Por que ocorre a ansiedade da ressaca e o que fazer a respeito

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se depois da sua próxima festa você sofrer de ansiedade e desmaios, este artigo é para você.

O álcool acalma o cérebro. Ele atua nos receptores do ácido gama-aminobutírico (GABA) e dão um sinal para desacelerar a atividade das células nervosas. “Portanto, você fica alegre e relaxado quando bebe”, explica David Nutt, professor de neuropsicofarmacologia do Imperial College London.

As duas primeiras doses de álcool trazem você a um estado de êxtase de calma, provocado por GABA. Quando você chega ao terceiro ou quarto copo, outro processo entra em ação, inibindo o cérebro. As substâncias do álcool reduzem a atividade do glutamato, o principal neurotransmissor excitatório do cérebro.

Quanto menos glutamato, menos ansiedade e vice-versa. Então, quando as pessoas ficam bêbadas, elas não se preocupam com nada. Nesse estado, parece que a vida é bela, mas não se apresse em tirar conclusões.

Logo, o corpo corrige o desequilíbrio das substâncias químicas no cérebro e tenta corrigir a situação. Isso é semelhante aos processos que ocorrem quando você come muitos doces. Para normalizar os níveis de açúcar no sangue, o corpo produz muita insulina. Mas, assim que a doçura comida é digerida, o hormônio acumulado causa uma queda acentuada nos níveis de glicose, o que deixa você com fome.

A situação é semelhante com o álcool. O corpo tenta normalizar os níveis de GABA e glutamato.

Portanto, após libações pesadas, você encontrará um teor extremamente baixo de GABA e um salto no glutamato. Isso leva à ansiedade. E também às cólicas, que costumam acontecer com uma ressaca. O cérebro leva alguns dias para voltar ao normal. “Se você bebe muito há muito tempo, pode levar semanas para se recuperar”, diz Nutt. "E os alcoólatras têm visto mudanças nos níveis de GABA há anos."

Normalmente, esses processos são iniciados enquanto você tenta dormir. "Pessoas bêbadas adormecem rapidamente", continua Nutt. - O sono é mais profundo do que quando sóbrio, o que explica a incidência de micção involuntária e pesadelos. Após cerca de quatro horas, a retirada começa. Um homem acorda trêmulo e nervoso."

No entanto, um desequilíbrio entre o GABA e o glutamato não é o único problema. O álcool também causa um pequeno aumento na norepinefrina. Esse hormônio está envolvido na resposta de luta ou fuga. No início, suprime o estresse, mas depois, ao contrário, aumenta. Portanto, o aumento da ansiedade é um sinal de aumento da norepinefrina.

Outra causa da ansiedade da ressaca é a incapacidade de lembrar o que você disse e fez enquanto estava bêbado.

É causada por um nível anormal de glutamato. Precisamos disso para formar memórias. Após o sexto ou sétimo copo de álcool, os receptores de glutamato são bloqueados pelo etanol, então você não vai se lembrar de nada pela manhã.

No entanto, a ansiedade da ressaca não afeta a todos igualmente. Os pesquisadores perguntaram a jovens saudáveis o quão ansiosos eles se sentiam antes e durante a bebida e na manhã seguinte.

Segundo a psicofarmacologista Celia Morgan, as pessoas tímidas ficam muito mais ansiosas na manhã seguinte. Talvez isso se deva ao fato de que seus níveis de GABA são inicialmente subestimados. Mas também pode ser uma questão de psicologia. Pessoas ansiosas geralmente são mais propensas a reflexões obsessivas sobre o passado.

Infelizmente, não há muito que você possa fazer aqui além de beber menos. Tome um analgésico pela manhã para não incomodar a cabeça. E, em qualquer caso, não trate a ansiedade da ressaca com uma nova dose de álcool. Este é o caminho para o vício.

Tente sair do círculo vicioso.“Antes de beber na companhia, para se sentir mais confiante, imagine uma ressaca no dia seguinte”, diz Morgan. "Se você não consegue se comunicar sem álcool, ficará preso neste círculo e a ansiedade da ressaca só aumentará."