pensar em algo agradável e leve, o que por si só o faz sorrir. Por exemplo, penso em minha esposa, pais, irmão ou amigos próximos. Memorize o "estado do sorriso", explore e saboreie. Com o tempo, você poderá escolher esse estado, da mesma forma que escolhe um terno para o dia.

Encontre o benefício

Estou profundamente convencido de que em cada problema existe algo de útil para nós. Os desafios podem nos tornar mais fortes, mais experientes, mais sábios e mais bem-sucedidos. Mesmo um problema não resolvido pode nos tornar melhores e nos ensinar muito.

Bodo Schaefer em seu livro "The Laws of Winners" conta a história de um incêndio no laboratório de Edison, onde todas as suas pesquisas e desenvolvimentos foram destruídos. Ele se levantou, abraçando a esposa e disse algo como: “Querida! Bem, isso não é maravilhoso! Todos os nossos erros e falhas são eliminados aqui! Temos uma grande chance de começar tudo do zero!”.

Dê ao problema um nome diferente

Com cada palavra, temos não apenas associações visuais, mas também emocionais. E é improvável que emoções positivas estejam associadas à palavra "problema".

Portanto, proponho chamar problemas de outra palavra, e com base no conselho anterior, você pode chamar seus problemas de tarefas ou tarefas que você precisa resolver. Se você é um amante de RPG, pode chamar missões de problemas.

Em qualquer caso, a palavra deve ter um significado apropriado, mas carrega uma conotação emocional positiva. O matemático fica mais esperto, resolvendo problemas cada vez mais complexos, o atleta fica mais forte a cada treino, o personagem - “bombado” a cada busca. Encontre o que você gosta e dê um novo nome a partir daí para seus problemas.

Desfrute de atividades vigorosas

Todos nós gostamos de deitar no sofá, mas acho que todo leitor do Lifehacker sabe que uma pessoa obtém verdadeiro prazer e satisfação apenas com uma atividade vigorosa.

Lembre-se da última vez em que você teve sucesso em algo, você finalmente entendeu algo que não conseguia entender por muito tempo, ou que se superou em algo. Que emoções o encheram? Que impulso e inspiração!

Pense também no fato de que, por exemplo, férias na Inglaterra são muitos problemas. A cabeça está girando de quanto precisa ser preparado, comprado e emitido. Caminhando com amigos, pára-quedismo …

Os problemas são a mesma ação. É que não o escolhemos, mas a vida escorregou para nós. Mas não podemos obter menos prazer em superá-los.

Alegre-se com novos erros

Você pode aprender a andar de bicicleta no escritório lendo livros sobre como andar de bicicleta? Você pode aprender isso sem nunca cair? Muitas de nossas habilidades são aprendidas por meio de erros e falhas. Este é um processo natural. Os perdedores não foram os que caíram, mas sim os que decidiram não se levantar.

Mas, novamente, observe o subtítulo. Essa é a questão. Se o erro se repetir mais de duas vezes, isso já é um sinal de alarme. Arranja uma pasta de bug onde você irá inserir todos os seus erros, e revise-a periodicamente para não se repetir. Ou, se você mantém um diário e usa uma versão eletrônica, adicione você mesmo a tag "Erros", como fiz no aplicativo.

Por outro lado, muitas vezes nem podemos dizer se cometemos um erro ou não, pois não sabemos o que teria acontecido se tivéssemos escolhido outra opção. Talvez fosse ainda pior. E na maioria das vezes, nunca saberemos. Portanto, não tenha medo dos erros, mas alegre-se com eles, como se não fosse muito agradável, mas um professor muito bom.

Encontre o suporte certo

Às vezes é muito difícil e precisamos do apoio de parentes ou amigos. Apenas evite aqueles que culparão o estado pelos seus problemas, seu vizinho, seu chefe … Evite aqueles que irão reclamar com você e ter pena de você infeliz.

Encontre alguém que tente encorajá-lo, inspirá-lo e motivá-lo a tomar medidas decisivas.

Não procure problemas

Por mais que você se divirta com os problemas, não os procure. Existem muitas coisas na vida que trazem mais alegria e satisfação. Gaste seu tempo com a família e amigos, auto-educação, relaxamento e crescimento. Leia Lifehacker e pratique dicas inteligentes para prevenir problemas. E quando eles vierem, lembre-se do que aprendeu neste artigo, e não se esqueça de como resolver todos os problemas.