8 crenças que te deixam infeliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você não precisa desenvolver o pensamento positivo para se sentir melhor. Basta aprender a reconhecer e controlar pensamentos imprecisos e irracionais.

1. Todos deveriam gostar de você

Na verdade não. Essa atitude era relevante nos tempos pré-históricos, quando a vida humana dependia das relações com outros membros da tribo e de estar em uma tribo. Mas, desde então, tivemos muitas opções novas.

Quando comecei a publicar artigos na Internet, estava me preparando para quem odiava, esperando o pior. Mas isso não aconteceu. Sim, alguém não gostou das minhas letras. Mas eu precisava encontrar pessoas que compartilhassem de certos interesses e as encontrei. Se eu tentasse agradar a todos, minhas postagens seriam tão vazias e enganosas que ninguém seria fisgado.

8. É mais fácil evitar responsabilidades e dificuldades do que aceitá-las

Percebi que essa crença era falsa quando tinha 20 anos. Tive uma dor de dente, mas tive medo de arrancá-la. Finalmente fui ao dentista e não doeu tanto quanto pensei. Além disso, o problema desapareceu de uma vez por todas. Desde então, sei que é mais fácil enfrentar as dificuldades do que tentar evitá-las.

Outro exemplo está relacionado à paternidade. Os primeiros anos são difíceis. Mas acredito que quanto mais você investir nesse tempo, mais fácil será. Você tem que trabalhar muito quando os filhos são pequenos, mas quando eles crescerem, serão mais independentes e autoconfiantes. Ao aceitar a responsabilidade, você torna sua vida mais fácil no futuro.

Perceber todos esses pensamentos irracionais já é um grande passo. Na próxima vez que você se surpreender com eles, basta marcá-los. Considere se eles ajudam você a atingir seus objetivos. Deixe-os se acalmar. Portanto, sua mente irá gradualmente se mover em direção a algo mais natural, crenças mais saudáveis.