Como deixar o passado para trás e se livrar de lembranças ruins

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Livrar-se de memórias dolorosas é essencial. No entanto, na prática, isso não é tão fácil de fazer. Use essas dicas para finalmente se livrar do seu passado.

Por que é tão difícil

Aquilo em que gastamos nossa energia - tanto positiva quanto negativa - se acumula com o tempo. Se você insistir na dor, no arrependimento e na culpa, eles continuarão a persegui-lo. Se você se concentrar na felicidade e na alegria, notará que há mais dessas coisas em sua vida.

Você provavelmente já passou por situações em que tentou se livrar do estresse, mas, como resultado, ficou ainda mais nervoso. Ou queriam se acalmar, mas encontraram ainda mais motivos para se preocupar.

A mesma coisa acontece quando tentamos nos livrar do passado. Até que voltemos completamente nossa atenção para outra coisa, continuaremos a sofrer de memórias dolorosas.

Aceitar a realidade

Não negue e afaste as memórias dolorosas. Você não pode se concentrar em um problema e encontrar uma solução. Porque a solução nem sempre está onde está o problema.

Tente mudar. Para fazer isso, primeiro aceite a realidade. Não discuta com seus pensamentos e sentimentos. Não resista. Não os afaste. Em vez disso, permita que existam.

Por exemplo, para aceitar sua culpa, diga a si mesmo: "Sim, sou culpado." Se você não consegue perdoar o mal que lhe foi feito, diga: "Sim, não posso perdoar essa pessoa".

Isso não significa que tudo isso seja verdade. É apenas uma forma de controlar os pensamentos e emoções negativas para que não o controlem. Ao concordar com eles, você para de lutar. E se não houver mais o que discutir, os pensamentos e as memórias negativas perderão seu poder. 1: 0 a seu favor.

Introduza coisas novas em sua vida

A mudança sempre causa medo, especialmente quando não temos ideia do que está por vir. Essa é uma das razões pelas quais nos apegamos tanto a lembranças dolorosas. Afinal, eles simbolizam o familiar e o familiar, que temos medo de recusar.

Para evitar que isso aconteça, tente imaginar o mais cuidadosamente possível o que acontecerá no futuro. Em vez de afastar emoções indesejadas, deixe que as positivas entrem em sua vida.

Concentre-se em seus desejos

Repetindo mentalmente nossos erros, remoendo o passado, só ficamos chateados. Isso não apenas obscurece o futuro, mas também torna o presente sombrio.

Pare de afastar memórias dolorosas e abrace a realidade. Diga sim à ansiedade, à culpa e a outros pensamentos negativos. Dessa forma, você pode se libertar da influência deles.

Então imagine como você gostaria de ver sua vida. Concentre-se em seus desejos, não no passado.