Como se livrar do sofrimento com a filosofia estóica

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Aprenda a distinguir entre o que você pode controlar e o que não pode. Assim, você evitará o sofrimento mudando o que está em seu poder e deixando de lado todo o resto.

Desenvolva um locus interno de controle

É claro que, na prática, tudo está longe de ser tão simples. Você pode perceber que interrupções no trabalho ou engarrafamentos estão fora de seu controle, mas ainda assim ficará zangado e aborrecido.

Como Epicteto, um dos mais famosos filósofos estóicos, reagiria em tal situação? Ele acreditava que qualquer incidente negativo é ruim não por causa do que exatamente aconteceu, mas por causa de como reagimos a isso.

Você deve estar sempre preparado para injustiças, dificuldades, estresse e dor.

Olhando para o mundo dessa maneira, você assume total responsabilidade por sua vida e começa a ver a causa do descontentamento não em eventos externos, mas em sua reação a eles. Os psicólogos chamam isso de locus interno de controle. Esta é a tendência de acreditar que não fatores externos, mas internos, determinam como a vida se desenvolve.

Diversifique as fontes de alegria

Tente pensar como um investidor ou empresário: não coloque todos os seus recursos em uma coisa. Aloque seu tempo e energia para várias fontes de alegria. É muito importante equilibrar o significado que você encontra no trabalho com outras coisas: hobbies e projetos pessoais.

É muito arriscado associar sua identidade a apenas um nicho, pois sempre pode acontecer de você perder esse nicho e, com ele, sua identidade. Na vida sempre vai acontecer alguma coisa, algo vai dar errado, é inevitável.

Se você tem muitas fontes de alegria e significado, não se desesperará mais quando circunstâncias imprevistas interromperem o fluxo de sua vida.

O sofrimento não vem de fontes externas, mas de dentro. Portanto, o mais importante é aprender a perceber os obstáculos e as dificuldades de uma forma diferente. Como disse Epicteto: "As pessoas são atormentadas não por coisas, mas por idéias sobre elas."