Por que ocorre dor lombar e o que fazer a respeito

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

11 razões comuns, incluindo até mesmo as inesperadas.

Pelo menos 80% dos americanos com dor lombar enfrentam esse flagelo pelo menos uma vez na vida, e esses números podem ser considerados estatísticas globais.

Na maioria das vezes, a dor nas costas é inofensiva. No entanto, às vezes, esse é um sintoma de distúrbios graves que exigem orientação médica obrigatória.

Como saber se a dor lombar é perigosa

Consulte o seu médico o mais rápido possível para dor nas costas se a dor nas costas persistir ou persistir regularmente e for acompanhada por qualquer uma das seguintes condições:

• você está com febre alta;
• recentemente você foi atingido ou caiu pesadamente;
• a dor piora quando você come ou vai ao banheiro;
• devido ao desconforto na região lombar, você não consegue dormir à noite;
• a dor não passa, mesmo que você se deite na posição mais confortável;
• você tem fraqueza ou dormência em seus braços e pernas;
• você tem osteoporose;
• você percebe que está perdendo peso;
• você já foi tratado anteriormente para câncer de qualquer tipo;
• você usa esteróides, álcool ou drogas;
• você tem mais de 50 anos.

Por que a região lombar pode doer?

Aqui estão as causas comuns de dores nas costas que causam desconforto nesta parte das costas. Tente não perder os realmente perigosos.

1. Tensão muscular

Esta é talvez a causa mais comum de dor nas costas, não apenas na região lombar. Você se virou sem sucesso, levantou algo pesado, esticou o corpo com muito vigor (por exemplo, para uma bola de vôlei), e este é o resultado: a extensão excessiva dos músculos lombares ou entorse causa sensações dolorosas.

o que fazer sobre isso

Espere. Como regra, essas dores desaparecem por conta própria em algumas horas, às vezes - dias. Nenhum tratamento necessário e nenhuma necessidade de ir para a cama. Os médicos recomendam o tratamento. Dor nas costas para continuar um estilo de vida ativo. Bem, se a dor for desconfortável, você pode tomar um analgésico de uso único - por exemplo, à base de ibuprofeno.

2. Má postura, estilo de vida sedentário

A sobretensão muscular não é apenas dinâmica, devido aos movimentos bruscos, mas também estática. Quando você se curva, os músculos da região lombar ficam mais sobrecarregados do que o normal. Eles aumentam a fadiga e a dor. O mesmo acontece se você ficar sentado por muito tempo ou deitar em uma posição desconfortável. Por exemplo, durma em uma plataforma estreita de trem.

o que fazer sobre isso

Como no caso anterior, espere e não reduza a atividade. Para o futuro, lembre-se de manter sua postura e aquecer regularmente.

3. Músculos centrais fracos

Para manter a coluna ereta, os músculos centrais (core) ficam tensos. Esta é uma carga natural e uma pessoa saudável e moderadamente treinada a tolera sem desconforto. No entanto, se os músculos estão fracos, é difícil para eles suportar o peso da parte superior do corpo - especialmente quando você ganhou quilos extras na cintura escapular.

o que fazer sobre isso

Treine suas costas. Fornecemos exercícios eficazes e acessíveis para todos aqui.

4. Hérnia de disco

O estresse excessivo na coluna, resultante de um estilo de vida sedentário ou má postura, ao longo do tempo pode causar danos aos discos intervertebrais moles. Eles são comprimidos, achatados e começam a se projetar para fora da coluna vertebral. Os discos em si não doem, mas às vezes colocam pressão nas terminações nervosas localizadas nas proximidades. Isso é o que causa dor.

o que fazer sobre isso

Na maioria das vezes, uma hérnia da coluna vertebral não é perigosa. Mas se a dor lombar - dolorosa ou forte - o assombrar regularmente, consulte um terapeuta ou neurologista. Provavelmente, o médico prescreverá analgésicos e um curso de terapia por exercícios (exercícios de fisioterapia), onde você será ajudado a fortalecer os músculos das costas e lhe ensinará a respeitar a coluna vertebral. A cirurgia raramente é necessária.

