Como aprender a valorizar as coisas que temos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O cérebro nos força a buscar novas impressões, mas as emoções positivas podem ser obtidas a partir do que já possuímos.

Por que queremos coisas novas o tempo todo?

As pessoas precisam obter algo novo o tempo todo. Isso é bem conhecido dos profissionais de marketing. Coleções de roupas limitadas e gadgets aprimorados podem não ser tão diferentes dos anteriores. Mas eles são, você sabe, novos.

As raízes desse amor pelo desconhecido estão em nossos cérebros. Qualquer novidade provoca a liberação de dopamina, um neurotransmissor que é uma parte importante do sistema de recompensa.

Quando recebemos algo novo, seja um objeto ou uma informação estimulante, experimentamos uma onda hormonal agradável.

No entanto, tudo se torna enfadonho com o tempo. Tomamos posse de uma coisa, nos acostumamos com um novo status ou situação. Seu valor subjetivo diminui e surge a necessidade de novas experiências.

Os antigos provavelmente lidaram com isso com mais sucesso, porque suas vidas eram mais pobres em pão e circo. Mas hoje existem tantas tentações, oportunidades e ofertas que é fácil cair no "ciclo da dopamina". Essa é uma situação em que a produção de um neurotransmissor não vem do resultado, mas do próprio processo de busca de prazer, por exemplo, durante uma navegação sem sentido na Internet ou durante compras impulsivas.

A mesma coisa acontece com os humanos e com os ratos que apertaram o botão durante o clássico experimento de reforço positivo produzido pela estimulação elétrica da área septal e de outras regiões do cérebro do rato por James Olds e Peter Milner. O botão ativou o sistema de recompensa por meio de um eletrodo no cérebro do animal, e depois de um tempo o rato morreu de exaustão, mas em um acesso de contentamento.

Para manter a consciência, os nervos e o dinheiro, é importante distinguir o prazer da novidade e do fenômeno ou da própria coisa. O que ainda não consumimos permanecerá inevitavelmente por aí. No entanto, se você buscar satisfação por meio da novidade, ela nunca virá.

Como traduzir quantidade em qualidade

Joshua Fields Milburn e Ryan Nicodemus, criadores do site "Uma vida mais significativa com menos coisas", Os Minimalistas, dizem que mesmo empregos bem pagos, carros e compras constantes não eram satisfatórios. Então os amigos decidiram retomar o controle da vida, desistindo de tudo o que era supérfluo. Agora, tendo dado e vendido quase todas as coisas, os dois finalmente se sentem bastante harmoniosos e felizes.

Mesmo que essa história de luxo entediante lhe pareça "problemas do primeiro mundo" ou você não esteja pronto para viver com duas ou três mudas de roupa, como fazem os minimalistas mais radicais, relacionamentos saudáveis com objetos de posse ainda não serão supérfluos. Isso é facilitado pela tradução da quantidade em qualidade.

A especialista em limpeza japonesa Mari Kondo em Sparks of Joy. Uma vida simples e feliz, cercada de coisas favoritas”, aconselha manter em casa apenas o que causa alegria e se livrar do resto. As coisas restantes serão aquelas que você realmente valoriza e estima.

Opinião semelhante é compartilhada pelo autor de The Art of Living Simple, Dominique Loro:

Precisamos estar cientes dos limites de nossas próprias necessidades e saber o que queremos de nossa vida: entender qual livro gostaríamos de ler, qual filme assistir, quais lugares realmente agradam. Desistir de posses em excesso significa valorizar mais plenamente o que traz alegria espiritual, emocional e intelectual.

Roteirista de Dominique Loro, autora de livro

A moderação nos desejos e a capacidade de apreciar o que existe são úteis não apenas para a saúde mental pessoal. Isso faz parte de uma filosofia de consumo consciente que ajuda a manter um ambiente saudável, reduzindo a superprodução.

Nos últimos anos, as pessoas começaram a gastar menos com roupas e a visitar grandes shoppings com menos frequência. Hoje, mais e mais compradores em todo o mundo preferem usar uma pequena quantidade de itens de qualidade em vez de entulhar seu espaço com uma abundância de itens abaixo do padrão. Algumas pessoas preferem fabricantes locais que criam roupas de tecidos naturais, em vez de costurar roupas de poliéster em fábricas na Índia. Outros apenas investem em experiência e entretenimento.

Como amar sua propriedade novamente

Concentre-se no pequeno

Escolha as coisas que são mais importantes para você, removendo temporariamente todas as coisas desnecessárias. Isso torna mais fácil descobrir se você realmente precisa ou não. O conselho se aplica a utensílios domésticos, roupas e intangíveis. Talvez as assinaturas de música em serviços online não sejam tão necessárias? Essa é uma desculpa para pegar os discos de vinil da estante ou ouvir atentamente as músicas armazenadas em seu computador.

Divirta-se em movimento ou viaje

Você deve ter notado que viajar é muito mais fácil de lidar. Afinal, você pega apenas o que realmente precisa e gosta, e escolhe suas roupas de forma que todos os itens se combinem entre si. Por que não usar o mesmo método o tempo todo?

Imagine que você veio para sua cidade em uma viagem de negócios e por um tempo usa apenas coisas da "mala". Um método mais global é empacotar todas as coisas como se você estivesse movendo e descompactá-las conforme necessário. Em ambos os casos, o que você usará como resultado será o mais necessário.

Conte histórias

Atrás de objetos que são realmente caros para nós e atividades que evocam emoções positivas persistentes, geralmente existem alguns eventos ou valores. Digamos que este lenço foi presenteado por um ente querido e o serviço evoca uma sensação de conforto em casa, então você gosta de tomar chá nele. Quando essa narrativa passa e se torna irrelevante, o apego emocional diminui. As coisas se tornam apenas pedaços de material e as atividades favoritas parecem sem sentido.

Para evitar que isso aconteça, diga periodicamente a si mesmo e aos outros sobre os significados por trás das coisas e práticas. Isso pode ser feito em uma conversa com amigos, em legendas de fotos ou apenas em sua cabeça.

Pare de se comparar com os outros

Isso ajudará a separar as necessidades pessoais das impostas externamente. As ações dos outros não são motivo para fazer o mesmo. Outros estão presos nas mesmas armadilhas de dopamina. Mesmo que as pessoas que você conhece estejam postando ótimas fotos nas redes sociais, você não pode saber se elas estão realmente felizes. Você só pode responder por si mesmo nessas perguntas.

No entanto, capturar sua casa, seus pertences e atividades diárias e, em seguida, publicá-los na Web é uma ótima maneira de coletar elogios e agregar valor ao que você tem. Embora, é claro, o mais útil nessa prática seja olhar para sua vida de uma nova perspectiva e entender que você, em geral, está se divertindo.

Resultado

Abandonar completamente tudo o que é novo não é o melhor caminho, porque impede o desenvolvimento. Para evitar a estagnação, algo precisa ser mudado de vez em quando. No entanto, a busca obsessiva de novas experiências positivas reduz sua gravidade.