2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Se você se sente sobrecarregado todas as manhãs e mesmo uma dose tripla de café não ajuda mais, você precisa fazer algo a respeito. Propomo-nos a fazer exercícios e declarar com responsabilidade: revigora melhor que a cafeína!
Há pessoas para quem sair da cama de manhã é uma verdadeira façanha. Eles mal se separam do travesseiro, tomam o café da manhã vagarosamente e fazem o trabalho quase inconscientes. A única coisa que pode animá-los um pouco pela manhã é uma dose de cafeína para cavalos.
No entanto, o café não é a única e certamente não é a maneira mais saudável de acordar completamente. Oferecemos-lhe um lindo treino matinal que irá carregá-lo instantaneamente de energia e bom humor. Leva apenas 10 minutos e não requer nenhum hardware adicional.
Este treino contém exercícios não apenas para alongamento, mas também para desenvolver força. Com sua ajuda, você pode despertar todos os músculos de seu corpo e obter um impulso de vitalidade que nem mesmo o café mais forte pode dar.
Recomendado:
16 hábitos para tornar mais fácil para você acordar de manhã
Lifehacker reconta o conselho de cientistas sobre o que fazer para garantir que você adormeça rapidamente e durma todas as noites, e todas as manhãs acorde facilmente
RECEITAS: 3 peças de café da manhã para tornar sua manhã mais fácil
O café da manhã pode ser ainda mais saboroso e agradável se você cuidar dele com antecedência. Aqui estão três espaços em branco para facilitar o seu trabalho matinal
Como tornar sua manhã realmente boa
6 dicas simples para ajudar a tornar seu dia bom e alegre. Bilhões de pessoas em nosso planeta realizam o mesmo ritual matinal todos os dias. Acordam em pânico, põem-se rapidamente em ordem, fazem um lanche em movimento e precipitam-se no turbilhão de assuntos urgentes, de onde, completamente exaustos, saem apenas à noite.
Como os 45 minutos certos pela manhã podem tornar o seu dia um sucesso
A receita para o dia certo não é nada complicada, consiste em apenas quatro ingredientes e a sua preparação não demorará mais de 45 minutos. Deixe-me adivinhar o que você achou depois de ler a manchete: “Eu nem tenho tempo para tomar café da manhã, quais são os próximos 45 minutos?
Exercício de 15 minutos sem equipamento que prolongará sua vida em pelo menos 3 anos
Neste artigo, vamos falar sobre o treinamento sem visitar clubes esportivos e sem equipamentos, o que requer apenas 10-15 minutos gratuitos por dia