Como fornecer primeiros socorros para um ataque de pânico

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Ataques de pânico são algo de que todos já ouviram falar, mas poucos os encontraram na realidade. Neste artigo, mostraremos como se comportar em uma situação semelhante.

Vamos imaginar. Você está andando na rua com seu amigo. De repente, ele cai e machuca gravemente a perna. O sangue escorre da ferida, seu amigo está sofrendo muito. O que você fará nesta situação?

Parece que a tarefa não é difícil. Provavelmente, você tentará os primeiros socorros e ajudará um amigo a chegar ao pronto-socorro. Você pode usar um adesivo ou curativo para fechar a ferida ou uma garrafa de água para enxaguar. Em geral, de uma forma ou de outra, você sabe aproximadamente o que fazer: todos estão familiarizados com as regras de primeiros socorros.

Mas a situação é mais difícil. E se o seu amigo começar a ter um ataque de pânico? Como você deve proceder neste caso? Poucas pessoas sabem. Mas ser capaz de ajudar em um ataque de pânico é tão importante quanto em ferimentos ou quedas. Você não sabe quando isso pode ser necessário, no entanto, se você se encontrar em uma situação extrema, ficará feliz por não ter poupado esforços para estudar.

Ataque de pânico é um ataque repentino e inexplicável de ansiedade e medo severos. Pode ser acompanhada por sintomas como aumento da frequência cardíaca, calafrios e sudorese, falta de ar, náusea e tontura. Na maioria das vezes, um ataque de pânico é muito doloroso para a pessoa que o experimenta.

Como ajudar alguém durante um ataque de pânico

Avalie o risco de automutilação.
Ouça a pessoa sem julgá-la.
Console, acalme-se e diga à pessoa o que está acontecendo com ela.
Incentive-o a procurar ajuda profissional. É melhor fazer isso depois que o ataque tiver passado: em um estado de ansiedade aguda, a pessoa não tem tempo para isso.
Incentive-o a aprender autoajuda e outras práticas benéficas.

Este não é um guia preciso para a ação, pois as situações podem ser muito diferentes, mas sim uma instrução geral que todos podem usar. Além disso, você precisa perceber que não é capaz de diagnosticar ou fornecer assistência qualificada. Você só precisa ajudar a pessoa a lidar com o ataque.

A psicoterapeuta Elena Perova dá conselhos mais específicos e explica como lidar com alguém que está passando por um ataque de pânico.

Os ataques de pânico costumam acontecer no metrô, em quartos pequenos, então o primeiro passo é levar a pessoa para o ar, para um espaço aberto.
Sente-o e dê-lhe uma bebida. Se o seu relacionamento permitir, segure sua mão.
Fale com a pessoa com uma voz suave, pergunte gentilmente se ele entendeu o que o assustou. Se ele quer falar, deixe-o falar. Se ele não tem nada a dizer, tente chamar sua atenção para o que está acontecendo ao seu redor, para o fato de que a vida continua normalmente.

É importante ficar calmo e criar na pessoa a sensação de que você está no controle da situação. Fale calmamente, mova-se com calma, para que ele aos poucos se ajuste ao seu comportamento e também se acalme.

Quando você começa a se perguntar sobre como ajudar com os ataques de pânico, pode ser dominado pela ansiedade. Se com o primeiro socorro médico para ferimentos tudo fica mais ou menos claro, então aqui você tem que lidar com a psique humana, seu cérebro. Isso significa que cada ataque de pânico individual será único e você precisa descobrir rapidamente como ajudar a superá-lo.

Mas não se preocupe: a falta de conhecimento é muito pior do que ideias gerais e corretas sobre como você pode ajudar em um ataque de pânico.

Primeiros socorros para fratura: o que pode e o que não pode ser feito

Vamos ser honestos, não há muito que você possa fazer. Mas mesmo uma pequena coisa às vezes pode salvar uma vida. Osso rachado ou quebrado (não importa onde: no braço, perna, costelas, pélvis …) nem sempre é óbvio. Enquanto isso, suas arestas afiadas, escondidas sob a pele e dentro dos tecidos, podem prejudicar a integridade de grandes vasos sanguíneos ou mesmo perfurar órgãos vitais.