10 dicas para fortalecer seu relacionamento

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O amor verdadeiro é o trabalho constante de ambos os parceiros.

O famoso autor Mark Manson pediu aos leitores de seu blog conselhos sobre relacionamentos. Mais de 1.500 pessoas escreveram para ele sobre sua experiência. E usando esse material, Mark deduziu as regras básicas de relacionamentos sustentáveis.

No entanto, primeiro é importante lembrar as razões pelas quais eles não devem ser iniciados:

• Pressão da família ou amigos.
• Solidão.
• Amor ingênuo. Quando parece que o amor é a solução para todos os problemas e o único sentido da vida.
• Dúvida ou complexos. Isso inevitavelmente leva a um relacionamento doentio: amamos nosso parceiro apenas enquanto ele nos ajudar a nos sentirmos melhor. E em tais condições, a verdadeira intimidade não pode aparecer.

1. Seja realista

O verdadeiro amor não é o mesmo que o amor romântico, o que nos faz ignorar as falhas de nosso parceiro. É uma escolha. Este é o apoio constante de outra pessoa, independentemente das circunstâncias prevalecentes. É entender que seu relacionamento nem sempre será sem nuvens. É a necessidade de lidar com os problemas, medos e pensamentos do seu parceiro, mesmo quando você não está com vontade.

Esse amor é mais prosaico, requer muito mais esforço dos parceiros. Mesmo assim, dá muito mais a uma pessoa. Afinal, no final, ela traz felicidade de verdade, e não outra euforia efêmera.

2. Respeitar uns aos outros

Isso é o principal em um relacionamento. Nem atração, nem objetivos comuns, nem religião, nem mesmo amor. Haverá momentos em que você começará a sentir que não se amam mais. Mas se você perder o respeito pelo seu parceiro, não será capaz de recuperá-lo.

A comunicação, por mais aberta e frequente que seja, de qualquer forma ficará paralisada. Conflitos e queixas não podem ser evitados.

A única coisa que ajudará a salvar seu relacionamento é o respeito inabalável. Sem isso, vocês sempre duvidarão das intenções um do outro, condenarão a escolha de um parceiro e tentarão limitar sua independência.

Além disso, você também precisa se respeitar. Sem respeito próprio, você não pode sentir que merece o respeito de seu parceiro. Você tentará constantemente provar que é digno e, como resultado, só prejudicará seu relacionamento.

• Nunca reclame de seu parceiro para seus amigos. Se você está insatisfeito com algo sobre o comportamento dele, discuta o assunto com ele, em vez de com amigos e familiares.
• Respeite que seu parceiro possa ter interesses, hobbies e pontos de vista diferentes dos seus.
• Considere a opinião de sua metade. Lembre-se, você é uma equipe. Se uma pessoa está insatisfeita, significa que vocês precisam buscar juntos uma solução para o problema.
• Não guarde tudo para você, discuta quaisquer problemas. Você não deve ter tópicos de conversa tabu.

O respeito está diretamente relacionado à confiança. E a confiança é a base de qualquer relacionamento (não apenas romântico). Sem ele, não pode haver sensação de proximidade e calma.

3. Discuta todos os problemas

Se algo não se adequar a você, certifique-se de discutir o assunto. Ninguém vai melhorar seu relacionamento por você. O principal para manter a confiança é a honestidade absoluta e a abertura de ambos os parceiros.

• Compartilhe suas dúvidas e medos, especialmente aqueles sobre os quais você não conta a ninguém. Isso ajudará não apenas a curar algumas feridas mentais, mas também a compreender melhor seu parceiro.
• Mantenha suas promessas. A única maneira de restaurar a confiança é manter sua palavra.
• Aprenda a distinguir entre o comportamento suspeito de seu parceiro e seus próprios complexos. Normalmente, durante as brigas, uma pessoa pensa que seu comportamento é completamente normal, enquanto para outra parece absolutamente errado.

A confiança é um pouco como um prato de porcelana. Se cair e quebrar, com grande dificuldade ainda pode ser colado novamente. Se você quebrá-lo uma segunda vez, haverá o dobro de fragmentos, e também será necessário mais tempo e esforço para colocá-los juntos. Mas se você deixar cair o prato repetidamente, no final ele se partirá em pedaços tão pequenos que será impossível colá-los.

4. Não tente controlar o outro

Freqüentemente ouvimos que os relacionamentos exigem sacrifício. Há alguma verdade nisso: às vezes você realmente tem que desistir de algo. Mas se ambos os parceiros se sacrificam constantemente, é improvável que sejam felizes. No final, tal relacionamento só prejudicará os dois.

Cada pessoa deve ser uma pessoa independente com suas próprias opiniões e interesses.

Tentar controlar seu parceiro para fazê-lo feliz (ou permitir que ele controle suas próprias ações) não vai levar você a lugar nenhum.

