Multitarefa é bom para nossos cérebros

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A multitarefa nos faz sentir melhor
Como nosso cérebro percebe multitarefa
Solução
Última pergunta: música enquanto você trabalha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Muitos de vocês já ouviram e leram que ser eficiente não requer multitarefa no processo, mas há momentos em que, mesmo em casa, você pode se ver jantando em frente à TV com o laptop ligado ao seu lado. Trabalhando com e-mail, estamos tentando fazer outra coisa no Facebook e no Twitter, sem esquecer o Google+.

Em teoria, concentrar-se em uma tarefa é mais fácil do que ter vários processos na cabeça ao mesmo tempo. Então, por que é tão difícil para nós nos concentrarmos? Leo Widrich, cofundador do projeto Buffer, tenta responder a essa pergunta.

A multitarefa nos faz sentir melhor

Na verdade, ao tentar encontrar uma resposta para essa pergunta, uma verdade simples vem à tona: pessoas que realizam várias tarefas ao mesmo tempo não são realmente mais produtivas, apenas experimentam mais satisfação emocional com seu trabalho.

Esta é a conclusão a que chegou um pesquisador chamado Zen Wong enquanto estudava a questão da multitarefa. Ao ler um livro, assistir TV e nos comunicar com amigos ao longo do caminho, temos a sensação de plenitude de todas as coisas planejadas e necessárias. Fazemos várias coisas ao mesmo tempo e nos sentimos incrivelmente eficientes ao mesmo tempo.

Infelizmente, neste caso, nossos sentimentos estão em desacordo com a realidade. Durante o estudo, os alunos que usam ativamente a multitarefa se sentiram melhor, mas seu desempenho foi muito pior.

Outro problema com multitarefa é a eficiência percebida de uma pessoa com essa abordagem. Vemos essas pessoas e parece-nos que literalmente “administram tudo de uma vez”, e queremos ser como elas.

Como nosso cérebro percebe multitarefa

Curiosamente, nossos cérebros não são capazes de realizar multitarefas. Comer ao mesmo tempo, conversar com 5 pessoas no messenger e enviar e-mails não significa realmente que o cérebro pode se concentrar em todas essas atividades ao mesmo tempo.

Em vez disso, cada um dos processos realizados "vive" em uma parte separada do cérebro e não são realizados simultaneamente. Na verdade, o cérebro simplesmente inicia um processo, enquanto interrompe outro, e a multitarefa que parecemos ser é uma mudança frequente e rápida.

Isso inclui o trabalho de Clifford Nass, que sugeriu que a multitarefa ajuda a desenvolver outras qualidades úteis, como classificar informações, a capacidade de alternar rapidamente entre as tarefas e manter grandes quantidades de informações em mente.

No entanto, a prática mostrou o oposto: os multitarefas lidaram muito pior ao filtrar informações irrelevantes e alternar entre as tarefas.

Solução

Inicialmente, Leo usava 2 caixas de correio ao mesmo tempo, TweetDeck, Facebook e um utilitário adicional para envio de mensagens instantâneas. Navegar constantemente entre as janelas do aplicativo para ter certeza de que não esqueceu nada, na verdade, torna o fluxo de trabalho uma dor de cabeça. Para sair dessa situação, basta fazer 3 alterações em suas atividades:

Uma guia do navegador … Tente limitar-se a ter apenas uma guia do navegador aberta. Essa limitação o forçará a levar a sério a classificação de tarefas por prioridade.
O próximo ponto segue do anterior e pode ser chamado com uma simples palavra “ planejamento" No final do dia, tente planejar suas atividades para o dia seguinte. Claro, nem todo mundo tem um fluxo de trabalho tranquilo. Freqüentemente, há tarefas urgentes que você não poderia ter adivinhado ontem ou mesmo há 10 minutos. No entanto, também aqui pode ser realizada uma análise atribuindo o tempo médio necessário para o caso de força maior. Além do planejamento superficial, tente elaborar mentalmente maneiras de resolver cada tarefa planejada. Esse brainstorming é sempre bom para o cérebro e permite que você desenvolva de antemão maneiras de resolver os problemas que virão.
Mover-se … Ao que parece, o que a mudança de empregos tem a ver com isso? Muito simples, tente planejar o seu dia de forma que haja uma conexão entre as tarefas realizadas e a sua localização. “Eu vou lá e faço isso, e depois eu vou lá e faço lá.” Novamente, essa abordagem não é aplicável a todos, mas uma mudança de cenário na verdade ajuda não apenas a se concentrar em tarefas individuais, mas também lhe dá a oportunidade de relaxar e se distrair um pouco.