2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
A capacidade de pular na piscina de forma correta e eficaz ajudará você a ganhar velocidade desde o início e evitar um impacto desagradável na água. Domine a técnica e torne-se a estrela da piscina!
Portanto, ao pular na água, existem duas etapas principais: superar o medo e a calma, início controlado.
Supere seu medo. Freqüentemente, o medo de pular na água atinge primeiro o nadador no momento do salto. Em seguida, um respingo estranho acontece em vez de uma bela entrada na água. Treine para confiar no elemento água em uma profundidade rasa: estando na água, caia para frente e para trás, permitindo que a água "pegue" você mesmo. Relaxe e certifique-se de que a água não ameace sua vida, você pode nadar até a superfície quando quiser.
Não tenha pressa no início. Não há necessidade de voar para a piscina. Antes de mergulhar na água de um lado ou pedestal, tome a posição correta e proceda de acordo com o plano:
- Aprenda a mergulhar na água sentado na prancha.
- Aprenda a pular com um joelho (para a esquerda, se você for destro).
- Pule na água de uma posição ereta.
Haverá uma técnica para qualquer um desses saltos:
- tome uma posição inicial;
- estique os braços para cima e junte as palmas das mãos;
- contraia a barriga e pressione o queixo;
- curvando-se, coloque as mãos na água e, empurrando levemente com o pé direito, mergulhe.
Certifique-se de assistir ao vídeo para detalhes.
Depois de dominar essas habilidades básicas, não será difícil para você pular da mesa de cabeceira e do trampolim, e talvez você até ouse pular da torre. O principal é começar.
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