Por que sentimos que nossas emoções são óbvias para os outros

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A ilusão de transparência e o efeito refletor fazem pensar que toda a atenção está voltada apenas para nós.

Pense em como você se sentiu falando em público. Por exemplo, com um relatório na escola ou em uma conferência de trabalho. Muito provavelmente, você tinha certeza de que outras pessoas podiam ouvir seus batimentos cardíacos. Que todos percebam sua empolgação e pensem que você é um péssimo orador. Talvez você até tenha sonhado em afundar no chão, só para não parecer um idiota. Mas, na verdade, os ouvintes não perceberam nada parecido e você simplesmente foi vítima da ilusão de transparência.

Estamos muito envolvidos em nossas próprias experiências

Outras pessoas não sabem o que está acontecendo em nossas cabeças. E embora entendamos tudo com a mente, ela é esquecida quando tentamos imaginar sua reação. Temos consciência de nossos próprios sentimentos e pensamos que eles são claramente visíveis em nosso rosto, gestos e outros sinais - que somos "transparentes" para os outros. E nossa visão egocêntrica do mundo é a culpada por isso.

É difícil para nós ir além de nossa percepção e olhar tudo do ponto de vista de outra pessoa.

Intimamente relacionado a essa ilusão está outra distorção cognitiva - o efeito holofote. Só que não afeta pensamentos e sentimentos, mas ações e aparência. Faz-nos sentir que todos prestam atenção à nossa aparência e ao que fazemos. A razão para essa distorção é a mesma que para a ilusão de transparência: estamos tão absortos em nosso estado que mal podemos imaginar como os outros não pensam sobre ele.

E por causa disso, julgamos mal as reações das pessoas

A ilusão de transparência nos afeta em uma ampla variedade de situações. Parece para a pessoa que mentiu que aqueles ao seu redor verão facilmente através de suas mentiras. Chateado - que seu sofrimento mental é perceptível para todos ao seu redor. Para quem comeu algo sem gosto em uma festa - que os donos perceberam a reação dele.

Durante as negociações comerciais, cada lado pensa que seus motivos e intenções impressionam os demais participantes.

Para não distribuir muito, todos começam a se conter e, como resultado, surgem mal-entendidos.

Na comunicação pessoal, muitas vezes ficamos ofendidos porque nossos desejos não foram adivinhados. Por exemplo, decidir se começar um relacionamento romântico ou escolher onde jantar juntos. Esquecemos que a outra pessoa simplesmente não sabe o que queremos, de acordo com nossas dicas.

Mas isso pode ser combatido

Tente se isolar de sua própria percepção para que a distorção egocêntrica não o incomode. Pense em você na terceira pessoa, olhe para você através dos olhos de outra pessoa. E você vai entender que seu entusiasmo não é tão óbvio.

Se você estiver se aproximando de alguém de quem gosta ou que vai se apresentar diante de uma plateia, lembre-se da ilusão de transparência. As emoções que o oprimem não são tão perceptíveis quanto você pensa - essa distorção cognitiva aumenta a ansiedade. E saber sobre ele ajudará você a se acalmar.

Depois de falar, pergunte às pessoas em quem você confia se perceberam sua preocupação, se adivinharam suas dúvidas. E você ficará convencido de que estava simplesmente atribuindo o conhecimento de seus pensamentos mais íntimos aos ouvintes.

Mas talvez você tenha o problema oposto: espera que seus sentimentos sejam compreendidos e atendidos. Lembre-se de que as pessoas ao seu redor podem não saber tudo o que está em sua mente. Não espere superpoderes deles - pergunte diretamente.