Aprender a aprender: qual a melhor forma de assimilar o conhecimento?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Estudamos toda a nossa vida, desde a infância até a velhice profunda. Tocar violão, novo software, criar um filho - o cérebro humano está constantemente absorvendo conhecimento, no entanto, isso acontece em velocidades diferentes. Na infância, a informação é absorvida muito rapidamente, mas quanto mais velhos ficamos, mais difícil é aprender.

Abaixo, você verá várias maneiras de ajudá-lo a hackear sua mente e fazê-la funcionar mais rápido e melhor.

Manutenção

Como qualquer mecanismo complexo, o cérebro requer manutenção regular e, se você não o negligenciar, ele pode realizar qualquer tarefa. Alguns bons hábitos ajudam a manter seu cérebro nas melhores condições, para que o processo de aprendizagem seja mais rápido e fácil.

Pratique esportes

Não confio em um único pensamento que não tenha surgido durante o movimento.

Acontece que o exercício é necessário não apenas para uma grande figura e um corpo saudável, mas também para o funcionamento do cérebro. Se ele se recusar a pensar, tente dar uma caminhada ou malhar na academia. A pesquisa mostra que a memória e a clareza mental melhoram após apenas 15 minutos de exercício.

Meditar

A meditação regular não apenas alivia o estresse, mas também ajuda a melhorar sua memória. Além disso, as habilidades de concentração são desenvolvidas durante a meditação, o que é muito importante para o processo de aprendizagem.

Mais ácidos graxos poliinsaturados ômega-3

Esses ácidos essenciais restauram processos nervosos perturbados, como atenção, velocidade de pensamento e memória. Os ácidos ômega-3 são encontrados em abundância no óleo de linhaça e nozes, amendoim e sementes de abóbora. Existem muitos deles em peixes gordurosos: salmão, cavala, sardinha e linguado. Não é à toa que dizem que o peixe ajuda a pensar melhor.

Durma o suficiente

Para que o cérebro funcione normalmente, é fundamental que você durma o suficiente. O sono saudável melhora a velocidade da percepção, ajuda a fazer julgamentos saudáveis e mantém o cérebro funcionando rápido.

Se você repetir o material aprendido, como um poema ou uma palestra, antes de ir para a cama, a informação ficará firmemente arraigada em sua memória durante a noite e pela manhã você será fluente no assunto.

Beber água

Cientistas da University of East London descobriram que a água potável pode ajudá-lo a se concentrar melhor e a resolver problemas complexos. Os resultados da experiência, publicados no Daily Mail, mostram que quem tem sede pensa 14% mais devagar. Portanto, mantenha sempre uma garrafa de água à mão.

Faça uma pausa de seus estudos

Você não pode fazer apenas uma coisa todos os dias - trabalhar ou estudar. É importante se distrair periodicamente com outra coisa, para que o cérebro resuma e processe as informações durante esse tempo.

Se você decidir ter um hobby, escolha atividades que envolvam concentração e coordenação motora, como malabarismo. Um estudo descobriu que o malabarismo tem um efeito positivo na função cerebral. É verdade que as consequências positivas ocorreram imediatamente depois que as pessoas desistiram de um novo hobby.

Divirta-se

O riso é a melhor maneira de relaxar e evitar o esgotamento, principalmente quando você precisa aprender em ritmo acelerado. O riso tem mostrado ajudá-lo a encontrar soluções para problemas e ser criativo.

Como facilitar o próprio processo de cognição?

Aquecimento para o cérebro

Antes de mergulhar no trabalho, você pode se divertir fazendo seu cérebro trabalhar ao longo do caminho. Por exemplo, você pode escolher mentalmente rimas para palavras ou resolver um problema simples. Este aquecimento ajuda a relaxar e entrar em sintonia com a percepção de coisas mais complexas.

Estudar juntos

Se o seu treinamento se assemelhar a invadir uma fortaleza, você pode encontrar alguém para apoiá-lo. Seja um grupo, clube ou amigo, é mais fácil focar no material em uma equipe e tornar o processo de aprendizagem mais organizado.

Configure um lugar

O ambiente é muito importante para a aprendizagem. Idealmente, o quarto deve ser limpo, silencioso e fresco, mas a variedade não fará mal. Por exemplo, se o tempo estiver bom, você pode tentar trabalhar no parque ou em um café aconchegante. As únicas coisas que não devem ser confundidas são treinamento e cama. Mesmo que seja muito confortável, a cama está inconscientemente associada ao sono e descanso, tornando mais difícil para você se concentrar.

Metacognição

A maioria dos conselhos sobre como melhorar o processo de aprendizagem gira em torno da metacognição. Este conceito pode ser definido como a arte da percepção da própria consciência. Você avalia seu pensamento, sua capacidade de realizar uma tarefa e metas adequadas para isso.

Você precisa se distanciar da primeira impressão do material e avaliar a rapidez com que absorve o conhecimento, se há problemas e maneiras de aprender de forma mais produtiva.

Faça uma coisa de cada vez

A multitarefa é um verdadeiro talento, mas infelizmente reduz a eficiência do trabalho. Se você fizer várias coisas ao mesmo tempo, será impossível se concentrar totalmente nelas, então o tempo necessário para resolver o problema aumenta.

Não tenha medo do fracasso

Um grupo de pesquisadores em Cingapura descobriu que as pessoas que resolvem problemas matemáticos complexos sem orientação e ajuda tinham maior probabilidade de fracassar. No entanto, no processo, eles encontraram ideias interessantes que os ajudaram no futuro.

Isso pode ser chamado de "falha produtiva" - quando a experiência adquirida no processo de resolução, mais de uma vez, ajuda no futuro. Portanto, não tenha medo de erros: eles serão úteis.

Verifique você mesmo

Não espere pelo último exame - verifique-se com frequência ou peça a um amigo para fazer um pequeno teste. “Falha produtiva” só funciona para encontrar soluções, e se você falhar em um exame que exigia memorização mecânica, isso não ajudará em seu aprendizado, apenas atrapalhará seu aprendizado.

Material de corte

Tim Ferris, autor do Guia de início rápido, recomenda cortar o máximo possível ao memorizar. Tente condensar todas as informações em uma ou duas páginas usando abreviações ou rimas.

É útil complementar suas anotações com elementos visuais, como gráficos, tabelas ou mapas.

Pense sobre onde pode ser aplicado

Muitas vezes, ao apresentar fatos e fórmulas, o escopo de sua aplicação é esquecido. O conhecimento seco é rapidamente esquecido, e se você quiser se lembrar de algo por muito tempo, tente encontrar uma aplicação para isso na vida real. Saber como, onde e por que aplicar os fatos na vida real irá ancorar com segurança as informações em sua memória.

Aplicar métodos diferentes

Quanto mais diversas são as fontes de conhecimento, mais provável é que permaneçam na sua memória.

O trabalho coordenado de diferentes áreas do cérebro melhora a percepção e retenção de informações.

Por exemplo, pode ser ler artigos, ouvir materiais de áudio, assistir a vídeos, escrever ou redigitar à mão, falar em voz alta. Acima de tudo, não faça tudo ao mesmo tempo.

Link para o conhecimento existente

Se você conseguir vincular mentalmente seu conhecimento ao que aprendeu antes, isso o ajudará a aprender mais rápido e com mais eficiência. Não deixe o conhecimento sozinho - construa-o na grande imagem do mundo que está em seu cérebro.

Você vai conseguir

Tenha confiança em si mesmo e saiba que você terá sucesso. Não só porque é verdade, mas também porque a crença no poder do seu intelecto realmente o aumenta.