5. Mialgia

Este é o nome geral para dor aguda e dolorosa nos músculos, incluindo os lombares. Existem dezenas de razões para a mialgia - desde hipotermia causada por um gole banal até estresse prolongado. Se você tem um trabalho nervoso e sedentário em um escritório implacavelmente climatizado, o risco de mialgia aumenta.

o que fazer sobre isso

Certifique-se de consultar um terapeuta ou neurologista. O médico tentará com você estabelecer a causa da mialgia e excluir doenças mais graves. O tratamento consiste principalmente na eliminação dos fatores que causaram a doença. Podem ser prescritos analgésicos e antiinflamatórios, terapia por exercícios, massagem ou psicoterapia.

6. Danos nas articulações

As lesões das articulações da coluna (artrose, artrite) estão frequentemente associadas à idade. Devido à longa carga, eles ficam inflamados, a camada cartilaginosa entre eles se torna mais fina, o atrito provoca dor. O exercício não é a única causa de artrose e artrite, mas o que exatamente causou danos nas articulações só pode ser descoberto por um médico qualificado.

o que fazer sobre isso

Consulte um terapeuta. Ele vai te examinar e encaminhar para um especialista especializado: cirurgião, reumatologista, neurologista. Nos estágios iniciais, você pode aliviar a condição se apenas mudar seu estilo de vida - adicionar atividade física, normalizar a nutrição, perder peso. Porém, se isso é suficiente no seu caso, o médico decide.

7. Menstruação, endometriose ou gravidez em mulheres

O útero inchado e dilatado pode pressionar as terminações nervosas, causando dor na região lombar. Durante a gravidez, entre outras coisas, o peso aumenta e o centro de gravidade do corpo muda. Os músculos das costas, incluindo a parte inferior das costas, são forçados a fazer um esforço adicional para manter a posição vertical da coluna.

o que fazer sobre isso

Espere. Para reduzir o desconforto, tente sentar-se menos e não use sapatos de salto alto: eles aumentam a carga sobre os músculos da região lombar. Se a dor persistir por mais de alguns dias, consulte o seu ginecologista.

8. Problemas com os rins e a bexiga

Essa opção deve ser suspeitada se a região lombar doer nas laterais - aproximadamente nos lugares onde as palmas das mãos se encaixam, se você colocá-las nas costas. Outro indício de rim é a dor apenas em um lado.

o que fazer sobre isso

É necessária uma visita ao terapeuta! O médico solicitará exames e prescreverá o tratamento necessário.

9. Prostatite em homens

Isso também costuma ser sentido com dores na região lombar.

o que fazer sobre isso

Se o desconforto na região lombar for acompanhado de desconforto na parte inferior do abdômen e no períneo, consulte um urologista.

10. Problemas com o trato gastrointestinal

Por exemplo, quando se trata de úlceras, a dor lombar estará associada à ingestão de alimentos.

o que fazer sobre isso

Não tolere nem confie em analgésicos. À menor suspeita de mau funcionamento do trato gastrointestinal, entre em contato com um terapeuta ou gastroenterologista.

11. Telhas

É um parente do vírus herpes comum que todas as pessoas têm. Freqüentemente, essa doença é uma complicação da varicela, uma vez transferida: o vírus se esconde nas células e, desde que o sistema imunológico seja forte, se comporta de maneira decente. Mas assim que as defesas do corpo enfraquecem, ele se manifesta.

Um dos primeiros sintomas desse líquen é uma dor, à primeira vista, dor sem causa na parte inferior das costas, que é acompanhada de forte fraqueza. Depois dele, às vezes depois de alguns dias, aparecem erupções na pele.

Veja como as telhas se parecem de perto

o que fazer sobre isso

Não se automedique! Na primeira suspeita de herpes zoster, você deve entrar em contato com um terapeuta. A doença será mais fácil e menos perigosa se o tratamento com herpes zoster for iniciado nos primeiros três dias após o aparecimento da erupção.