6 dicas para manter um relacionamento feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Muitas pessoas não estão satisfeitas com seu relacionamento devido à falta de proximidade emocional com o parceiro. Se você deseja receber cuidado e atenção, comece a dar-lhes primeiro.

Muitos casais estão tão ocupados com o trabalho e os filhos que passam muito pouco tempo sozinhos. Se o seu trabalho não permite que vocês tenham encontros semanais ou saiam de férias juntos, aqui estão algumas dicas simples. Você não gastará muito tempo e energia com eles, mas ajudarão a fortalecer o relacionamento.

1. Toque a pessoa amada

Os cientistas realizaram um experimento no qual casais assistiam a um filme juntos. O primeiro grupo de sujeitos foi proibido de tocar em seu parceiro enquanto assistia. E os membros do segundo grupo tinham que se tocar o tempo todo.

Descobriu-se que os sujeitos do segundo grupo estavam mais confiantes no amor de seus parceiros de vida. Esse sentimento não foi evitado nem mesmo pelo conhecimento de que o toque de um parceiro é uma condição do experimento. As mentes dos sujeitos perceberam que não foram pegos espontaneamente pela mão, mas ainda assim se sentiram muito mais felizes.

2. Não tire conclusões precipitadas

Se um ente querido cometeu um erro, por exemplo, não atendeu chamadas por muito tempo, não entre em pânico. Os cientistas descobriram que casais felizes e infelizes diferem na medida em que percebem e interpretam a conduta inadequada de seu parceiro de maneira diferente.

Aqueles que estão infelizes em um relacionamento acreditam que qualquer passo em falso do parceiro é uma falha de caráter e não uma consequência da situação atual. Se uma pessoa não atender a chamada, isso não significa que ela não se importe com você. Talvez ele apenas tenha muito o que fazer. Antes de se atormentar com suposições, pense em razões alternativas para sua ação.

3. Introduzir lutas de fora

120 casais participaram de um estudo no qual, durante os dois primeiros anos de casamento, foram entrevistados sobre sua vida juntos.

Durante o primeiro ano, a relação tornou-se menos satisfatória, o que é comum. Um ano depois, alguns casais, quando surgiu uma briga, tiveram que pensar em desentendimentos com o parceiro do ponto de vista de uma terceira pessoa desinteressada que deseja felicidade a ambos. Como essa pessoa se sentiria em relação ao seu conflito? Como ele se beneficiaria com ele para vocês dois?

Este exercício teve um efeito positivo sobre os sujeitos. Durante o segundo ano de vida juntos, o relacionamento melhorou, em contraste com aqueles que não entendiam o conflito de fora.

4. Escreva o que você é grato por seu parceiro

Os participantes de outro experimento foram solicitados a registrar várias ações de um ente querido uma vez por semana que ajudaram a fortalecer seu relacionamento. A outra metade dos participantes teve que escrever como eles contribuíram pessoalmente.

Aqueles que listaram os méritos de um parceiro mostraram-se mais interessados no relacionamento, e também mais gratos à outra metade, do que aqueles que se elogiaram. O experimento mostrou que você precisa agradecer ao seu ente querido com mais frequência.

5. Aceite elogios

A expectativa de rejeitar seu parceiro destrói o relacionamento. Pessoas com baixa auto-estima podem achar difícil acreditar que são realmente amadas. Portanto, eles são céticos quanto ao apego e elogios de um parceiro, a fim de evitar a frustração de uma possível separação. Esse comportamento pode assustar a outra pessoa.

Os cientistas pediram que pessoas inseguras se lembrassem dos elogios incomuns que receberam de um ente querido. Uma simples descrição da situação não surtiu efeito. Os participantes perceberam o elogio como uma coincidência de sorte.

Os sujeitos então pensaram sobre o que seu parceiro os elogiou e descreveram como isso era importante para eles e para seu relacionamento. Isso os ajudou a compreender que um ente querido está, assim, demonstrando seu amor e cuidado.

6. Comemore pequenas realizações

Quando um ente querido fala sobre os sucessos do dia, fique encantado com a notícia. Faça perguntas para que ele possa compartilhar ainda mais alegria com você e reviver aqueles momentos.

Os cientistas analisaram o relacionamento de casais que aderiram a esse conselho. Descobriu-se que, graças a isso, os dois parceiros ficaram ainda mais felizes com seus sucessos. Além disso, aproximou-os e fortaleceu seu relacionamento.