Métodos de motivação CAT: aprender a alcançar resultados

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Existem inúmeras técnicas de motivação. E existem apenas dois que todos que desejam alcançar um resultado devem conhecer. O professor e treinador Yakomaskin Andrey falará sobre eles.

Apesar do nome, o artigo não será sobre bandidos fofinhos, mas sobre motivação. O fato é que o CAT é uma fusão de duas preposições, "para" e "de", que denotam as duas abordagens mais comuns para a automotivação.

Rocky vs Ali

Lembra do herói de Sylvester Stallone, Rocky Balboa? Este lutador de rua tem como meta ser campeão para sair das condições habituais. Vivendo na pobreza, ele queria dar uma vida feliz à sua amada. Ele admitiu que o medo da derrota o leva à vitória, porque o lembra do que acontecerá se ele não vencer:

O medo é o melhor amigo de um boxeador! E não há nada do que se envergonhar … O medo, como o fogo, arde dentro de você. Se você aprender a controlá-lo, sentirá um calor no peito, mas se ele o controlar, queimará você e tudo ao seu redor.

Agora vamos voltar para a história de outro boxeador - Muhammad Ali. Ele era famoso por seu estilo agressivo de ataques psicológicos. Ele escreveu poesia sobre seus rivais e previu na imprensa qual rodada iria ganhar. Ele era incrivelmente autoconfiante, e essa autoconfiança se transformou em vitórias para ele. Aqui está o que ele disse sobre motivação:

Odiava cada minuto de treino, mas dizia para mim mesmo: "Não vá embora, sofra agora e viva o resto da vida como campeão."

Esses dois atletas estão unidos pelo fato de terem lutado pela vitória e vencido. Mas eles escolheram caminhos diferentes para se empenharem nessa vitória.

Rocky Balboa forçou-se a treinar mais forte, lembrando-se de que a partir de o que ele quer deixar para atingir a meta, que obstáculos superar.

Ali continuou dizendo a si mesmo Para pelo que vale a pena lutar. Ele transformou seu título de campeão em uma estrela-guia brilhante que o levou a vitórias.

Esses dois exemplos ilustram melhor duas técnicas de automotivação que têm um impacto profundo em nossas vidas.

• Algumas pessoas são motivadas pelas condições em que se encontrarão se não seguirem seu objetivo. Esse medo intuitivo de estar "por baixo" obriga você a se superar e a se esforçar mais.
• Outras pessoas, ao contrário, movem-se em direção a uma meta apenas devido ao quão atraentes elas vêem as perspectivas de alcançá-la. Eles não pensam sobre os obstáculos porque o objetivo se torna a recompensa desejada.

Infelizmente, é muito raro falar sobre a diferença entre essas duas abordagens da motivação. Muitas pessoas definem metas ambiciosas para si mesmas e não entendem por que não existe uma motivação forte para alcançá-las. Nem para todos, o método "K" - o método de motivação por objetivo - pode ser eficaz.

Apresento duas das maneiras mais fáceis de avaliar a eficácia dessas abordagens para você pessoalmente.

Método "K"

Para experimentar o método "K", basta definir com competência uma meta motivadora para si mesmo. Dediquei um artigo inteiro ao que deveria ser e, desta vez, usarei critérios pelos quais você poderá verificar se seu objetivo será motivador. Estes são os critérios:

1. A meta deve ter um prazo.
2. A meta deve ser ambiciosa e desafiadora.
3. O objetivo deve ser específico.
4. O objetivo deve ser mantido em segredo ou expressado corretamente.

Testar esses quatro critérios é suficiente para ver se você tem tendência à motivação K.

Método "De"

Existem muitas maneiras de imaginar as possíveis consequências de abandonar seu objetivo. Os mais simples são as "escalas".

• De um lado da balança, você coloca tudo o que consegue, tendo alcançado o resultado. Os desejos e ideias mais íntimos de sucesso.
• Por outro lado - tudo o que acontecerá se neste momento você não decidir prosseguir com a implementação da meta. As consequências mais terríveis que ecoarão por toda a sua vida.

Ao usar a escala, é importante ser muito franco e descrever todas as dificuldades de desistir de uma meta e a alegria de recompensá-la.

Será especialmente difícil neste momento, mas, como escreveu Paulo Coelho, "todos sentem medo no momento em que podem mudar seu destino".

Finalmente

Conhecendo os princípios-chave dos métodos "C" e "De", você pode usar suas técnicas para se motivar. É importante entender que cada um de nós é único. Se uma abordagem não funcionar, você sempre pode tentar outra.

Meu amado sábio Omar Khayyam escreveu com muita precisão:

Desistir no início da jornada é uma fraqueza. Desistir no meio da estrada é uma tolice. Portanto, ou você não começa o caminho, ou vai até o fim.

Seja qual for a forma que você escolher, aja e a motivação não o deixarão esperando.

Eu te desejo sucesso!