Alguns têm medo de dar liberdade e independência ao parceiro. A falta de confiança ou autoconfiança pode ser a razão para isso. Quanto menos valorizamos a nós mesmos, mais tentaremos controlar o comportamento de nosso parceiro.

5. Esteja preparado para a mudança de ambos

Com o tempo, você e seu parceiro mudarão - é completamente natural. Por isso, é importante estar sempre atento às mudanças que estão ocorrendo e tratá-las com respeito.

Se você pretende passar várias décadas juntos, você precisa estar preparado para as dificuldades e situações imprevistas.

Mudanças significativas que muitos casais enfrentam incluem uma mudança na religião e nos pontos de vista políticos, uma mudança para outro país ou a morte de parentes (incluindo filhos).

Quando você começa a namorar, você só sabe quem é essa pessoa agora. Não há como saber como será em cinco ou dez anos. Portanto, você precisa estar preparado para o inesperado. Claro, isso não é fácil. Mas a habilidade de brigar corretamente pode ajudar aqui.

6. Aprenda a brigar

O psicólogo John Gottman identificou quatro traços comportamentais que indicam uma possível ruptura no relacionamento:

1. Críticas de caráter ("Você é estúpido" em vez de "Você agiu estupidamente").
2. Mudando a culpa.
3. Insultos.
4. Evitando brigas e ignorando seu parceiro.

Portanto, vale a pena aprender a brigar corretamente:

• Não se lembre de escândalos anteriores durante uma discussão. Isso não vai resolver nada, mas só vai agravar a situação.
• Se a luta está esquentando, pare. Vá lá fora e caminhe um pouco. Retorne à conversa somente quando você se acalmar.
• Lembre-se de que estar certo em uma discussão não é tão importante quanto sentir que foi ouvido com respeito.
• Não tente evitar brigas. Expresse suas preocupações e confesse o que o preocupa.

7. Aprenda a perdoar

Não tente mudar seu parceiro - isso é um sinal de desrespeito. Aceite que você discorda, ame a pessoa apesar delas e tente perdoar.

Mas como você aprende a perdoar?

• Quando a luta acaba, não importa quem estava certo e quem estava errado. Deixe todos os conflitos no passado, em vez de se lembrar deles todos os meses.
• Você não precisa marcar pontos. Não deve haver vencedores ou perdedores em um relacionamento. Tudo deve ser feito e entregue gratuitamente, ou seja, sem manipulação e expectativa de algo em troca.
• Quando seu parceiro cometer um erro, separe o comportamento dele das intenções dele. Não se esqueça do que você valoriza e ama em seu parceiro. Todo mundo comete erros. E se uma pessoa se enganou, isso não significa de forma alguma que ela secretamente odeie você e queira se separar.

8. Seja pragmático

Qualquer relacionamento é imperfeito porque nós mesmos somos imperfeitos. Portanto, seja pragmático: determine no que cada um de vocês é bom, o que ama e não gosta de fazer e, em seguida, atribua responsabilidades.

Além disso, muitos casais aconselham definir algumas regras com antecedência. Por exemplo, como você vai dividir todas as despesas? Quanto você está disposto a pedir emprestado? Quanto cada parceiro pode gastar sem consultar o outro? O que deve ser comprado junto? Como você decidirá para onde vai nas férias?

Alguns chegam a fazer "relatórios anuais" durante os quais discutem a conduta dos negócios e decidem o que mudar na fazenda. Isso, é claro, parece banal, mas essa abordagem realmente ajuda a se manter a par das necessidades e exigências do parceiro e fortalece o relacionamento.

9. Lembre-se das pequenas coisas

Cortesias, elogios e apoio simples significam muito. Todas essas pequenas coisas se acumulam com o tempo e afetam a maneira como você percebe seu relacionamento. Por isso, muitos aconselham a você continuar namorando, sair no fim de semana e não se esqueça de encontrar tempo para sexo, mesmo quando estiver cansado. A intimidade física não apenas mantém os relacionamentos saudáveis, mas também pode ajudar a consertá-los quando as coisas dão errado.

Isso se torna especialmente importante com o advento das crianças. Na cultura moderna, eles quase recebem oração. Acredita-se que os pais devem sacrificar tudo por eles.

A melhor garantia de que as crianças crescerão saudáveis e felizes é um relacionamento saudável e feliz entre os pais.

Portanto, deixe seu relacionamento sempre vir em primeiro lugar.

10. Aprenda a pegar uma onda

Os relacionamentos podem ser comparados às ondas no mar. Essas ondas são várias emoções, altos e baixos em um relacionamento. Alguns duram apenas algumas horas, outros vários meses ou mesmo anos.

O principal é não esquecer que essas ondas por si mesmas praticamente não refletem a qualidade do relacionamento. Eles são influenciados por muitos fatores externos: perda ou mudança de emprego, morte de parentes, relocação, dificuldades financeiras. Você só precisa pegar a onda com seu parceiro, onde quer que ela o leve.